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Der Hauptunterschied zwischen gesunder Liebe und süchtig machender Liebe

Du musst die beiden trennen.

Liebe war von Anfang an eine komplizierte Gegenwart in meinem Leben. Meine Eltern hatten erfolglos versucht, ein Baby für viele Jahre zu bekommen. Meine Mutter konnte endlich schwanger werden, indem sie das Sperma meines Vaters in ihren Bauch sammelte und injizierte (ein Verfahren, das vor mehr als 70 Jahren "experimentell" war).

Schwanger zu sein, brachte sowohl Freude als auch Angst mit sich. Ich erinnere mich noch an Geschichten, wie sie vorsichtig in der New Yorker 5th Avenue ging, aus Angst, sie könnte das Baby verlieren.

Als ich geboren wurde, waren meine Mutter und mein Vater überglücklich, aber meine Mutter hatte Angst, dass mir etwas passieren würde und lass mich selten meinen Vater halten. Mein Vater fühlte den Druck, arbeitslos zu sein, und die Scham darüber, nicht "Familienernährer" zu sein. Er wurde zunehmend manisch und depressiv.

Als ich 5 Jahre alt war, nahm er eine Überdosis Schlaftabletten und wurde in das Camarillo State Mental Hospital nördlich von Los Angeles verschleppt.

Ich heiratete kurz nach dem College, aber die Ehe endete nach zehn Jahren. Wir beide fanden es schwierig zu vertrauen und waren immer besorgt, dass wir von der anderen verlassen würden.


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Eine zweite Ehe endete schlecht. Nun, um ehrlich zu sein, es begann schlecht. Die Tatsache, dass sie mit einer Pistole unter ihrem Kopfkissen schlief, sollte ein Hinweis darauf gewesen sein, dass sie nicht die beste Partnerwahl war.

Später im Leben, als ich Schriftstellerin wurde, schrieb ich ein Buch, auf der Suche nach Liebe an den falschen Orten: Überwindung romantischer und sexueller Abhängigkeiten, die beschrieben, wie wir gesunde Liebe mit "Liebes" -Sucht verwechseln. Zum Beispiel:

Gesunde Liebe entwickelt sich, nachdem wir uns sicher fühlen. Suchtliebe versucht, Liebe zu schaffen, obwohl wir uns verängstigt und unsicher fühlen.

Gesunde Liebe beginnt damit, uns selbst zu lieben, der Liebende zu sein, von dem wir denken, dass wir ihn brauchen. Die süchtig machende Liebe glaubt, dass etwas in uns fehlt und dass ein anderer uns besser liebt als wir selbst.

Gesunde Liebe wächst langsam wie ein Baum. Süchtig machende Liebe wächst schnell, wie durch Zauberei, wie die Tiere dieser Kinder, die sich sofort erweitern, wenn du Wasser hinzufügst.

Gesunde Liebe ist einzigartig. Es gibt keinen "idealen" Liebhaber, den wir suchen. Süchtige Liebe ist stereotypisiert. Es gibt immer einen bestimmten Typ, der uns anzieht.

Gesunde Liebe schafft Leben. Suchtvolle Liebe schafft Melodramen.

Der renommierte Stanford-Biologe Robert Sapolsky hat ein wunderbares Buch geschrieben, Warum Zebras Geschwüre nicht bekommen: Der gefeierte Führer zu Stress, stressbedingten Krankheiten und Bewältigungsstrategien hilft uns zu verstehen, dass Menschen Säugetiere wie Zebras sind, aber Zebras behandeln Stress viel besser als wir.

Sapolsky kam zu dem Schluss, dass wir viel von unseren Säugetieren lernen können. Die Journalistin Amy Sutherland hatte auch das Gefühl, dass nicht-menschliche Tiere Menschen viel beibringen konnten.

Nachdem Sutherland Shamu, den Killerwal, bei Sea World in San Diego gesehen hatte, verbrachte er ein Jahr damit, Studenten am Moopark College Exotic Animal Training zu folgen Management Program, das sie als "Harvard University for Animal Trainers" bezeichnet. Was sie lernte, veränderte ihr Leben.

Es lehrte sie, sich selbst besser zu verstehen und vor allem, wie sie ihre Beziehung zu ihrem Mann verbessern und ihre Liebe vertiefen konnte.

Was sie bemerkte, als sie sah, wie die Trainer Killerwale lehrten, und andere Tiere, Tricks zu machen, war eine Sache. Immer wenn der Wal irgendetwas Positives tat, egal wie klein, bekam er eine Belohnung. Wann immer er etwas Negatives tat, was meistens der Fall war, tat der Trainer nichts. Ich meine wirklich nichts .

Der Trainer würde für einen Moment stehen bleiben, keine negativen Worte, keine negativen Blicke, nicht einmal ein negativer Gedanke. Sie sagte, dass "jede Interaktion Training ist. Wir verstärken entweder positives Verhalten, wenn wir Belohnungen geben oder negatives Verhalten eliminieren, indem wir jegliches Verhalten, das wir nicht wollen, völlig ignorieren."


