Skip to main content

Wie man es zusammenhält, wenn man ernstlich daran ist, sein Herz zu verlieren *

Es wird die Technik der Emotionalen Freiheit genannt. EFT) ist eine relativ neue psychologische Behandlungstechnik im Bereich der Energiepsychologie, die sich als effektiv bei der Linderung von Angstzuständen, Stress, Phobien, Trauma und körperlichen Erkrankungen erwiesen hat.

Gary Craig führte EFT erstmals in den 1990er Jahren ein Es ist ein mächtiges Werkzeug, um Menschen mit einer Vielzahl von Problemen und Bedingungen erfolgreich zu helfen.

Unsere Körper bestehen aus Energiebahnen und Zentren, die sich in einem dynamischen Tanz mit unseren Zellen und Organen befinden. Diese Energie beeinflusst auch unsere Emotionen, Stimmungen und Gedanken. Wenn wir diese Energien verschieben können, können wir unsere Gesundheit und unseren Geisteszustand verändern.

Was ist EFT und was macht es, wenn du wissen willst, wie man es zusammenhält, wenn du es verlierst?

Die Energiepsychologie greift auf die östlichen Entdeckungen zurück, die vor über 5000 Jahren stattfanden. Es verwendet Techniken aus Yoga, Qi Gong und Akupunktur.

Es funktioniert durch Klopfen auf Energiepunkte auf der Oberfläche der Haut in Verbindung mit einigen spezifischen psychologischen Verfahren. Dieses Klopfen verschiebt die Elektrochemie des Gehirns und ermöglicht dem Unterbewusstsein, negative Emotionen, Gewohnheiten und Verhaltensweisen zu eliminieren.

So wie ein Radioempfänger auf subtile Radiowellen eingestimmt ist und diese erkennt, beeinflussen subtile Energieniveaus unser psychologisches Funktionieren durch Beeinflussung unser Nervensystem und Gehirn.

EFT stellt Bewusstsein und Vertrauen in die natürlichen heilenden Fähigkeiten unseres Verstandes und Körpers wieder her und bietet die Gelegenheit, körperliches und emotionales Wohlergehen in einem schnelleren Zeitrahmen zu erreichen.

VERBINDUNG: 8 Möglichkeiten zu Verwenden Sie die Technik der emotionalen Freiheit, um eine großartige Beziehung zu finden


EFT funktioniert, indem es Blockaden innerhalb des Energiesystems innerhalb des Körpers löst, das die Quelle emotionaler Intensität und Unbehagen ist. Die Blockaden in unserem Energiesystem können zu einschränkenden Glaubenssätzen und Verhaltensweisen und zu einer Unfähigkeit führen, das Leben harmonisch zu führen.


Die Symptome können entweder emotional oder physisch sein und unser Selbstwertgefühl beeinflussen. Es kann dazu führen, dass wir uns festgefahren, ängstlich, depressiv fühlen oder die Entstehung von zwanghaftem und suchterzeugendem Verhalten anheizen. Es wird allgemein anerkannt, dass emotionale Disharmonie ein Schlüsselfaktor für körperliche Symptome ist.

Wie funktioniert es?

Eine EFT-Sitzung beinhaltet die Verwendung von Fingerspitzen anstelle von Nadeln, die ein Akupunkteur verwenden würde, um die Endpunkte der Energie anzuzapfen Meridiane, die direkt unter der Hautoberfläche liegen. Die Behandlung ist nicht-invasiv und funktioniert, indem sie unbewusste Veränderungen einfach und schmerzfrei macht.

Unsere negativen Emotionen werden durch eine Störung im Energiesystem des Körpers verursacht. EFT arbeitet daran, diese Störungen zu beseitigen und die daraus resultierende emotionale Reaktion oder Intensität zu beseitigen, um emotionale Harmonie wiederherzustellen und körperliche Beschwerden zu lindern.

via GIPHY

Dies geschieht durch Konzentration auf die spezifischen Probleme beim Tippen mit den Fingern auf die Endpunkte Energiemeridiane. Die Kombination des Sendens von kinetischer Energie an unser Energiesystem, unter Aufdeckung und Fokussierung auf Grundursachen, erleichtert das Ausbalancieren des Energiesystems.

Hier sind die grundlegenden Anfänger EFT Sequenz:

KC: Karate Chop (Auf der Seite von deine Hand genau unter deinen kleinen Finger tippen mit deinem Zeige- und Mittelfinger deiner anderen Hand an dieser Stelle.)

