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Wie Sie Ihre Ehe retten können, wenn die Scheidung unmittelbar bevorsteht

Selbst wenn fühlt sich an wie ein massiver Zugwrack.

Ist Ihre Ehe dabei, wie ein Zugunglück zu entgleisen, um in die Landschaft Ihres ohnehin stressigen Lebens zu explodieren?

Wenn ja, sind Sie sicher besorgt , ängstlich (wenn nicht erschrocken), wütend, bedroht, traurig, hoffnungslos und vielleicht sogar wie ein Versager.

Ich habe etwas Hoffnung, mit dir zu teilen. Atmen Sie tief durch und legen Sie Ihre Sorgen für ein paar Minuten beiseite. Ich bin dabei, Ihnen das Notbremssystem (EBS) zu zeigen, das diesen außer Kontrolle geratenen Familienstand verlangsamen und Ihre Ehe auf eine sichere Spur bringen wird.

Ja, Sie können die gefürchtete Facebook-Ankündigung vermeiden, die erzählt Die Welt, in der du jetzt single bist.

Wenn du bereit bist, die EBS zu engagieren, hier sind 7 Schritte, die dir zeigen, wie du deine Ehe retten kannst, wenn eine Scheidung bevorsteht:

1. Denk daran, dass du immer noch verheiratet bist.

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Es ist noch nicht vorbei, bis der Richter den Hammer knallt und deine Ehe für aufgelöst erklärt. Der Prozess der Scheidung braucht Zeit. Zwischen der ersten Drohung von "Ich will eine Scheidung" zu den tatsächlichen Scheidungsgerichtsverfahren kann viel passieren.

Also, wenn Sie noch legal verheiratet sind, lassen Sie sich in die Hoffnung auf Lösung lehnen. Verweile im ah ha von "Ich bin immer noch verheiratet!"

2. Geh nach innen und denke nach.

Nimm dich auf eine innere Visionssuche. Nimm dir ein paar Stunden Zeit, um alleine zu sitzen, damit du deine eigenen Gedanken, Gefühle und Träume organisieren kannst, ohne den Druck der Anwesenheit eines anderen.

Nimm ein Tagebuch und einen Stift. Dann gehe zu deinem Lieblingscafé, Bibliotheksleck oder einem besonderen Ort in der Natur.

Mach es dir bequem und mach etwas Tagebuch, um Klarheit über deine Ehesituation zu bekommen. Schreibe deine Antworten auf die folgenden Fragen in der Reihenfolge auf, in der sie erscheinen, sei so nachdenklich, gefühlvoll und gründlich wie möglich:

  • Was sind die aktuellen Probleme und Probleme in meiner Ehe?
  • Wie kann ich zu diesen Problemen beitragen?
  • Wenn ein Wunder geschehen würde und ich in den nächsten Monaten eine ideale Beziehung mit meinem Ehepartner haben könnte, wie würde das aussehen?
  • Was würde es für mich bedeuten, wenn ich diese ideale Beziehung erreichen könnte?
  • Wie würde diese ideale Beziehung den anderen Menschen nützen, die ich liebe?

Wenn Sie Ihre Journaling-Arbeit abgeschlossen haben, geben Sie sich selbst eine High-Five, um die Gelegenheit zu dieser Reflexion und den gewonnenen Einsichten zu schaffen Fast meine Ehe getötet (von einem glücklich verheirateten Mann)

3. Mache eine Entscheidung, um die Veränderung zu werden, die du in deiner Ehe erleben willst.

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Keine fadenscheinige Entscheidung, die ich wahrscheinlich nicht befolgen werde. Machen Sie eine eiserne Verpflichtung, die in der Lage ist, den außer Kontrolle geratenen Zug Ihrer Ehe zu bremsen.

Dann gehen Sie nach Hause und fangen an, die Veränderung zu verkörpern, die Sie in Ihrer Ehe so verzweifelt sehen wollen.

Wenn Sie Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, ist Ihre Antwort auf Frage B Ihr Ausgangspunkt. Versprich in dir selbst, dass du aufhörst, diese negativen Dinge zu tun und beginne das Gegenteil.

Hier sind ein paar Beispiele, die dir helfen, die Veränderung zu werden, die du brauchst, um deine Ehe zu retten:

Wenn du weit weg bist, Gib deinem Gatten eine große, warme Umarmung, wenn du nach Hause kommst, und flüstere "Ich habe dich vermisst!"

  • Wenn du eine Weile im Kampfmodus warst, winke die Flagge der Freundlichkeit und kämpfe einfach nicht heute Nacht .
  • Oder, wenn du dich auf alles Negative konzentriert hast, sag deinem Partner 3 Dinge, die er richtig macht.
  • 4. Tu so, als hättest du schon deine ideale Beziehung.

Ich spreche nicht von der Idee, "es vorzutäuschen, bis du es schaffst". Was ich meine ist, Dinge zu tun, die Sie natürlich tun würden, wenn der aktuelle Zustand Ihrer Beziehung

wäre, Ihr Ideal. Hier kommt Ihre Antwort auf Frage C ins Spiel. Gerade jetzt kannst du anfangen, so zu tun, als ob diese Gewohnheiten, Qualitäten und Vereinbarungen bereits in deiner Beziehung vorhanden sind.

Wenn du also in deiner idealen Ehe eine bessere Kommunikation hast, dann frage deinen Ehepartner nach fürsorglichen, offenen Fragen heute Abend und höre wirklich auf die Antworten. Zeigen Sie Empathie, indem Sie sie wissen lassen, dass Sie sie interessieren und verstehen (oder zumindest wirklich verstehen wollen).

