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So speichern Sie Ihre Beziehung, wenn Sie der Einzige sind, der versucht, es zu speichern

Ehe ist nicht einfach. Manchmal fühlen wir uns alle wie alleine.

Wenn deine Ehe in einem freien Fall von Trennung, Ärger oder Groll ist, kann es sich anfühlen, als würdest du an der Seitenlinie stehen und zusehen, wie ein Zug zusammenbricht und du ' hilflos, es zu stoppen. Es ist erschreckend. Schlimmer noch, wenn Ihr Ehepartner bereits eine Scheidung beantragt hat, können Sie das Gefühl haben, dass das Ende unvermeidlich ist.

Lassen Sie mich zuerst die gute Nachricht geben.

Dinge zu reparieren erfordert nicht, dass Sie beide hineinspringen und sezieren deine Probleme. Wenn Sie irgendeinen Teil eines Systems (in diesem Fall Ihre Beziehung) ändern, reagiert das ganze System und ändert sich so.

Jede Ehe durchläuft schwierige Zeiten, die Sie dazu bringen können, sich zu fragen, ob es sich überhaupt lohnt, sie herauszuhalten. Aber die Ehen können zusammenbleiben, solange ihr beide nicht gleichzeitig aufgibt.

Die schlechte Nachricht ist, dass klar ist, was Ihr tut, funktioniert nicht. Das bedeutet, dass Sie einige Änderungen vornehmen müssen, um die Dinge zu reparieren, aber wahrscheinlich nicht diejenigen, die Sie dachten. Bis die Scheidungspapiere unterschrieben sind, haben Sie noch Hoffnung.

Hier sind einige wichtige Tipps, wie Sie Ihre Ehe retten können, die Ihren Ehepartner dazu inspirieren, aufzuwachen und neu zu beginnen:

1. Wenn dein Ehepartner sich über dich aufregt, verspreche dir nicht, zu früh eine Veränderung vorzunehmen.


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Aus Verzweiflung versprechen die meisten, Veränderungen vorzunehmen, die sie noch nicht ganz durchdacht haben. Diese Reaktion ist nicht nachhaltig und führt nur zu Enttäuschungen. Im Laufe der Zeit schadet diese Enttäuschung der Beziehung mehr, was Sie sich im Moment nicht leisten können.

Eine bessere Antwort, wenn Ihr Partner verärgert ist, ist dies: "Ich werde versuchen herauszufinden, warum ich das tue weil ich wirklich dieses Verhalten für dich ändern möchte, ich werde daran arbeiten und dich wissen lassen, wenn ich es herausfinde. "

Dann erforsche dieses Verhalten, damit du herausfinden kannst, was dich motiviert. Von dort aus können Sie mit Ihrem Ehepartner über die Probleme sprechen, so dass echte Veränderung eine Chance auf Arbeit hat.

2. Distance yourself .

Dies ist schwierig, weil es nicht intuitiv erscheint. Dein Gatte zeigt bereits Anzeichen davon wegzuziehen, und das veranlasst jede Zelle in deinem Wesen, hinter ihnen her zu jagen. Ich sage dir ... tue es nicht.

Hier ist der Grund: Wenn du etwas verfolgst, ist die Antwort des natürlichen Tieres zu rennen. Wenn du dich in die entgegengesetzte Richtung bewegst, ist die natürliche Reaktion des anderen, dich zu dir zu bewegen.

Dich zu distanzieren ist keine passive aggressive Handlung, sondern eine authentische und zielgerichtete mentale Trennung, die deinem Ehepartner etwas Raum gibt, den sie brauchen können. Es hat auch den zusätzlichen Vorteil, Neugierde zu wecken und neues Interesse an dir zu wecken.

Wir fühlen uns natürlich zu dem hingezogen, was wir fühlen, entzieht sich uns. Indem Sie sich distanzieren, geben Sie Ihrem Ehepartner die Chance, Sie in einem anderen Licht zu sehen.

3. Während es wichtig ist zu fragen, was deine Rolle in den Problemen ist, ist die Wahrheit, dass MOST-Paar-Probleme gemeinsam erstellt werden.


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Nimm dir die Zeit, um ehrlich zu reflektieren, damit du herausfinden kannst, welchen Teil du spielst in der Ehe. Jedes Verhalten - oder mangelndes Verhalten - hat einen Grund dafür. Vielleicht traust du deinem Ehepartner nicht, oder du fühlst ein Gefühl der Freiheit, wenn du die Dinge auf deine Art tust. Diese Probleme müssen verstanden und möglicherweise gelöst werden, damit eine dauerhafte Veränderung eintreten kann.

Wenn Sie Ihren Teil herausgefunden haben, teilen Sie ihn Ihrem Ehepartner mit einer Entschuldigung und ohne Entschuldigungen mit. Dies wird einen großen Beitrag zum Aufbau oder zur Wiederherstellung von Vertrauen leisten.

4. Seien Sie kurz und prägnant, wenn Sie ein Problem angehen.

Bringen Sie die Vergangenheit nicht zur Sprache und fügen Sie keine zusätzlichen Probleme hinzu. Stellen Sie sich vor, Sie haben ein Publikum, wenn Sie mit Ihrem Ehepartner kommunizieren. Dies hilft Ihnen, auf dem Punkt zu bleiben und relativ ruhig und Sie werden feststellen, dass eine bessere Version Ihres Ehepartners auch Ihnen antwortet.

Die Herausforderung mit zusätzlichen Beschwerden ist, dass es Sie von Ihrem Hauptpunkt ablenkt. Sie werden mit Ihrem Partner weiterkommen, wenn Sie ihnen helfen, erfolgreich zu sein. Das bedeutet ... eine Sache nach der anderen.

5. Vergessen Sie nicht, die kleinen Schritte zu loben.


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Dies bedeutet, dass jeder Schritt, egal wie klein die positive Veränderung ist, anerkannt und geschätzt werden sollte.

Zum Beispiel, Sie wünschen Ihr Ehepartner würde mit der Wäsche helfen. Stattdessen wäscht und trocknet er die Kleidung, lässt sie aber auf dem Tisch liegen, damit Sie ihn wegräumen können. So frustrierend das auch ist, es ist ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung.

Biete einen positiven Kommentar an, wie: "Vielen Dank, dass du mit mir angefangen hast. Das bedeutet mir so viel."

Skip darauf hinweisen, was nicht getan wurde und stattdessen, loben, was getan wurde. Schließlich wird sich das Verhalten Ihres Ehepartners in Richtung dessen, was gelobt wird, bewegen, ohne zu bemerken, dass Sie dazu beigetragen haben, dieses Verhalten zu formen.

Die Ehe ist nicht einfach. Manchmal fühlen wir uns alle so, als wären wir alleine. Die gute Nachricht ist, dass, obwohl die alleinige Arbeit an Ihrer Ehe eine entmutigende Aufgabe sein kann, es durchaus möglich ist, mit der richtigen Einstellung große Fortschritte zu machen.

Auch die harte Tatsache des Lebens ist, dass die einzige Person, die Sie kontrollieren können, Sie selbst ist. Nimm die Herausforderung an und bald wirst du sehen, dass sich deine Ehe zum Besseren wendet.

Dr. Zoe Shaw ist Psychotherapeutin, Coach und Beziehungsexpertin und hilft Menschen wie Sie, die mit dem kämpfen, was das Leben ihnen zuwirft. Brauche Hilfe? Begleiten Sie ihre Newsletter-Liste für kostenlose Beratung oder planen Sie eine kostenlose 30-minütige Konversation mit Zoe auf ihrer Website.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich auf drzoeshaw.com veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.