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Wie man einen Orgasmus hat, wenn du denkst, dass du nicht

Tipp: Es fängt mit deinem Gehirn an.

Der Das Gehirn ist das stärkste Organ, wenn es darum geht, starke Orgasmen zu haben.

Wenn du mit negativen Gedanken über deine Leistung kämpfst oder dir Sorgen darüber machst, ob du eine kritische Masse erreichen wirst oder nicht, kann das deinen Orgasmus erschweren.

Obwohl es Zeit und Übung braucht, kann das Erlernen negativer Gedanken und das Anhalten von ihnen helfen, befriedigendere Ziele zu erreichen. Sie können lernen, wie Sie aufhören, sich Gedanken darüber zu machen, wie Sie einen Orgasmus bekommen und Spaß haben können:

1. Vergiss nicht, es geht dir gut, so wie du bist.

Es ist nichts falsch daran, wie du aussiehst, wie du riechst oder mit was du phantasierst.

2. Hören Sie auf, sich Sorgen darüber zu machen, wie lange Sie brauchen, um dorthin zu gelangen.

Anstatt sich auf Ziele zu konzentrieren (lassen Sie das für das Büro), sollten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Gefühl lenken. Machen Sie es sich zur Priorität, sich auf Sinnlichkeit zu konzentrieren und gehen Sie auf die Suche nach der Freude, die Ihr Körper hat.

Auf diese Weise kann Ihr Gehirn für Ihren Orgasmus arbeiten und nicht dagegen.

3. Bleib präsent.

Wenn du denkst, dass du darüber nachdenkst, wie lange das dauern wird, konzentriere dich und fange an, deine fünf Sinne zu benutzen. Achte darauf, wie sich dein Körper anfühlt, wenn du dich streichelst oder wenn dein Partner dich sinnlich berührt.

Sei neugierig und bemerke den Klang und Geruch deines sexuellen Vergnügens.


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4. Leg die Technologie weg.

Wenn du Schwierigkeiten hast, einen Orgasmus zu haben, und nicht einmal weißt, wo du anfangen sollst, dann lege dein Telefon ab und beginne ein für allemal mit den lustvollen Körperteilen.

5. Denk nicht daran, einen Orgasmus zu haben.

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Es ist normal, keinen Orgasmus durch Geschlechtsverkehr zu haben. Ich kann das nicht genug betonen. Du bist normal. Es ist nichts falsch mit dir oder deinem Körper.

In der Tat können Sie immer noch eine angenehme Erfahrung ohne einen Orgasmus haben.


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6 zu tun. Verwenden Sie Gleitgel.

Es gibt keinen Grund, den Hype zu glauben, dass Gleitmittel schlecht ist. Lube ist großartig. Es verbessert völlig das sexuelle Vergnügen. Halten Sie sich von Schmiermitteln fern, die Additive enthalten.

7. Fangen Sie an, über Sex zu reden.

Egal, ob Sie über Ihre sexuellen Überzeugungen berichten oder mit Ihrem Partner darüber sprechen, was Sie über Sex denken und fühlen, Sie sind auf dem richtigen Weg. Du wirst mehr Klarheit und Einsicht bekommen über das, was du magst und dich über dich selbst, deinen Körper und deine Beziehungen gut fühlen musst.

Am allermeisten bleibe positiv. Balance deine negativen Gedanken mit einigen angenehmen Gedanken. Nimm dich nicht zu ernst. Beim Orgasmus geht es darum, den Körper zu entspannen und loszulassen. Na los, fange heute an.


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Dr. Janet Brito ist lizenzierte klinische Psychologin, lizenzierte klinische Sozialarbeiterin und AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin am Zentrum für sexuelle und reproduktive Gesundheit in Honolulu, HI. Weitere Informationen zu ihren Diensten finden Sie auf ihrer Website oder rufen Sie noch heute (808) 225-2780 an.