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Wie man mit Traurigkeit fertig wird, während dein Geliebter weg ist

Wenn ein geliebter Mensch ins Gefängnis kommt, leidet jeder . Hier ist, wie man damit umgeht.

Die Abwesenheit eines Häftlings hat erhebliche Auswirkungen auf die Angehörigen, seine Angehörigen und Freunde.

Die Trauer und der Verlust von Familienmitgliedern und denen, die jemandem am nächsten stehen Wer eingesperrt wurde, wird wissenschaftlich als das Äquivalent der Begegnung mit dem Tod eines geliebten Menschen anerkannt; die Trennung ist nach Untersuchungen ebenso belastend, traumatisierend und schmerzhaft.

Die Trauer um den Verlust des geliebten Menschen an das Strafvollzugssystem ist gesund und notwendig, ohne sorgfältige Selbstkontrolle und sinnvolle Verarbeitungs- und Behandlungsmethoden mit Trauer wird es für Sie immer schwieriger, mit den Anforderungen des täglichen Lebens fertig zu werden und es besteht die Gefahr, dass Sie schwer depressiv werden.

Diese Schritte helfen Ihnen, draußen zu überleben, während Ihre Liebsten Zeit haben:

1. Jeden Tag eine bestimmte Zeit gräben
Um weiterhin in Ihrem täglichen Leben zu funktionieren, ist es notwendig, jeden Tag eine bestimmte Zeit zuzuweisen (vor dem Zubettgehen wird dringend empfohlen), um privat und alleine zu trauern, ruhig in Erinnerungen zu schwelgen die glücklichen Erinnerungen, die Sie in der Vergangenheit als Ehepaar oder Familie zusammen gemacht haben.

Geben Sie etwa eine Stunde oder zwei Minuten ein und planen Sie einen bestimmten Termin oder eine Aktivität ein, die Sie durchführen müssen. Nutze diese besondere Zeit, um deinen Verlust offen und frei zu trauern und zu beklagen, indem du deine Gefühle ausdrücken kannst durch: Schreiben; reden; Singen; lächelnd; Lachen; Weinen; oder sogar schreien. Sich in kreative Angebote wie Kunst oder Tanz einzubringen, kann auch sehr nützlich sein, um Gefühle von Trauer und Verlust freizusetzen.

Jedes Paar hat ein Lied, das sie an ihr erstes Date oder ihren ersten Hochzeitstag erinnert; jede Mutter hat ein bestimmtes Essen, das sie gerne für ihren Sohn kocht; und jede Tochter hat eine bestimmte Bett-Zeit-Geschichte, die sie liebte ihren Vater, um ihr vorzulesen.

Während Ihrer Trauer-Sitzung ist es wichtig, sich zu erinnern und die schönen Erinnerungen und besonderen Momente, die Sie in der Vergangenheit durch wichtige Erinnerungsstücke geteilt haben . Sie können über Fotoalben von Ihnen beiden schauen, alte Heimvideos oder Ihr Hochzeitsvideo ansehen, alte Briefe lesen, Erinnerungen an vergangene Ereignisse oder Erlebnisse, die Sie geteilt haben, Revue passieren lassen oder sich in einen "Liebeskreis" vertiefen, indem Sie einen romantischen Film anschauen, Liebeslieder zu hören oder sogar seine alten Babyfotos zur Schau zu stellen.

2. Deine Gefühle offen ausdrücken
Es ist wichtig, deine Gefühle frei zu entfalten, da unterdrücktes Trauma sowohl kurz- als auch langfristig äußerst schädlich für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sein kann.

