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Verwalten Scheidung Wut: Eine Sorgerechtsstreit für Ihre Kinder

Sind Sie wie verrückt Die Hölle wegen der Scheidung? Lass dich von deiner Wut nicht deine Kinder kosten.

Deine Wut existiert aus einem bestimmten Grund. Es ist eine Kraft, die deine Kraft beschwört, damit du überleben kannst. Es kann ein großer, feuriger Ball aus Flammen und Energie sein. Es hat unaufhaltsam Schwung. Mit jeder neuen Beleidigung und Verletzung, die du wegen deines "Kumpels" erleidest, gewinnt es an Einfluss. Es muss irgendwohin gehen ...

Aber bevor du diesem Meteor erlaubst, dein grundlegendstes Ziel zu verbrennen, was mehr Schmerz für deine Kinder bedeuten muss, lass uns deine Wut an einem Ort loslassen, an dem sie keinen unkalkulierbaren Schaden anrichtet. Lass uns dich und es an einen sicheren Ort bringen - wie unser Büro, oder einen Spaziergang auf einem Naturpfad (vorzugsweise wo du schreien oder weinen kannst) oder auf der Couch deiner Freundin.

Sicher ist ein Ort, an dem du ein Kissen klopfen oder einen Teller zerbrechen kannst . Du kannst jammern, gegen die Decke spucken oder zucken. Sicher ist ein Ort, wo du deine Wut aus dir herausziehen kannst und lass es sein, was es sein muss. Sicher ist, wo du - oder irgendetwas oder jemand um dich herum - nicht verletzt wirst. Ein Schießstand? Eine Tanzfläche? Ich werde dich fahren.

Aufgrund unserer Erfahrungen und der Arbeit mit Frauen wissen wir, dass gerade in der ersten und zweiten Phase der Scheidung viel Platz für Wut ist. Aber es kommen auch viele andere Gefühle zusammen und drehen sich auch. Der Trick besteht darin, diesen Gefühlen Raum zu geben; und in diesem Fall verstehe wirklich, was du unter deinem Zorn brauchst.

Tipp # 1: Finde einen sicheren Ort und lerne deine Wut zu Grunde.

Lerne, was diese Wut dir sagen will. Wie soll es dich heilen? Dir und deiner Wut Raum zu geben, bestätigt, dass du ein Mensch bist. Du lebst und fühlst. Und wenn Sie ein Mensch sind, können Sie auch wählen, wie dieser Ärger Sie und viele Menschen beeinflussen wird.

Und deshalb ist es eine Ihrer größten Ängste, wenn Sie Ihre Kinder in einem Sorgerechtsstreit verlieren, dann müssen Sie Erinnere dich: Vor allem musst du deine Kinder priorisieren. Sie müssen Ihr Verhalten und Ihre Gedanken anpassen. Vielleicht brauchst du professionelle Hilfe, einen Therapeuten oder einen Coach wie uns, aber du musst deine Wut anerkennen. Ja, Tadel und Wut an einem sicheren Ort; aber dann, dreh den Kopf. Zeige deine Nase. Legen Sie Ihre Ziele fest und bestimmen Sie Ihren Kurs. Ich meine, fälsche es, wenn du am Anfang musst, aber bleib konzentriert auf deine Ziele. Lassen Sie sich nicht von den Seitenschauen ablenken.

Tipp # 2: Vermeiden Sie Rechtsstreitigkeiten.

Ein Ziel, das Sie haben müssen, ist einen Rechtsstreit zu vermeiden (siehe unseren vorherigen Artikel Scheidungsstreit: Was Sie vorher wissen sollten Überschrift zum Scheidungsgericht und drei Gründe, nicht zum Scheidungsgericht zu gehen. Aber wir erkennen auch, dass Sie auf alles vorbereitet sein müssen. Wie machst du beides? Beginnen Sie jetzt, indem Sie besonders auf die Tipps 3-5 achten.

Tipp # 3: Verurteilen Sie den anderen Elternteil nicht.

Ich höre Sie lachen, gackern, sich überrollen und auf den Boden schlagen. Aber wissen Sie, dass Ihre Empörung am besten mit Ihren Freunden, Ihrem Coach oder Ihrem Therapeuten geteilt wird, auch bekannt als Ihr Unterstützungsnetzwerk. Erwarte nicht, dass ein Richter dich belohnt, weil dein Kumpel ein lügnerischer Betrüger war. Die Richter haben alles gehört (auch wenn Ihre Geschichte wie das Schlimmste klingt, was Sie jemals gehört haben!).

