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Das Kaizen-Prinzip

Wie du einmal gedacht hast Sie können außerhalb Ihrer Reichweite erreicht werden.

Das Kaizen-Prinzip ist ein japanisches Konzept, das in Nordamerika von Dr. W. Edwards Deming populär gemacht wurde. Es basiert auf der Prämisse, dass die Ergebnisse für jedes Ziel von vielen kleinen Änderungen im Laufe der Zeit stammen. Ziele, von denen Sie einmal dachten, dass sie außerhalb Ihrer Reichweite liegen, können erreicht werden, wenn Sie schrittweise, kontinuierlich und ständig geübt werden.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihre Fitnessziele zu bewerten und sie in weniger bedeutende und scheinbar nicht wahrnehmbare Teile zu zerlegen. Zum Beispiel kann durch diesen systematischen und beharrlichen Ansatz Bewegung hinzugefügt werden, wie beispielsweise Laufen in die tägliche Routine. Das Kaizen-Prinzip wird Sie dazu bringen, langsam zu gehen, vielleicht eine Woche lang einmal täglich 10 Minuten zu gehen, dann in der folgenden Woche auf 12 Minuten zu arbeiten, dann auf 14 Minuten usw.

Seien Sie erfinderisch und denken Sie nach draußen von der Box, wenn Sie beginnen, dieses Konzept in die Tat umzusetzen. Denken Sie daran, dass Sie versuchen, eine konstante und moderate Verbesserung Ihrer Ziele zu implementieren. Wenn du etwas haben willst, das du nie hattest, dann musst du etwas tun, was du noch nie getan hast. Bestätigen und bestätigen, dass das Ziel nicht nur erreichbar ist, sondern dass ein Versagen unmöglich ist.

Im Hinblick auf das Erreichen langfristiger Gesundheits- und Fitnessziele müssen Sie aufhören, in 100% der Fälle perfekt zu sein. Der Wunsch nach Perfektion führt oft zu Enttäuschung und einem Gefühl des Versagens. Beachten Sie, dass langsamer Fortschritt besser ist als kein Fortschritt; Achten Sie auf Konsistenz als Ihr Ziel. Das heißt, das Wochenende sollte nicht als Entschuldigung dafür benutzt werden, um Ihren Ernährungsplan zu betrügen und all Ihre harte Arbeit rückgängig zu machen, noch sollten Sie jede Woche mehrere Trainingseinheiten überspringen. Denken Sie daran, wenn Sie "irgendwie, sorta" versuchen, können Sie erwarten "irgendwie, sorta" Ergebnisse.

Realisieren Sie, dass Sie vollständig und völlig ehrlich mit sich selbst sein müssen, wenn Sie vorwärts gehen und Ihre Fitnessziele erreichen wollen. Fragen Sie sich regelmäßig, ob Ihr Verhalten und Ihre Ziele in Einklang stehen. Wenn ja, mach weiter, wenn du deine Aktionen nicht änderst. Sie müssen sich konsequent verpflichten, Entscheidungen zu treffen, um einen gesunden Lebensstil zu leben. Konsequent essen, trainieren, sich richtig ausruhen und sich mit Gleichgesinnten umgeben. Streben Sie nach Fortschritt, nicht nach Perfektion.

Jede Leistung beginnt mit der Entscheidung, es zu versuchen. Um erfolgreich zu sein, wenn Sie Ihre Ziele erreichen, müssen Ihre Wörter und Handlungen übereinstimmen, deshalb ist es unerlässlich, dass Sie sie mit Bedacht wählen. Beachten Sie, dass langsamer Fortschritt besser ist als kein Fortschritt; Achten Sie auf Konsistenz als Ziel.

Für weitere Informationen über praktische Lösungen für Ihre Gesundheit, kaufen Sie Judy Molinaro Wellness-Ratgeber Eat Like You Give A Damn. Um wertvolle Fitness-Tipps zu erhalten, abonnieren Sie ihren monatlichen Newsletter oder folgen Sie ihr auf Facebook.

Dieser Artikel wurde ursprünglich bei Fit You Wellness Solutions veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.