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Wie Sie Ihre Ehe retten (wenn die Zeiten dunkel sind und Sie bereit sind zu gehen)

Bevor Sie Ihren Partner bei eBay zum Verkauf anbieten, versuchen Sie diese 4 Tipps, um Ihre Ehe zu retten.

Die Ehe ist eine Reihe von Auseinandersetzungen und Zusammenwachsen während Ihrer gesamten Ehe. Nur du kannst entscheiden, ob die Kluft während der wachsenden Phase so weit ist, dass du dich nicht anstrengen willst, um zurück zu kommen.

Aber mit ein paar authentischen, selbstreflexiven Momenten und ein paar Runden Kommunikation (und argumentieren) effektiv, du kannst von der dunklen Seite zurückkommen und deine Ehe stärker finden, als wenn sie von der Stange ging.

Hier sind 4 Möglichkeiten, wie du eine Ehe retten kannst, wenn du das Gefühl hast aufzugeben "

1. Lerne, wie du effektiv kommunizierst, wenn du streitest.

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Wenn du sprichst, achte auf deinen Tonfall und deine Wortwahl. Wähle Wörter, die respektvoll und nicht sarkastisch sind. Kein Schreien oder Sprechen über die eine andere Person.

Höre deinem Partner aktiv zu, paraphrasiere dem Partner wieder, was er gesagt hat, indem er es paraphrasiert, bedeutet es deinem Partner, dass sie gehört wurden. Das bedeutet nicht, dass du dem zustimmst, was gesagt wird, nur das Sie verstehen, was sie sagen. Wenn Sie sich streiten finden, nehmen Sie eine Zeitüberschreitung vor Conti nuing.

Keine Blockierung. Jeder hat die gleiche Zeit, um zu sprechen. Nur eine Person spricht gleichzeitig. Bleib in der Gegenwart. Besprechen Sie jeweils nur einen Gegenstand.

Auch kein Urteil. Beurteile nicht, lege Worte in den Mund oder spring vor den Schlüssen. Warte bis dein Partner fertig ist. Paraphrasieren Sie, was sie gerade gesagt haben, bevor Sie antworten.

Stellen Sie keine "Warum" -Fragen. Wenn du "warum" fragst, bewirkt das, dass die andere Person fühlt, dass sie angegriffen oder verurteilt wird.

Und besitze deine Gefühle. Wenn du mit deinem Partner korrespondierst, ist es wichtig, dass du eine Sprache verwendest, die keine Wand angreift oder eine Mauer aufstellt, die jegliche produktive Kommunikation beendet.

Der beste Weg dies zu tun ist, mit "I" -Aussagen zu kommunizieren : Ich fühle, ich brauche, ich sehe. Verwenden Sie keine "Sie" -Aussagen, halten Sie sich von "Sie immer" oder "Sie nie" fern. Sie sind Anschuldigungen und werden als Angriff auf sie "gehört". Dies kann dazu führen, dass Argumente und Gespräche sehr schnell außer Kontrolle geraten .


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2. Konzentrieren Sie sich auf Schlüsselelemente, die eine Ehe funktionieren lassen.

Stellen Sie sich die folgenden "Ja / Nein" -Fragen und antworten Sie ehrlich , selbst wenn du gerade sauer auf deinen Partner bist.

  • Glaube ich, dass mein Partner gute Eigenschaften hat?
  • Haben mein Partner und ich dieselben Grundwerte?
  • Ist mein Partner einer meiner besten Freunde? ?
  • Haben mein Partner und ich mehrere gleiche Träume und Ziele?
  • Haben mein Partner und ich viele gemeinsame Interessen?

Wenn Sie 3 dieser 5 Fragen mit "Ja" beantwortet haben, dann Sie haben die Grundlage, eine starke Ehe wieder aufzubauen.

3. Verstehen Sie Ihre Partner Liebe Sprache.

Das Gefühl, geliebt, verstanden und respektiert zu werden, sind primäre menschliche emotionale Bedürfnisse wir kommunizieren nicht effektiv, wir fühlen uns oft unbewußt und ungeliebt.

Sobald Sie die Entscheidung getroffen haben, an Ihrer Ehe zu arbeiten, sprechen Sie darüber, wie sich jeder von Ihnen in der Ehe geliebt und geschätzt fühlt. Setzen Sie sich gegenseitig dazu ein, dass Sie die Bedürfnisse des anderen besser erfüllen wollen.

Es gibt mehrere Bücher zu diesem Thema, die Sie aufgreifen können, um zu verstehen, wie sich Ihr Partner geliebt fühlt. Gary Chapmans Buch Die fünf Liebessprachen zerlegt unsere menschlichen emotionalen Bedürfnisse in fünf Liebessprachen: Affirmationsworte, Qualitätszeit, Geschenke empfangen, Handlungen des Dienens und körperliche Berührung.

Wenn dein Partner anfängt, deine Liebessprache zu sprechen, indem er auf deine Wünsche antwortet, werden deine positiven Gefühle gegenüber deinem Partner zurückkehren und in kurzer Zeit kann deine Ehe wiedergeboren werden.


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4. Sei bereit, von vorne anzufangen und zu den Grundlagen zurückzukehren.

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Kenne die Grundlage dessen, was dich in der Vergangenheit zu einem Paar gemacht hat. Erinnere dich daran, was es mit deinem Partner zu tun hat, in den du dich verliebt hast, und lass diese Person wieder durchkommen. Erinnern Sie sich täglich an die Verpflichtung, die Sie zueinander eingehen, um eine starke Verbindung wiederherzustellen.

Stellen Sie eine Zeit ein, um sich von elektronischen Ablenkungen zu trennen. Machen Sie eine Zusage, sich während der Woche mindestens eine Nacht hinzusetzen und sprechen Sie. Verpflichten Sie sich, dass Sie die Telefone, das Internet und den Fernseher für 1 Stunde Konversation oder Aktivität ablegen. Wählen Sie ein Thema für jede Woche aus. Hier ein paar Vorschläge:

  • Ziehe ein beliebtes Karten- oder Brettspiel heraus, bei dem du einfach zusammen sein kannst.
  • Beschäftige dich mit Hobbys wie Malen oder Bildhauen, während du Musik hörst.
  • Öffne eine Flasche Wein und lesen Sie gemeinsam am Kamin.
  • Planen Sie einen Wochenendausflug in einem romantischen Refugium oder planen Sie ein Picknick an Ihrem Lieblingsstrand oder -park.

Nun, da Sie mit einigen Werkzeugen bewaffnet sind, die Ihnen durch die dunklen Zeiten helfen, Sie können den nächsten Schritt machen. Sie beide müssen entscheiden, ob Sie bereit sind zu investieren und die Arbeit zu tun, um Ihre Ehe besser als zuvor zu machen.

Haben Sie keine Angst, einen Ehe- und Familientherapeuten zu erreichen, der Ihnen beim Wiederverbinden helfen kann.


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Dr. Elaine Collins ist lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin und lizenzierte professionelle Klinische Beraterin. Sie ist die Gründerin von Serenity Workshops und bietet Beratungs- und Coaching-Dienstleistungen in ganz Südkalifornien mit Büros in Villa Park und Newport Beach, Kalifornien. Weitere Informationen und kostenlose Downloads finden Sie auf ihrer Website.

Dieser Artikel wurde ursprünglich auf dlenainecollins.com veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.