Dann erwidern Sie offen und verletzlich über Ihren Tag.

Andererseits, wenn Sie mehr Nähe wünschen und mehr körperliche Intimität in Ihrer Beziehung, dann bieten Sie Ihrem Ehepartner eine Rückenmassage ohne Bindung an.

Genießen Sie die Intimität der Beruhigung berühren. Beachten Sie, dass Ihre Hände kein körperliches Vergnügen geben können, ohne gleichzeitig Freude zu haben.

5. Diskutieren Sie mit Ihrem Ehepartner.

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Bitten Sie sie um einen Kaffee, ein Getränk oder ein Abendessen, damit Sie ohne Ablenkungen sprechen können. Setzen Sie sich für diese Unterhaltung gegenüber. Es ist wichtig, dass man sich in Augen und Gesicht sehen kann. Dadurch können Sie die Ausdrücke und die Körpersprache des jeweils anderen lesen, was Ihre Kommunikation auf natürliche Weise verbessert.

Bringen Sie Ihre Bedenken bezüglich Ihrer Ehe vorsichtig zum Ausdruck.

Sprechen Sie über die Dinge, die Sie als falsch empfunden haben Es kostete Sie beide, das Durcheinander zu schaffen, in dem Sie sich befinden. Beschuldigen Sie Ihren Ehepartner nicht wegen der Probleme, die Ihre Ehe beschädigt haben. Ihr habt beide gebraucht, um zu diesem Ort zu kommen.

Bitten Sie Ihren Ehepartner, sich auch über ihre Frustrationen und Bedenken zu äußern. Höre dann zu, ohne dich zu verteidigen oder zu verurteilen. Wenn Sie sich auf die Zunge beißen müssen, tun Sie das.

Kritisieren Sie nicht oder streiten Sie nicht mit Ihrem Ehepartner, wenn Sie möchten, dass sie weitermachen.

VERWANDT: Dies ist der einzige Schlüssel zu effektiver, NULL-streitender Kommunikation

6. Erklären Sie mit Nachdruck, dass Sie in dieser Ehe bleiben wollen.

Machen Sie eine klare, direkte und unerschütterliche Aussage, dass Sie verheiratet bleiben wollen. Sei selbstbewusst und proklamiere tatsächlich, was du willst. Was du dir am meisten wünschst.

Warte nicht nur darauf, was dein Gatte sagt oder tut.

Tu dies stattdessen: Nimm die Hand deines Ehepartners, sieh ihnen direkt in die Augen und sage: "Dein Gatte ist hier ), Ich liebe dich und ich möchte mit dir verheiratet bleiben, dann lass deinen Partner wissen, dass du vollkommen verstehst, dass du beide viel Arbeit hast, um die Dinge wieder gut zu machen, sag ihnen, dass du bereit bist hart daran zu arbeiten rette deine Ehe.

Lass deinen Partner wissen, dass du etwas Hoffnung für deine Ehe hast und dass du glaubst, dass du zusammenarbeiten kannst, um eine Lösung zu finden und ein Win-Win-Ergebnis zu erzielen.

Frag jetzt deinen Ehepartner, was du tun kannst, damit sie sich mehr geliebt fühlen, dann tu es (solange es deine Integrität nicht verletzt).

7. Lerne die Fähigkeiten für eine erfolgreiche Ehe.

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Dieser letzte Schritt, wie Sie Ihre Ehe retten können, wenn die Scheidung unmittelbar bevorsteht, ist sehr wichtig und erfordert, dass Sie in Ihre Beziehung investieren, indem Sie fachkundige Hilfe erhalten • Die Werkzeuge, Strategien und Fähigkeiten, um Ihre Eheprobleme zu lösen.

Bücher kaufen und lesen, in Kurse zur Eheschließung investieren und einen guten Ehepartner finden, mit dem Sie arbeiten können.

Stellen Sie sich vor, Sie müssen etwas Gutes finden Ressourcen, die Ihnen die Fähigkeiten vermitteln, ein sicheres und glückliches Paar zu werden. Leider haben die meisten von uns diese Fähigkeiten nicht in der Schule oder von unseren eigenen Eltern gelernt.

Es ist das Fehlen dieser Fähigkeiten, die dich zu dem Punkt gebracht haben, wo deine Ehe in Gefahr ist, zu entgleisen.

Um dich anzufangen , hier sind drei Bücher, die ich sehr empfehlen kann:

Wired For Love von Stan Tatkin, PhD

Die sieben Prinzipien für Heiratsarbeiten von John M. Gottman, PhD

  • Halten Sie mich fest: Ihr Leitfaden für den erfolgreichsten Ansatz zum Aufbau von Liebesbeziehungen von Sue Johnson, PhD
  • Klicken Sie einfach auf den Titel, investieren Sie ein paar Dollar und fangen Sie an, zu lernen, wie Sie Ihre Ehe nicht von der Stange kriegen.
  • Sehen Sie YourTango Experten diskutieren einige der größten Fehler Paare machen und einige der besten Ehe Beratung gibt es.

Dr. Lynda Spann ist Beziehungstherapeutin und Coach. Wenn Sie bereits Bücher darüber gelesen haben, wie Sie Ihre Ehe retten können, und Sie wissen, dass Sie einen guten Heiratstherapeuten finden müssen, rufen Sie sie an (719) 544-2016 und haben Sie ein kurzes Telefongespräch, um den besten Plan zu entwickeln Notbremssystem und bringen Sie Ihre Ehe zurück auf die Spur.

Dieser Artikel wurde ursprünglich auf LyndaSpann.com veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.