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Wie man weiß, ob du zu viel trinkst (oder wenn du einfach nur Party machen willst)

Bist du am Steuer oder hast dein Fest die Kontrolle?

Ein paar Weihnachtsbäume sind immer noch auf den Straßen der Stadt, ausgetrocknet und nach einer verrückten Party-Saison. Einige von euch mögen das genauso empfinden. Es ist Zeit, sich von diesem frenetischen Jahreszyklus zu erholen. Zeit zu stoppen.

Zeit, eine Pause zu machen, um eine Zeitlang zu viel zu trinken.

Aber was ist, wenn diese provisorische stärkende Abstinenz mehr ist als eine einfache Reaktion auf Urlaubsfeiern? Was ist, wenn es der nächste Schritt in Richtung des sich wiederholenden Zyklus ist? Was ist, wenn diese Verhaltensweisen das ganze Jahr oder länger vor der Ferienzeit präsent sind?

Vielleicht wissen Sie ganz genau, dass Sie sich auf der Arbeit oder in der Schule knapp durchgehalten haben. Die Verwendung dieser Substanzen wird mehr und mehr zu einer Ablenkung.

Für viele ist das erste Quartal des neuen Jahres eine eigene "Saison" der persönlichen Entdeckung, und Sie fragen sich vielleicht, was die Anzeichen von Sucht sind und ob Sie es sind könnte ein Alkoholproblem haben. Die Party-Saison hat vor Wochen angehalten und du hast es auch getan; Du hast also kein Problem. Oder die Party-Saison hat aufgehört, aber du kannst nicht.

Und für andere benutzt du jetzt mehr und es ist außer Kontrolle. Das Leben ist außer Kontrolle geraten. Es gibt ein Problem. Sie können es sehen. Oder es ist deine Familie, die es schließlich als das bezeichnet, was es ist - eine Sucht - und sie leiten eine Behandlung ein.


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Vielleicht haben Sie keine Idee, wie weit du in Abhängigkeit bist. Der Vorsatz Ihres neuen Jahres, sich eine Weile auszuruhen und Ihre Fähigkeit, dies eine Weile zu tun, unterstützt die Fantasievorstellung: "Ich habe kein Problem, weil ich aufhören kann, wann immer ich will."

Die Urlaubspartysaison verglast leicht Ernsthaftigkeit dieser Verhaltensweisen. So auch die Campus-Party-Saison, die das ganze Schuljahr dauert. Die wahre Geschichte ist, dass wir abhängig von der Substanz, besessen oder abhängig werden. Diese Situationen und Substanzen sind bekannt. Es kann als "sozial" bezeichnet werden.

Eine Person kann süchtig machende Symptome entwickeln, egal ob legal oder nicht.

Manche Substanzen, wie Stimulanzien (Kristall, Kokain), lassen das Gehirn schnell in einen süchtig machenden Zustand springen . Gleiches gilt für zwanghafte, nicht regulierte Verwendung von Zucker; Ja, Zucker kann auch eine Sucht sein. Haben Sie jemals ein Spect Scans des Gehirns auf Substanzen gesehen?

Siehe die Ähnlichkeiten Cross-Substanzen. Einige Verhaltensweisen, wie chronische tägliche Zwanghaftigkeit mit Spielen oder Pornografie, können das Gehirn dazu veranlassen, euphorisch zu bleiben. Es kann ein längerer Prozess als das Blasen von Koks sein, um den "Hit" zu bekommen.

Aber alle sind Formen der Sucht, ob es sich um eine Substanz (Alkohol, Heroin, Adderall, Essen, Kokain) oder ein Prozessverhalten (Einkaufen, Spielen, Sexting, Anschauen von Pornos). Das rote Licht blinkt zu "STOP, STOP, STOP!"

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Wenn Sie sich fragen: "Woher weiß ich ob Ich bin Alkoholiker? " oder "Bin ich ein Süchtiger?", hast du einige dieser Sucht-auftauchenden Hinweise entdeckt? Hier sind 7 Anzeichen von Sucht, auf die geachtet werden muss:

  1. Kann dich nicht von der Aktivität, Substanz oder dem Objekt ablenken. Es kann dazu führen, dass du Arbeit, Schule oder einen besonderen Anlass versäumst.
  2. Du brauchst mehr und mehr Aktivität oder Substanz, um das gleiche Ausgangsniveau zu erreichen.
  3. Du suchst die Substanz oder das Verhalten aus, auch wenn es ist beeinflusst das persönliche oder berufliche Leben.
  4. Ihre sich wiederholenden Muster können nicht gestoppt werden, selbst wenn Sie es versuchen. In der Tat gibt es ein physikalisches Laufwerk, um sie fortzusetzen.
  5. Ihre sich wiederholenden Muster können für eine kurze Zeit angehalten werden; Reizbarkeit, Unruhe oder Depression.
  6. Sie melden "Blackouts" oder "Verlassen Sie Ihren Körper" während der Zeit, in der sie mit den Verhaltensweisen beschäftigt sind.
  7. Weniger und weniger Zeit wird mit Familie und Freunden verbracht. Isolation steigt.

Unter diesen süchtig machenden Hinweisen verbergen sich oft tiefere Kernprobleme: Angst, Depression und geringes Selbstwertgefühl. Körperlicher oder seelischer Missbrauch kann ebenfalls vorhanden sein.

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Der Substanz- oder Verhaltensprozess ist zu einem wichtigen Weg geworden, um damit fertig zu werden. Wenn du bei einer der sieben pausiert hast und gesagt hast: "Das bin ich", ist es eine Meinung von jemandem, der dich gut kennt. Wenn diese Hinweise nicht selbstbezüglich sind, kämpft Ihr geliebter Freund oder Mitarbeiter?

Ein gesundes, ganzes und erfüllendes Leben kann Ihnen zu allen Jahreszeiten gehören, wenn Sie zuerst Ihr Wohlbefinden - und nicht die Substanz - einsetzen . Das Problem ist der erste große Schritt.

Fügen Sie professionelle Hilfe, eine Gemeinschaft der Unterstützung und die Bereitschaft hinzu, zu wissen und zu wachsen wie nie zuvor. Sie werden eine ermächtigende Kraft aufbauen, um Ihr Leben Tag für Tag in die Zukunft zu führen.


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Paula-Jo Husack LMFT , CGP ist lizenzierter Heirats- und Familientherapeut, Life & Performance Enhancement Coach, EMDR-zertifizierter Trauma-Therapeut und Gründer von LeadLifeNow-Workshops. Seit mehr als 20 Jahren leitet sie verschiedene Einzelpersonen, Paare und Familien in der San Francisco Bay Area und praktisch auf der ganzen Welt. Kontaktieren Sie sie für weitere Informationen.