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So stellen Sie die Intimität in Ihrer Beziehung wieder her ASAP

Es ist Zeit, die Konversation zu führen. Lass uns über SEX sprechen.

Was ist, wenn du öfter Sex willst als dein Partner? Oder umgekehrt? Zu oft wird der "benachteiligte" Partner die anderen beschuldigen.

Machen Sie diesen Fehler nicht. Indem du deine geliebte selbstsüchtige, kalte oder frierende Person anrufst, wirst du die Dinge nur noch schlimmer machen.

So zu tun, als ob kein Problem existiert, wird auch deine Beziehung verletzen. Es ist viel hilfreicher, deine Gefühle zu erkennen und dich konstruktiv auszudrücken.

Sprich mit deinem Partner zu einer für beide Seiten akzeptablen Zeit und wenn ihr beide ruhig seid. Hören Sie mit Ihrer vollen Aufmerksamkeit, ohne zu unterbrechen.

Verwenden Sie I-Statements, wie "Ich fühle mich abgelehnt" (oder verletzt, ungeliebt, unter Druck gesetzt oder eine andere Emotion). Für viele Menschen ist es viel schwieriger, ein Gefühl zu besitzen, als die Schuld zu werfen. Aber es ist die Mühe wert.

Du wirst beginnen, emotionale Intimität wiederherzustellen, indem du dich positiv und respektvoll ausdrückst. Wenn Sie bereits eine wöchentliche Eheschließung haben, können Sie diese Konversation in die Tagesordnung der Besprechung einfügen.

Mein Buch, Eheschließungen für dauerhafte Liebe , erklärt Schritt für Schritt, wie Sie diese Besprechungen abhalten Richtlinien, eine einfache Agenda und positive Kommunikationstechniken.

Reagieren Sie sensibel auf Ihren Partner, indem Sie das, was Sie gesagt haben, reflektieren. Fragen Sie, ob Ihr Verständnis stimmt. Wenn nicht, lass deinen Partner weiter erklären, bis du zeigen kannst, dass du es verstehst.

Jeder von euch wird es schätzen zu wissen, dass du dem anderen vertrauen kannst, auf deine wahren Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse zu hören, sie zu respektieren und zu akzeptieren.

Das größte Sexualorgan ist das Gehirn, nach Dr. William Masters und Virginia Johnson, Autoren des vielbeachteten, auf Forschung basierenden Buches, Human Sexual Response 1966.

Verstörende Gedanken und Gefühle bewirken, dass sich ein Körper anspannt. Wenn ein Partner sich gestresst fühlt, sei es in Bezug auf die eheliche Beziehung, Arbeit, Familie oder etwas anderes, wird es schwierig für die Person, in Stimmung zu kommen.

Nehmen wir an, eine Frau ist bereits angespannt, und deshalb Sie hat sich den Annäherungsversuchen ihres Mannes widersetzt. Anstatt sie zu kritisieren, hilft ihr ein kluger Ehemann, sich zu entspannen, indem er mit ihr spricht und sie berührt. "Nicht-sexuelle Berührungen" sind besonders wichtig für Frauen.

Das Halten, ohne Erwartung auf Sex zu dieser Zeit, kann beide Partner fördern und einen großen Beitrag zur Wiederherstellung von Vertrauen und Intimität leisten. Manchmal kann es am hilfreichsten sein, deinem Partner Raum zu geben, manchmal allein.

Sexuelle Beziehungen können kompliziert sein. Es macht Sinn herauszufinden, was einer weiteren Erfüllung im Weg steht. Vielleicht will ein Partner keinen Sex, weil sie keine Orgasmen hat.

Idealerweise wird sie ehrlich darüber sein und herausfinden, was gebraucht wird, allein oder im Gespräch mit ihrem Partner.

Wenn ein Arzt Problem kann sein, wie erektile Dysfunktion, die häufig nach Prostata-Operation auftritt, können Sie es hilfreich finden, einen geeigneten Spezialisten zu konsultieren.

In einigen Situationen ist es einfach eine Frage von mehr Sexualerziehung. Menschen, die grundlegende Unterschiede zwischen Männern und Frauen in der sexuellen Reaktion nicht verstehen, beschuldigen sich manchmal gegenseitig. Eine Frau braucht normalerweise mehr Zeit, um sich zu entspannen und körperlich angeschaltet zu werden als ein Mann.

John Gray, Autor von Männer sind vom Mars; Frauen sind von Venus , erklärt, dass Frauen eher wie Öfen sind, weil sie länger brauchen, um sich vor dem Sex aufzuwärmen und sich danach länger abkühlen als Männer.

Angenommen, ihr seid beide gesund, orgasmisch und versteht das Unterschied in der männlich-weiblichen Sexualität, was machst du dann, um deine sexuelle Beziehung wieder in Gang zu bringen?

  • Drücke deine Enttäuschung konstruktiv aus und erinnere mich wieder an I-Statements wie: "Ich fühle mich verletzt und ungeliebt seit so viel Zeit vergangen ist, seit wir Sex haben. "Wenn Sie es nicht gewohnt sind, so direkt zu sprechen, tun Sie es trotzdem.
  • Beachten Sie, was Ihr Partner kommuniziert. Höre zu, ohne zu unterbrechen oder zu urteilen.
  • Wenn die Reaktion deines Partners nicht konstruktiv ist, frag, ob etwas, das sich innerhalb oder außerhalb des Schlafzimmers abspielt, ihre Stimmung beeinflusst.

Wenn dieses Gespräch zu riskant ist, um alleine zu leiten, tue es mit einem Therapeuten, der dich zu einer guten Diskussion in einer sicheren Umgebung führen kann.

Dein Partner könnte sagen, dass er sich über etwas bei der Arbeit oder zu Hause gestresst fühlt. Sie könnte sagen, dass sie die romantischen Gesten vermisst, die Sie gemacht haben, oder dass sie sich von Ihnen im Allgemeinen mehr umsorgt fühlen möchte. Wenn sie sagt, dass sie nicht genug Vorspiel bekommt, sollte sie ermutigt werden, genau zu sagen, was sie gerne tun würde.

Kein Partner sollte erwarten, dass ein Partner auf mysteriöse Weise weiß, was der andere will und braucht. Der Schlüssel ist konstruktiv und ehrlich zu kommunizieren, vor allem über Sex.

Dieser Artikel wurde ursprünglich bei Psych Central veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.