  • EB: Anfang des Auges Braue
  • SE: Seite des Auges
  • UE: Unter dem Auge
  • UN: Unter der Nase
  • Ch: Kinn
  • CB: Anfang des Kragenknochens
  • UA: Unter dem Arm
  • TH: Kopfoberseite
  • Die obigen Abkürzungen zeigen an Klopfpunkte, die verwendet werden. Beginnen Sie mit der Identifizierung des Problems, an dem Sie arbeiten möchten:

1. Bewerten Sie die Intensität des Gefühls auf einer Skala von 0 - 10 im aktuellen Moment.

Rate 10 als die intensivste. So zum Beispiel die Intensität von Kopf oder Rückenschmerzen oder die Intensität von Emotionen - Angst, Angst, Wut oder Traurigkeit.

2. Beginnen Sie mit dem Tippen auf Ihren "Karate Chop Point".

Dies ist auf der Seite Ihrer Hand direkt unter Ihrem kleinen Finger. Klopfen Sie mit Ihrem Zeige- und Mittelfinger Ihrer anderen Hand auf diese Stelle und sagen Sie dreimal: "Auch wenn ich dies hier habe (Problem hier einfügen), liebe und akzeptiere ich mich selbst zutiefst und vollständig."

Dann klopfen Sie auf jeden Punkt Ungefähr sieben Mal und beginnend mit dem Augenbrauenpunkt, tippe auf jeden Punkt in der Reihenfolge, in der sie oben um das Gesicht und den Körper herum erscheinen. Nach dem Punkt unter dem Arm, beende den Zyklus an der Spitze des Kopfes.

VERWANDT: Die unheimliche Wahrheit über das, was deinem Körper passiert, wenn du gestresst bist


3. Tappe diese Sequenz zweimal mit zwei Fingern auf beiden Seiten des Körpers.


Es ist nicht notwendig, auf beide Seiten zu klopfen und es ist völlig in Ordnung, von einer Seite zur anderen zu wechseln. Mit zwei Fingern wieder zu arbeiten scheint, dass es die Chancen erhöht, den genauen Punkt anzusteuern.

4. Ermitteln Sie die Intensität.

Wenn Sie zwei Tapping-Runden durchgeführt haben, bewerten Sie die Intensität des Problems auf einer Skala von 0 - 10. Das Problem könnte lauten:

Vollständig verschwunden.

  • Reduzierte Intensität, aber nicht 0 Wenn dies geschieht, führen Sie weitere Tappings durch und passen Sie den Wortlaut entsprechend an (zum Beispiel: "Obwohl ich immer noch traurig bin oder diese Traurigkeit habe, liebe und akzeptiere ich mich selbst zutiefst.")
  • Zu ​​etwas verändert sonst oder im Falle eines körperlichen Schmerzes, anderswo im Körper bewegt. Machen Sie weitere Runden des Klopfens und passen Sie den Wortlaut an, wo sich der Schmerz bewegt hat oder welche anderen Emotionen während des Klopfens aufgetreten sind.
  • Intensitätssteigerung. Dies ist eine relevante Rückmeldung und ändert Ihre Formulierung wieder so, dass sie dem entspricht, was Sie jetzt fühlen, während Sie weitere Runden des Klopfens machen.
  • Wiederholen Sie Schritt 1, bis Ihr Distresspegel so nahe wie möglich an 0 ist.

via GIPHY

Warum EFT verwenden?

Da die EFT-Technik so einfach ist, kann sie effektiv als Selbsthilfetool verwendet werden, mit dem Sie aktiv zu Ihrem eigenen Heilungs- und Entwicklungsprozess beitragen können. Dies ermöglicht einen viel schnelleren Entlastungsvorgang ohne stundenlange psychotherapeutische oder medizinische Betreuung. Die EFT-Techniken tragen zu einem ganzheitlichen Heilungsprozess bei.

Jetzt, da Sie ein grundlegendes Verständnis des Rezepts haben, gibt es viele Gründe, warum Sie diese Therapieform wählen können. Hier sind nur ein paar:

Es ist eine positive, proaktive Erfahrung.

  • Funktioniert oft, wo sonst nichts scheint.
  • Gewöhnlich schnelle, lang anhaltende Linderung der Symptome.
  • Kann selbst angewendet werden.
  • Keine Drogen oder Ausrüstung benötigt.
  • VERBINDUNG: 10 Wege, um sich selbst mit Stress zu erreichen (so brennt das Leben Sie nicht)

Dr. Elaine Collins ist lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin und lizenzierte professionelle Klinische Beraterin. Sie ist die Gründerin von Serenity Workshops und bietet Beratungs- und Coaching-Dienstleistungen in ganz Südkalifornien mit Büros in Villa Park und Newport Beach, Kalifornien. Weitere Informationen und kostenlose Downloads finden Sie auf ihrer Website.


Dieser Artikel wurde ursprünglich auf dlenainecollins.com veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.