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So speichern Sie Ihre lesbische Beziehung durch Ignorieren Ihrer Probleme (Ja, wirklich!)

Verwandle deine lesbische Beziehung mit diesem überraschenden Expertenrat.

Wenn du eine Frau in einer gleichgeschlechtlichen Beziehung bist, die kurz vor dem Ableben steht, höre auf.

I Ich habe eine revolutionäre Lösung für deine herzzerreißenden Probleme, die die Beziehung beenden.

Und der beste Teil dieser Lösung ist, dass du aufhören kannst, dich auf deine lesbischen Beziehungsprobleme, Kämpfe und Frustrationen zu konzentrieren. Lassen Sie mich das auf eine andere Art und Weise wiederholen ...

Um Ihre Beziehung zu speichern, müssen Sie aufhören und sich auf Ihre Probleme konzentrieren!

Ich meine es ernst. Setzen Sie ein Kibosh auf diese endlosen Gespräche, die Sie mit Ihrem Partner geführt haben. Weißt du, die, in denen du über alles redest und redest, was mit ihr nicht stimmt. Und mit dir. Und mit Ihrer Beziehung.


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Hör auf zu versuchen, deine lesbischen Beziehungsprobleme zu lösen, indem du besser kommunizierst. Der popularisierte Ratschlag der Verwendung von "Ich" -Aussagen, Paraphrasieren und anderen Pro-Kommunikations-Tipps wird deine Beziehung nicht davon abhalten, einen Nasentauchen zu machen - direkt am Rand der Klippe, wo es wippt.

Als Lesbe Die effektivste Sache, die Sie tun können, um Ihre Beziehung zu retten, besteht darin, das "Bewunderung" -System wiederherzustellen, das Sie wahrscheinlich nach der frühen Phase Ihrer Beziehung vernachlässigt haben.

Erinnern Sie sich, wie lange Sie der geheime Bewunderer Ihres Partners waren bei deinem ersten Date? Du hast sie von weitem bewundert. Und obwohl du sie noch nicht wirklich kennst, hast du deinem BFF alles über die Großartigkeit dieser neuen Chick erzählt.

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Dann, für die ersten ein oder zwei Jahre deiner Beziehung, hattest du und dein Partner ziemlich viel davon "Gegenseitige Bewunderung Gesellschaft" gehen. Deine Freunde haben immer gesagt, wie verliebt ihr wart. Und sie sagten Dinge wie "Ihr zwei seid so süß zusammen. Und so kitschig! "Erinnerst du dich, wie gut das war?

Lass mich dich fragen: Wann hast du aufgehört, dich zu bewundern? Wann hast du aufgehört, all die kleinen Dinge über sie zu bemerken, die dich so lieb und stolz auf deine Geliebte machten?

Wenn Paare nicht daran arbeiten, die Zuneigung und Bewunderung am Leben zu erhalten, sinkt sie natürlich nach der ersten verliebten Phase einer Beziehung ab Pässe.

Liebes- und Beziehungsexperten nennen dies die Phase der Limitierung, und sie dauert normalerweise etwa ein Jahr.

Die Limence ist diese schöne, anfängliche euphorische Periode in einer Beziehung, die durch unkontrollierte Liebeshormone gekennzeichnet ist, die deinen Körper überschwemmen. Erinnerst du dich an die Phase, in der dein Gehirn und dein Körper von fast obsessiver Verliebtheit, starker sexueller Anziehung und überwältigender Bewunderung fasziniert waren?

Aber alle Phasen sind zu Ende. Auch in lesbischen Liebesbeziehungen.

Anstatt zuzulassen, dass Vorliebe und Bewunderung kurzlebig sind, ist eine der einfachsten Möglichkeiten, eine lesbische Beziehung glücklich und gesund zu halten, eine gegenseitige Bewunderung zu pflegen.

Also Wenn Ihre Partnerschaft sich kaum auf dem Vorsprung des Überlebens befindet, ist es an der Zeit, etwas aufzubauen, was Dr. John Gottman als "Vorliebe und Bewunderung" bezeichnet.

In Gottmans Plan, wie er eine glückliche und sichere Beziehung aufbauen kann, ist seine zweite Schicht Aufbau einer soliden Beziehungsstruktur heißt Share Fondness and Admiration. Wenn Sie sich auf diesen Schritt konzentrieren, werden Sie in der Lage sein, Ihre Beziehung schnell wieder auf festen Boden zu bringen.

So funktioniert das System der "Zuneigung und Bewunderung":

Das Hauptkonzept besteht darin, dass Sie absichtlich suchen für das, was Sie an Ihrem Partner schätzen und schätzen. Tun Sie dies, indem Sie nach dem suchen, was sie richtig macht.

