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Ist es in Ordnung zu weinen?

Emotionen zeigen, ohne die Form zu beurteilen, die es braucht

Ich bin in einer Sitzung mit einer Klientin, die mir von einem sehr emotionalen Ereignis in ihrem Leben erzählt. Sie fängt an zu reißen, aber sie kämpft und hält die Tränen zurück. Wir reden weiter und sie kämpft weiter. Sie macht niemandem etwas vor. Ich kann die Tränen sehen, die herauskommen wollen. Dann gibt es einen Moment, in dem einer von uns etwas sagt, was es so macht, dass sie ihn nicht mehr zurückhalten kann und die Tränen fließen.

Ich sehe eine Frau, die ihre Gefühle ausdrückt, sich verletzbar macht und dadurch gewinnt Stärke. Als sie nach der Schachtel mit Papiertaschentüchern greift, sagt sie das einzige, was du vielleicht nie erwarten würdest: & quot; Tut mir leid. & Rdquo; Als wären ihre Tränen eine Zumutung für mich. Als ob ihre Emotion etwas ist, mit dem sie niemanden belasten sollte. Als ob sie nur versaut hat und mich wissen lassen, dass sie ein Mensch ist und sie sich dafür entschuldigen muss.

Von Kindern bis zu Erwachsenen finde ich, dass das Weinen etwas ist, was die meisten Leute nicht tun wollen. Sie sehen es als einen Fehler in sich. Sie sehen es als Schwäche und niemand soll wissen, dass sie Schwächen haben. Ich habe neue Kunden, die mich vor der Zeit warnen, "Ich werde viel weinen." Sie werden sogar sagen: "Ich weiß, dass dies der Ort ist, an dem man weinen kann, aber ich wollte dir nur einen Kopf geben." Sie machen das nicht zu meinem Vorteil. Ich bin Therapeut; Ich erwarte Tränen und begrüße ihre Anwesenheit als Zeichen der Befreiung. Meine Klienten sind ängstlich und müssen sich verteidigen, als würde ich sie dafür verurteilen, verwundbar zu sein.

"Ich mag es nicht vor anderen Leuten zu weinen. & Rdquo; Ich höre das oft. Manchmal entscheiden sie, dass ich nicht & ldquo; andere Leute & rdquo; wegen meiner Position und unserer Beziehung, aber es ändert nichts an ihrer Bereitschaft, es mit jemand anderem zu tun.

Was also lässt uns denken, dass Weinen eine Schwäche, lächerlich oder sogar beschämend ist? Es ist eine Kombination vieler Dinge. Welche Nachrichten hast du als Kind bekommen? Warst du derjenige, der es immer zusammenhalten musste, weil alle anderen es verloren haben? Hattest du jemals eine Erfahrung, wo du weintest und gut gemeinte Leute sagten, & quot; Weine nicht, es wird in Ordnung & ldquo ;? Hattest du jemals jemanden, der dir gesagt hat, dass du nicht weinen sollst oder dass du zu emotional bist?

Wenn wir weinen, fühlen wir uns außer Kontrolle. Wenn wir außer Kontrolle geraten, sind wir anfällig für Angriffe oder Urteile. Vielleicht fühlen wir uns sogar wieder wie ein Kind, als wir so wenig Kontrolle hatten. Wenn du niemanden in deinem Leben hast, in dem du dich sicher genug fühlst, um mit ihnen zu weinen, dann finde einen guten Therapeuten und lass es mit ihnen raus.

Weinen kann tatsächlich ein Zeichen dafür sein, dass du mit etwas wie Trauer vorankommst . Viele Menschen sind nach dem Tod von jemandem, den sie lieben, taub. Sie denken, dass es ihnen gut geht und dass sie alles unter Kontrolle haben. Dann werden sie wütend auf sich selbst, wenn sie eine Stufe erreichen, wo sie beginnen, an kleinen Dingen zu weinen und zu versuchen, sie zu verhindern. Was sie wirklich brauchen ist, es einfach rauszulassen. Lass die Emotion ausgedrückt werden und du wirst dich fühlen, als ob du wieder der Meister deines eigenen Körpers bist.


Letztlich lautet die Antwort auf die Frage: "Ja, es ist in Ordnung zu weinen. & Rdquo; In der Tat ist es sogar gesund und benötigt. Wenn wir das Bedürfnis haben zu weinen, ist es die natürliche Reaktion unseres Körpers auf eine Emotion und diese Emotion auszudrücken. Sie können fühlen, dass Sie eine besonders tränende Person sind. Wenn Sie nicht darauf achten, Ihre Gefühle auf andere Weise auszudrücken, wird Ihr Körper seinen eigenen Weg finden. Wenn du also nicht vor anderen Leuten weinen willst, wird es dir helfen, wenn du lernst, diese Gefühle auszudrücken, damit du dich nicht für etwas verlegen machst, das dir peinlich ist.

Wenn du das Gefühl hast, du musst die Kontrolle haben und Halte die Tränen zurück, um deinen Arbeitstag zu überstehen oder jemanden zu unterstützen, das ist in Ordnung. Stellen Sie sicher, dass Sie auch eine Zeit finden, die Sie brauchen, um es zu finden und loszulassen. Die Tränen zu stoppen, lässt Emotionen nur auf andere Weise entstehen, was sehr viel schädlicher sein kann - wie einen Freund anschreien oder sich vor deinen Gefühlen in Alkohol verstecken.

Sei also der Meister deines eigenen Körpers und deines Geistes und lass die Tränen fallen. Lass die Erleichterung geschehen, dann kehre in dein Leben zurück und wisse, dass das Schwert nicht mehr über deinem Kopf hängt und du jetzt derjenige bist, der die Kontrolle hat, nicht deine Emotionen.