Richter neigen dazu, positiv auf Eltern zu achten, die die Beziehung ihres Kindes zu dem anderen Elternteil unterstützen. Wenn du deinen Ex ständig verunglimpfst oder redend klatschst, unabhängig davon, ob es sich um "echte Fakten" handelt, beeinflusst dieses Verhalten negativ die Beziehung deines Kindes zu seinem anderen Elternteil und das Gericht wird dich nicht belächeln.

Tipp Nr. 4: Kein negatives Schreiben irgendwelcher Art über oder an deine Ex.

Dank unserer schönen neuen Technologiewelt könntest du in einem sehr schädlichen Licht dargestellt werden. Also schneide es jetzt aus. Nichts. Nichts, das in Text, E-Mail oder Haiku geschrieben wurde und das negativ darstellt oder schlecht mit dem anderen Elternteil spricht.

Manchmal kann diese Art von Beweis einen Sorgerechtsfall ändern oder brechen. Die Beweise können Textnachrichten, Fotos oder negative E-Mails enthalten. Gefährlich sind auch Video- und Voicemail-Aufnahmen. Wenn Sie dazu neigen, impulsive Reaktionen zu senden, zu schimpfen und zu fluchen, Flüche für den anderen oder für Ihr Kind, sind Sie gefährdet. Wie werden Sie aufhören?

Tipp # 5: Modellieren Sie, was Sie wollen.

Mit einem Wort ... Gerechtigkeit. Zeigen Sie Ihrem Anwalt, Ihrem Ex, Ihren Kindern - und wenn Sie müssen, zeigen Sie den Richter - aber vor allem, zeigen Sie sich. Sie haben die besten Interessen Ihrer Kinder im Auge. Du erkennst den Wert der Beziehung deiner Kinder zu deinem Ex und machst Schritte (ja, ich weiß, das ist sehr schwer), um diese Beziehung zu fördern.

Tipp # 6: Du musst stabil und solide erscheinen.

Wenn du Sie sind jetzt im Rechtsstreit oder an einem kontradiktorischen Ort, Sie müssen ruhig erscheinen und ein gutes Urteilsvermögen zeigen. Ein Elternteil, der regelmäßig die Kontrolle verliert und seine Wut nicht bewältigen kann, wird benachteiligt sein.

Wenn Sie vor Gericht sind, kann ein wütender Ausbruch Sie viel kosten, da Ihr Verhalten in Erinnerung bleibt. Wenn du dich vor Leuten wie Lehrern, Nachbarn, Sozialarbeitern oder dem Anwalt des Kindes schlecht benimmst, wirst du möglicherweise in einem Prozess mit negativen Zeugenaussagen konfrontiert.

Tipp # 7: Lerne, was dich zum Wechsel motiviert.

Wenn du Werden sie durch irgendeine der alten Beleidigungen ausgelöst, oder werden die neuen Pfeile geschleudert? Wie kontrollierst du das Wiederholen negativer Muster? Vielleicht denken Sie: "Nun, das alte Ich hätte (fügen Sie hier Ihre befriedigendste Fantasie ein) ... aber jetzt muss ich eine 180 machen! Indem ich beschließe, nicht zu handeln oder nicht zu antworten, mache ich direkt bei meinen Kindern."

Und weisst du was? Mit dieser einfacheren Formel zur Entscheidungsfindung gibt es ein Gefühl der Erleichterung. Keine Verschwörung oder Energieverschwendung bei der Organisation Ihrer Vergeltung. Schließlich haben Sie nur begrenzte Ressourcen, und Sie können keine Zeit mit Dingen verschwenden, die Ihren Zielen nicht dienen. Denken Sie an die Energie, die Sie sparen, und entscheiden Sie, wie Sie sich stattdessen vorwärts bewegen und danken Sie sich. Sie entscheiden schließlich, wie Sie leben wollen.

Wenn Sie mehr Informationen darüber erhalten möchten, wie Sie Ihren Ärger mit einem positiven Motivator bei Trennung oder Scheidung sanieren können, besuchen Sie unsere Homepage und melden Sie sich für unseren kostenlosen, wöchentlichen Newsletter an. Lerne Tipps, Strategien und Schritte, um dich über deine Möglichkeiten aufzuklären, während du lernst, über die Scheidung hinweg zu überleben. Werde klug. Holen Sie sich Sas Day Break , unseren vertraulichen Brief an Sie.