Zuerst werden Sie notieren, was sie tut, was Sie gern haben. Dies sind die Dinge, die Sie an Ihrem Partner mögen. Die Dinge an ihr, von denen du dich angezogen fühlst, von denen du beeindruckt bist und auf die du stolz bist.

Versuche das ... Denke an deinen Partner und nimm dir eine Minute Zeit, diese Felder auszufüllen:

Ich mag, wie Sie ___________________________________________.

Ich fühle mich zu Ihrem _____________________________________.

Ich bin so beeindruckt, dass Sie _______________________________.

Ich bin stolz auf die Art und Weise Sie _________________________________.

Machen Sie es zu einem Punkt über die nächsten paar Tage, um diese Sätze laut zu sagen.

Du könntest glauben, dass deine Partnerin das Zeug schon kennt, aber ich garantiere, dass sie es genießen wird zu hören, dass du sie zu ihr sagst. Und Sie werden sich beide näher fühlen.

Entscheiden Sie sich dafür, diese Gewohnheit zu einer Gewohnheit zu machen, die Sie jede Woche üben. Es wird eine solide Grundlage für deine Liebe nach der Liebe werden.


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Der zweite Teil des Systems "Zuneigung und Bewunderung" ist für dich und Ihr Partner, um einander Wertschätzung entgegenzubringen. In diesem Fall geht es nicht nur um "Danke für das, was Sie für mich tun", sondern um Dankbarkeit für "wer Sie sind" auszudrücken.

In seinem Buch Die sieben Prinzipien für die Eheschließung , Dr. Gottman teilt eine Übung, die er "Ich schätze ..." nennt, die so lautet:

Denken Sie an drei Wörter, die positive Eigenschaften beschreiben, die Sie für charakteristisch für Ihren Partner halten. Dann denken Sie für jedes Wort, das Sie gewählt haben, kurz an einen tatsächlichen Vorfall oder eine Situation, die diese Eigenschaft Ihres Partners veranschaulichen. Schreibe darüber in ein Notizbuch oder nur auf ein Blatt Papier.

Zum Beispiel könntest du schreiben:

Merkmal:

Ich weiß zu schätzen, wie gut du es bist.

Vorfall:

Gestern, als du mitgebracht hast Ich Mittagessen, es bedeutete mir wirklich viel. Ich bewundere deine Nachdenklichkeit sehr. Das ist eines der Dinge, die ich an dir liebe.

Erstelle eine Liste mit drei Merkmalen und entsprechenden Vorfällen. Dann teile deine Liste mit deinem Partner. Lassen Sie sie wissen, was es mit diesen Eigenschaften zu tun hat, die Sie so schätzen.

Es ist Zeit für Sie, Ihre Probleme zu ignorieren. Wirklich!

Anstatt weiterzumachen und jede Kleinigkeit, die dein Partner falsch macht, zu picken, fange an zu bemerken, was sie gut macht. Absichtlich. Und verrate ihr unbedingt, was du bemerkst - was du an ihr schätzt und schätzt.

Forschung zeigt, dass du am meisten darauf achtest, was du am Ende fühlst.

Wenn du dich auf negative Dinge konzentrierst, Sie werden negative Emotionen fühlen. Also verschiebe deinen Fokus vom Negativen (den Problemen) auf das Positive.

Der einfache Akt, deine Aufmerksamkeit auf Dinge zu richten, die du magst und schätzt, wird dich dazu bringen, weniger auf die Dinge zu achten, die gemacht werden du fühlst dich schlecht. Du wirst dich liebender und verbundener fühlen und deine Beziehung wird sich umdrehen.

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Anstatt Zeit damit zu verbringen, dich auf die negativen Dinge deines Partners und deiner Beziehungsprobleme zu konzentrieren, achte darauf, in was du dich verliebt hast an erster Stelle. Dann lehn dich zurück und beobachte, wie sich deine Gefühle verbessern. Du wirst wieder ein glückliches Paar sein!

Setze dich dann dazu ein, die Vorliebe und "Ich schätze ..." Übungen jede Woche zu üben, um deine lesbische Beziehung glücklich und gesund zu halten.

Diese Übung hilft dir, zu sparen Ihre Beziehung.


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Lynda Spann, PhD ist eine Paartherapeutin und ein Verhältnis-Trainer, der in Colorado lebt. Sie arbeitet mit lesbischen Paaren, sowohl persönlich als auch virtuell, um ihnen zu helfen, ihre Beziehung zu retten und wieder glücklich zu werden. Sie können Lynda unter (719) 544-2016 für eine kostenlose Beratung anrufen.