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So wandeln Sie Ihren BUSY Zeitplan in das Leben um, das Sie schon immer wollten

Schaffst du Leute mit deinem verrückten Programm?

Wenn jemand fragt, was ich tue, erwähne ich meine drei Jobs : Karriere- und Lebensberater, Autor und Ratgeber für einen spendenfinanzierten Fonds, der Innovation und Zusammenarbeit in unserer Region fördert.

Fast immer lautet die Antwort: "Sie müssen sehr beschäftigt sein."

Ich versuche es vermeide diesen Eindruck, denn ich stimme Elizabeth Bernsteins kürzlich erschienenem Artikel im Wall Street Journal zu: Du bist nicht beschäftigt, Du bist einfach unhöflich .

"Ich bin beschäftigt", nur Signale, die du nicht hast Raum für Freunde; sei spezifisch oder reduziere dich auf deinen Kalender ", erklärt Bernstein.

Mit einem Lächeln sage ich sanft:" Ich vermeide es, den Eindruck zu erwecken, ich hätte ein so geschäftiges berufliches und persönliches Leben, denn das könnte ich nicht haben Zeit für dich - oder auch für mich selbst. "

Zusätzlich zu dem, was ich hoffe, ist ein freundlicher Kommentar, es ist ein ehrlicher, praktischer. Das liegt daran, dass ich gerne zeige, dass ich nicht von meinen Entscheidungen gefangen bin. Ich bin auch etwas faul.

Deshalb suche ich nach gemeinsamen Zwecken in Aktivitäten, die meine Leidenschaften widerspiegeln. Oft hilft das den Leuten, ihre wahren Fähigkeiten zu erkennen. Sie können sich vorstellen, dass ein solches allgemeines Ziel natürliche Überkreuzungen und gegenseitige Befruchtungen bietet.

Beispiele für die folgenden zwei - für-immer-mehr-in meinem Leben zeigen, wie ich versuche, Verbindungen herzustellen.

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Für ich, sie nutzen nicht nur die Zeit gut, sondern fügen auch Vergnügen und Freuden für viele Beteiligte hinzu. Ich hoffe, sie werden dich ermutigen, Brücken in deinen eigenen Aktivitäten zu finden und zu bauen.

Verbessere sie und füge deine eigenen Ideen ein, wenn sie sich nicht auf deine Situation beziehen.

  • Lerne oder übe einen Sport oder eine Technik, die sich lohnt und im Idealfall Spaß mit einem Kollegen, Freund oder Familienmitglied, einschließlich gegenseitigem, positivem Feedback.

  • Bringen Sie Menschen zusammen, die Sie respektieren, um interessante Fragen zu entdecken und Möglichkeiten zu entdecken.

  • Teilen Sie Informationen und führt, Empfänger ermutigt, sie mit bestimmten zu zahlen Vorschläge, wie man sie zum Wohle anderer einsetzen kann.

  • Finden Sie Wege, um gemeinsame oder ähnliche Träume mit Personen, die Sie schätzen, zu pflegen.

  • Zeigen Sie den Humor und das Potenzial bei Problemen und Problemen.

Trotz dieser zwei-für-eins Oder mehr Ansatz, du denkst immer noch, ich bin beschäftigt.

Aber ich spüre, dass mein Leben weniger kompliziert ist als deins. Neben dem Erlernen neuer Dinge, dem Marketing meiner Unternehmen, der Pflege von Körper, Seele und Zuhause sowie anderen Verpflichtungen, die kostbare Zeit in Anspruch nehmen, muss ich mich nicht um eine unmittelbare Familie kümmern.

Aber ich kümmere mich um meine guten Kollegen, Kunden , Freunde und Großfamilie, die mir sehr wichtig sind, einschließlich zwei Schwestern nach Wahl.

Die vielen Überschneidungen zwischen diesen Aktivitäten und Beziehungen bieten Möglichkeiten für Zusammenarbeit und Integration. Sicherlich ist es eine Herausforderung, klare Prioritäten unter den täglich auftauchenden Bedürfnissen und Interessen zu setzen, wie Sie wahrscheinlich auch so gut wissen.

Das ist einer der Gründe, warum ich mich an den Wert von Bremsen und Bremsen erinnere.

Tatsächlich Forscher der University of North Carolina (Chapel Hill) und der Harvard Business School haben herausgefunden, dass kurze, "geistlose" Pausen von etwa 10 Minuten einen durchschnittlichen Produktivitätszuwachs von 12,8% nach sich zogen.

Bret Begonnen von Bloomberg BusinessWeek schrieb a Ein Manifest über die Rettung des Wochenendes aus Formen von sogar passiver Aktivität, die Energie und Zeit saugen.

Überraschenderweise ähnelt der britische Philosoph Bertrand Russell diesen Beobachtungen nach dem Ersten Weltkrieg. "Die Freuden der städtischen Bevölkerung sind hauptsächlich passiv geworden : Kino sehen, Fußball schauen, Radio hören ... "(jetzt TV und Social Media?), und so weiter.