Während du ein engmaschiges Netzwerk von Freunden hast oder Familienmitglieder, denen man sich anvertrauen kann, sind immer ein höchst wirksames Mittel, Gefühle loszulassen, nicht jeder kann sich wohl oder bereit fühlen, sich anderen über seine Situation zu öffnen, besonders wegen der sozialen Stigmatisierung um kriminelle Täter und Inhaftierung

Für diejenigen unter Ihnen, die Ihre Gedanken und Gefühle nicht mit anderen verbalisieren möchten, würde ich Ihnen dringend empfehlen, als Ausdruck für Ihren emotionalen Ausdruck zu schreiben. Wenn Sie Ihre Gefühle in einem Tagebuch oder Tagebuch notieren, können Sie Ihre Gefühle uneingeschränkt und in Ihrem eigenen Tempo ausdrücken. Vielleicht finden Sie es sogar nützlich, Ihrem Liebsten einen Brief zu schreiben, den Sie eigentlich nicht senden wollen; lassen Sie ihn wissen, wie wütend oder verletzt Sie sein könnten für das, was er getan hat, und wie sein Verhalten das Leben von Ihnen und Ihrer Familie beeinflusst hat.

3. Aufrechterhaltung einer fortdauernden Bindung
Viele Psychologen empfehlen, den fortlaufenden Bonds-Ansatz zu wählen, um mit dem Verlust eines geliebten Menschen fertig zu werden, indem Sie eine dauerhafte Beziehung aufrechterhalten und Ihrem geliebten Menschen eine ständige Präsenz in Ihrem Leben ermöglichen Heimsuchung; korrespondierend über Briefe und Telefon; ihn in täglichen Gesprächen mit Familie und Freunden wirkungsvoll erwähnen; Wenn du deinen geliebten Menschen informiert und in das Treiben deiner gegenwärtigen Umstände involviert hältst, wird dies dazu beitragen, das Gefühl von Distanz und Trennung zwischen dir einzugrenzen, so dass du fühlst, dass er immer noch ein aktiver Teil deines gegenwärtigen Lebens ist, sogar während er es ist da und du bist hier.

4. Nach alten Trauertänzen aus anderen Kulturen.

Wenn Sie keine Besuchsrechte haben oder vom Staat nicht erlaubt sind, mit Ihrem inhaftierten Geliebten in Kontakt zu treten, ist das alte japanische Familien-Ahnen-Trauerritual eine schöne Trauerpraxis, die Ihnen helfen wird Du fühlst dich immer verbunden mit deiner abwesenden Geliebten, während er innerlich ist.

In der traditionellen japanischen Kultur spielen verstorbene Familienmitglieder immer noch eine aktive und voneinander abhängige Rolle im Leben ihrer Lieben. Ein großes gerahmtes Foto des verstorbenen Familienmitglieds ist prominent irgendwo im Esszimmer positioniert, und lebende Familienmitglieder erkennen nicht nur die Anwesenheit des Verstorbenen an, sondern unterhalten sich auch mit dem Foto und schließen sie in alltägliche Familiengespräche ein, sogar mit ihnen über schwierige Entscheidungen beratend und die Sorge oder den Stress zum Ausdruck bringen.

Tägliche Mahlzeiten werden auch als Opfergabe für den verlorenen Geliebten zubereitet, ebenso wie Geschenke zu bestimmten wichtigen Anlässen. Diese Praxis wird dir wirklich helfen, eine spirituelle Verbindung mit deinem geliebten Menschen zu erleichtern und dein Gefühl von Verlust und Leere zu lindern.

... Denk nur daran, es ist eine Zelle und kein Sarg!

Wenn du absolut keinen Zugang dazu hast Wenn du deinen inhaftierten Geliebten siehst oder mit ihm korrespondierst, musst du dich vielleicht immer wieder daran erinnern, dass er nicht für immer gegangen ist, obwohl es sich sicherlich so anfühlt.

Während der Trauer von Menschen, die einen geliebten Menschen im Gefängnis haben, wird gesagt Ähnlich zu sein, als ob ein geliebter Mensch tatsächlich sterben würde, der Unterschied besteht darin, dass dein Mann, ob er dein Liebhaber, dein Vater oder dein Sohn ist, in einer Zelle und nicht in einem Sarg ist. Er mag tatsächlich hinter Gittern sein, er ist trotzdem sehr lebendig.

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Lisa Shultz Mitwirkende Self Lesen Sie später Dieser Artikel wurde ursprünglich in Suite veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.