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Sie entschied, dass sie versuchen würde, was sie in ihren Interaktionen mit ihrem Ehemann gelernt hatte und ihre Ehe verbesserte sich dramatisch. Hier war eines der Beispiele, die sie anbot.

"Während ich Geschirr spüle, läuft mein Mann irritiert hinter mir her." Hast du meine Schlüssel gesehen? " Er schnaubt, dann schnauft er laut auf und stampft aus dem Zimmer mit unserem Hund, Dixie, auf seinen Fersen, besorgt über den Ärger ihres Lieblingsmenschen, in der Vergangenheit wäre ich direkt hinter Dixie gewesen, ich hätte den Wasserhahn abgestellt und trat der Jagd bei, während ich versuchte, meinen Mann mit Brombeeren zu beruhigen, wie: "Keine Sorge, sie werden auftauchen." Aber das machte ihn nur noch wütender, und ein einfacher Fall von fehlenden Schlüsseln würde bald ein volles, angstbesetztes Drama werden, in dem wir beide und unser armer, nervöser Hund mitspielen.

"Jetzt konzentriere ich mich auf das nasse Gericht in meinem Hände. Ich drehe mich nicht um. Ich sage kein Wort. Ich benutze eine Technik, die ich von den Tiertrainern gelernt habe. Ich belohne nur positives Verhalten. Wenn es etwas Negatives gibt, was mich immer wieder dazu bringen würde, Dinge zu reparieren oder ihm Vorschläge zu machen oder ihm ein Stück meines Verstandes zu geben, halte ich mich zurück. Es brauchte viel Disziplin, um meine Ruhe zu bewahren, aber die Ergebnisse waren sofort und atemberaubend. Sein Temperament fiel weit von seiner gewohnten Tonhöhe und schwankte dann wie ein schneller Sturm. Ich hatte das Gefühl, dass ich ihm eine Makrele geben sollte. "

Ich habe festgestellt, dass dies in meiner Ehe gut funktioniert hat. Seien wir ehrlich. Wenn Sie längere Zeit verheiratet sind, gibt es tausend kleine Dinge, die stören können uns werden die meisten durch unsere Versuche verschlimmert, sie unserem Partner zu zeigen.

Also, was müssen wir tun, wenn wir wollen, dass die Liebe anhält? Nichts tun! Das ist der erste Schritt.

Wenn unser Partner etwas tut, was wir nicht mögen, müssen wir aufhören. Reagieren Sie nicht. Tun Sie nichts. Dann können wir uns einstimmen, atmen, in eine liebevolle Geisteshaltung zurückkehren und mit unserem Leben weitermachen. Zu viele wir gehen mit diesem Plan einen Teil weg.

Wir sagen unserem Partner nichts, aber unsere Körpersprache sagt immer noch: "Ich bin sauer auf dich. Du hast große Zeit vermasselt. Aber ich bin so ein liebevoller Partner, ich werde nichts sagen. "

Nein, funktioniert nicht.

Es ist schwer genug, nichts zu sagen, Ratschläge geben zu wollen, Fehler zu korrigieren: "Ich meine, wie soll mein Partner lernen, was er falsch macht, wenn ich es ihnen nicht erzähle?"

Aber die Tiertrainer und auch die Eheberater, die seit vielen Jahren im Geschäft sind, helfen Ehen bleiben zusammen und haben eine langfristige Ehe, die funktioniert, erzähle uns etwas anderes.

Wir sind zu der Überzeugung gelangt, dass wir Beziehungen besser machen, indem wir sie fixieren. Je mehr wir unseren Partner zu reparieren versuchen, desto schlimmer Wir fangen an, uns auf das zu konzentrieren, was wir nicht bekommen, anstatt Dankbarkeit dafür zu empfinden.

Wenn du willst, dass die Liebe anhält, konzentriere dich auf die Liebe, die du jetzt hast, auch da ist nicht so viel Liebe wie du. Wenn du möchtest, dass die Liebe stirbt, konzentriere dich auf die Dinge, die du in deinen Beziehungen nicht magst.

Wir mögen denken, dass wir eine überlegene Spezies sind, aber wenn du unsere Erfolgsgeschichte darüber nachprüfst um erfolgreiche, langfristige Beziehungen mit unseren Lieben zu haben oder eine erfolgreiche, langfristige Beziehung mit dem einzigen Planeten, den wir jemals haben werden, möchten Sie vielleicht von Arten lernen, die mehr wissen als wir.


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Jed Diamond ist ein lizenzierter Psychotherapeut mit einem Ph.D. in International Health und einem lizenzierten Clinical Social Worker.

Dieser Artikel wurde ursprünglich auf MenAlive.com veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.