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Lerne Glücklich zu sein: 4 Online-Kurse, die deine Stimmung verbessern können

Glücklich sein ist offiziell Teil des Lehrplans geworden!

Der berühmte Sänger Pharell hat vielleicht etwas erlebt, als er die ultra-eingängige und unglaublich fröhliche Melodie "Happy" geschrieben hat. Es ist keine Überraschung, dass Menschen ihr Leben lang auf der Suche nach Glück verbracht haben. Wussten Sie, dass eine der bewährtesten Methoden, um Ihre Stimmung zu heben, ist, Ihren Tag mit einem Lächeln zu beginnen?

In einer Studie von Psychological Science mit dem Titel "Grin and Bear It", forderten die Forscher die Teilnehmer zu Lächeln durch den Einsatz von simulieren Essstäbchen, um zu messen, ob irgendwelche Stimmungsänderungen festgestellt werden konnten; dies beruhte auf den verschiedenen Arten von Lächeln, die existieren, wie "Standardlächeln, die die Muskeln um den Mund herum verwenden, und echtes oder Duchenne-Lächeln, das die Muskeln um Mund und Augen einbezieht".

Die Ergebnisse?

Einfach zu lächeln (oder auch nur einen zu fälschen), hat die meisten Teilnehmer, die ein echtes Lächeln auf den Lippen hatten, stark beeinflusst / Herzfrequenz und Stress reduziert. Der versteckte Vorteil darin ist, dass Sie jetzt die perfekte Entschuldigung haben, um einen persönlichen Tag zu nehmen und sich zu entspannen!

Davon abgesehen beweisen diese vier Klassen, warum wir alle danach streben sollten, glücklich zu sein.

1. Science Of Happiness
Frei

Dies ist einer der ersten offenen (und kostenlosen) Online-Kurse (kurz MOOC), in denen positive Psychologie unterrichtet wird, die sich im Wesentlichen auf die Wissenschaft zur Verbesserung der Lebensqualität konzentriert. Mitbegründer des Psychologieprofessors, Dacher Keltner, und Emiliana Simon-Thomas, Wissenschaftsdirektorin des Greater Good Science Centers, wird der Kurs "Science of Happiness" den Weg ebnen, wie positive Psychologie, menschliches Verhalten und allgemeines Wohlbefinden in unseren Alltag integriert werden können . Während die Registrierung für diesen kostenlosen Kurs noch offen ist, beginnen die Kurse im Herbst.

2. Die Happy Class E-Mails
Kostenlos
Immer noch nicht überzeugt? Diese nächste Option kann Ihre Meinung ändern! Der Autor David Leonhardt (bekannt als "The Happy Guy") wird Ihnen durch eine Reihe von verteilten E-Mails zeigen, wie Sie glücklich sein können (mit Ihren Lieben und sich selbst) und gesund bleiben. Es zeigt Ihnen auch effektive Wege, um "authentisches Glück" zu erreichen. Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, dieses Lächeln auf Ihr Gesicht zu bringen, ohne das Geld auszugeben, suchen Sie nicht weiter.

3. Nachhaltiges Glück
Kostenlos

Dieses kostenlose Online-Seminar dreht sich um die Idee des "nachhaltigen Glücks". Dieses Konzept beschäftigt sich damit, wie wichtig es ist, enge Freundschaften mit den Menschen um dich herum zu schließen und wie diese Bindungen dein eigenes Glück beeinflussen können. Das nächste Seminar ist für 22. Mai 2014 geplant. Was könnte besser sein, als verschiedene Methoden der Freude und des Hochgefühls kostenlos zu lernen?

4. Glück auf Autopilot
$ 99
Während dieser Kurs nicht frei ist, vertrauen Sie uns, wenn wir sagen, dass es das protzen definitiv wert ist. Christine Carter, Ph.D. bietet fünf Videos mit todsicheren Möglichkeiten, um mit deiner Familie glücklicher zu werden. Von Tipps, wie Sie Ihren Kindern zeigen können, dass sie bescheiden sind und Dankbarkeit zeigen, dass Sie die vielen Vorteile des Trainings und einer guten Nachtruhe entdecken können, haben Sie die Videos "Happiness on Autopilot" abgedeckt.