Dies resultiert aus der Tatsache, dass ihre aktiven Energien voll von der Arbeit eingenommen sind; wenn sie mehr Freizeit hatten, würden sie wieder Vergnügen genießen, an denen sie aktiv teilnahmen. "

Angefangen schlägt eine kritische Lektüre von Katrina Onsted vor, Der Weekend-Effekt: Die lebensverändernden Vorteile von Freizeit und Herausforderung der Kult der Überarbeitung . Er spricht von der Tyrannei der Überplanung und stellt fest, dass "zwei Tage nicht ausreichen, um ein Leben ohne die anderen fünf nachzuholen."

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Rauben Sie sich selbst die Möglichkeiten für Kreativität und Freiheit Planen, oder hinterlässt einen Eindruck von Ihrer Geschäftigkeit, die selbst wichtig erscheinen könnte? Nicht nur offen für Fehlinterpretationen, dieser Ansatz stellt dennoch eine Verbindung zwischen Geschäft (wie auch immer Sie beschäftigt sind) und Geschäftigkeit dar.

Was ist mit der Zeit zu machen?

Was auch immer Sie wegnehmen oder sich von den obigen Vorschlägen und Fragen abwenden Ich möchte (für deine Freizeit!) zwei wertvolle, relevante neue Bücher teilen, um zumindest zu überfliegen.

Einer davon ist Professor für Neurobiologie und Psychologie an der UCLA. Dean Buonomanos Dein Gehirn ist eine Zeitmaschine . In ihrer kurzen, reichhaltigen Rezension stellt Carol Tavris fest, dass der Autor die fünf am häufigsten verwendeten Substantive in Englisch auflistet. Die Ergebnisse sprechen Bände über unsere Werte und den Zustand der Geschäftigkeit.

Übertroffen von "Liebe", "Sex" und "Abendessen", Buonomano sagt, dass "Zeit" die am häufigsten verwendete ist.

Die anderen sind "Person" "Jahr", "Weg und Tag. Er schreibt, dass die Zeit komplizierter ist als der Raum, weil es für das menschliche Gehirn schwieriger ist zu verstehen.

Warum?" Zeit ist eine Straße ohne Verzweigungen, Kreuzungen, Ausgänge oder Umkehrungen. "

Ich würde hinzufügen, es ist auch unwiederbringlich, was Erinnerungen an die Vergangenheit und Visionen für die Zukunft zu erfassen versuchen.

Angesichts der Zügellosigkeit der Zeit ist eine Motivation für eine verbesserte Konzentration ihre Kostbarkeit, besonders wichtig angesichts unserer Sterblichkeit.

Diese Botschaft kommt in Berichten von Sheryl Sandbergs Plan B: Mit Schwierigkeiten konfrontieren, Aufbau von Resilienz und Finding Joy erschöpfend zum Ausdruck. Sandberg untersucht mit dem Psychologen Adam Grant, wie sie durch den plötzlichen Verlust von ihr Partner Dave Goldberg und Vater ihrer beiden Kinder, im Alter von 47 Jahren. Obwohl impossi Um sich einen solchen Verlust vorwegnehmen zu können, stellen Sie sich vor, was sie an der gesteigerten Zeit gefühlt hat, die sie trotz ihrer anspruchsvollen, erfolgreichen Karrieren mit ihm verbracht hat.

Manchmal kann die Vorstellung von Verlusten ein Katalysator sein, um zu klären, was wirklich wichtig ist. Aber wenn ich in den Alltag gehe, habe ich ein eher konventionelles Buch, das ich Ihnen zumindest empfehlen kann: Ich weiß, wie sie es macht: Wie erfolgreiche Frauen das Beste aus der Zeit machen von Laura Vanderkam. Vielleicht wird das dich ermutigen zu fragen, was Erfolg für dich und die Menschen in deinem Leben bedeutet, beruflich und persönlich.

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Kurz gesagt, während du die Zeit nicht kontrollieren kannst, kannst du selbst entscheiden, wie viel du willst. oder sogar denken, dass du in deine Arbeit und deine Beziehungen investieren musst.

Vielleicht einmal in der Woche, verpflichte dich, Prioritäten zu setzen, um deinen Interessen, deinem Glück und deiner Freude zu dienen und auch zur Qualität des Lebens anderer beizutragen. Mit wem möchten Sie dies zum gegenseitigen Nutzen tun? Natürlich kann Ihr Plan zeitweise durchkreuzt und durch gute Überraschungen und Umwege bereichert werden.

Aber Ihr fortwährendes, aufrichtiges Gespräch mit sich selbst und anderen kann dazu führen, dass Ihre Zeit besser zählt und Ihre Lebensqualität verbessert wird Niveau, das Wert und Vergnügen bringt.

Ruth Schimel, PhD, ist ein Career und Life Management Consultant in Washington, DC. Sie zeigt ihren Kunden in den USA und im Ausland, wie man weise, agile Entscheidungen trifft, die ihre Stärken und Interessen integrieren, um ihr bestes Selbst im Leben und in der Arbeit zu werden. Ruths Choose Courage-Serie ist auf Amazon erhältlich; Die sechs Bücher unterstützen auch den fortwährenden Fortschritt in der heutigen dynamischen Welt. Ihr nächstes Buch, gefüllt mit Farben und anderen Künsten, ist Happiness 'n Joy in Work. Sehen Sie sich zusätzliche Ressourcen und Informationen über sie und ihre Praxis auf ihrer Website an oder rufen Sie sie unter 202.659.1772 an.