Skip to main content

Je dankbarer du bist, desto besser dein Sex (sagt Wissenschaft)

Worauf Sie sich konzentrieren, hat einen Einfluss auf die Qualität Ihres Sexuallebens.

Worauf du dich konzentrierst, kann die Qualität deines Sexuallebens bestimmen. Ich möchte darüber aus 3 Blickwinkeln sprechen:

  1. Wie die Dankbarkeit das psychische Wohlbefinden beeinflusst.
  2. Wie die Dankbarkeit das Wohlergehen Ihres Partners beeinflusst.
  3. Wie die Dankbarkeit Ihr Gehirn beeinflusst.

Ich kann den einfachen Job machen, all das mit deinem Sexualleben zu verbinden.

Im Bereich der psychischen Gesundheit wurde eindeutig festgestellt, dass das, was wir denken, sich auf unser Empfinden auswirkt. Gedanken sind "ein Zehncentstück". Mit anderen Worten, wir alle denken viele Gedanken.

Diese Gedanken können automatisch auftauchen und uns antreiben und uns herumziehen, als wären wir am Rande.

Zum Beispiel fahren Sie auf einer kalifornischen Autobahn und plötzlich Staus wegen eines Unfalls. Dein Geist kommt sofort mit Gedanken wie "Oh, nein, ich werde jetzt zu spät" oder "Ich hasse den Verkehr". Plötzlich hat sich deine fröhliche Stimmung in Frustration und Wut verwandelt. Sie können sich aber auch entscheiden, sich auf andere Gedanken zu konzentrieren, wie "Ich habe jetzt mehr Zeit, um meinen Lieblingsradiosender zu hören" oder "Ich hoffe, dass die Unfallopfer in Ordnung sind und ich bin dankbar, dass ich in Sicherheit bin."

Mit der zweiten Wahl fühlen Sie sich besser. Konzentrieren Sie sich auf das, was in Ihrem Leben oder in diesem Moment gut ist, damit Sie sich besser fühlen. So einfach ist das. Wenn du die Fähigkeit hast, Gedanken zu denken, die dich besser fühlen lassen und genauso genau (wenn nicht genauer) sind als Gedanken, die dich furchtbar fühlen lassen, warum solltest du dich nicht auf diese positiveren Gedanken konzentrieren?

Außerdem gibt es Es gab umfangreiche Studien, die zeigen, wie Praktizieren von Dankbarkeit den Schlaf verbessern, die Entschlossenheit erhöhen und ein gesundes Verhalten auslösen kann. All dies trägt zu einem besseren psychischen Wohlbefinden bei.


Blogspot

In Kapitel 2 meines Buches, Die lange heiße Ehe, diskutiere ich die wichtige Praxis, Ihren Partner im bestmöglichen Licht zu sehen. Ich schreibe, dass wenn Sie üben, Ihren Partner positiv wahrzunehmen, Sie Ihren Partner so behandeln, dass er sich tatsächlich positiver verhält und Ihnen mehr von dem gibt, was Sie wollen.

Es ist, als würden wir gehen, reden selbsterfüllende Prophezeiungen. Kurz gesagt, was wir bei unseren Partnern (und uns selbst) im Fokus haben, dehnt sich aus und das, was wir loslassen, nimmt ab. Deshalb ist es so wichtig, achtsam und bewusst zu werden, worauf wir uns von Zeit zu Zeit konzentrieren, was wir über unseren Partner denken.

Wenn Sie sich auf etwas oder mehrere Dinge konzentrieren, die Sie an Ihrem Partner mögen, sogar an Ihrem nonverbales Verhalten wird in Resonanz mit ihm sein. Dein Lächeln, deine sanften Augen und dein liebender Ton bringen das Beste aus deinem Partner heraus - das ist bevor du überhaupt etwas sagst.

Dankbarkeit mit Worten ausdrücken wird die positive Wirkung deiner nonverbalen Kommunikation vervielfachen. Wenn Sie positiv über Ihren Partner denken, führt dies dazu, dass Ihr Partner sich besser fühlt als Sie selbst.

Forscher des National Institute of Health untersuchten den Blutfluss in verschiedenen Hirnregionen, während die Probanden ihre Dankbarkeit weckten. Sie fanden heraus, dass Probanden, die insgesamt mehr Dankbarkeit zeigten, eine höhere Aktivität im Hypothalamus aufwiesen.

Dies ist wichtig, weil der Hypothalamus eine große Anzahl essenzieller Körperfunktionen steuert, einschließlich Essen, Trinken und Schlafen. Mit anderen Worten, die erhöhte Aktivität im Hypothalamus kann zu besseren Entscheidungen und einer Aufwärtsspirale gesunder Gehirnaktivität führen.

Es wurde auch gezeigt, dass Dankbarkeit die Dopamin-erzeugenden Bereiche des Gehirns aktiviert. Erhöhtes Dopamin kann einem Menschen ein Gefühl der Vitalität und Motivation geben, um eine Handlung einzuleiten.

Wie trägt all das zu einem lebendigeren Sexualleben bei? Ich bin sicher, dass einiges davon offensichtlich ist. Erstens, wenn du ein Gefühl von Wohlbefinden hast und dich weniger gestresst fühlst, hast du die Energie und Motivation, dich den sinnlichen und sexuellen Aspekten deines Lebens und deiner Beziehung zu widmen.

Wenn du dankbar bist und positive Gedanken fokussierst, erhöht sich dein Im Sinne des Wohlbefindens gibt es natürlich eine direkte Beziehung zwischen Dankbarkeit und einem besseren Sexualleben.


Tenor

Wenn Sie eine positive Wahrnehmung Ihres Partners üben, beeinflussen Sie den hormonellen und chemischen Zustand von euch beiden. Diese Geistes- / Körperzustände führen zu mehr Verlangen, leichterer Erregung und erhöhtem Orgasmuspotential.

Die zwischen dir durch nonverbale und verbale Ausdrucksformen von Dankbarkeit und Wertschätzung erzeugte Wärme kann als Vorspiel für deine sexuelle Beziehung angesehen werden.

Die Effekte, die Das Praktizieren von Dankbarkeit kann auf das Gehirn führen, führt zu erhöhtem Verlangen und erweitertem Potenzial für Vergnügen. Höhere Dopaminaktivität führt zu einer aufregenderen sexuellen Verbindung.

Tatsächlich sagen Forscher, dass einer der Gründe, dass Paare in Balz ein höheres sexuelles Verlangen und Aktivität haben, auf dem Vorhandensein von höheren Niveaus von Dopamin zurückzuführen ist.

Mit anderen Worten, das Praktizieren von Dankbarkeit kann eine große Hilfe sein, um Ihnen zu helfen, näher zu den neurochemischen Umgebungen zu kommen, die jeder von Ihnen hatte, wenn er umwerben wollte. Wie ich bereits erwähnte, führt erhöhtes Dopamin oft zu einer erhöhten Motivation, Maßnahmen einzuleiten, und das gilt auch für das Schlafzimmer.

Menschen nutzen die Thanksgiving-Feiertage als Erinnerung, um alles zu schätzen, was sie haben, einschließlich der Menschen in ihrem Leben. Jetzt können Sie sehen, dass zusätzlich zu all den Vorteilen des Praktizierens von Dankbarkeit, Sie "ein besseres Sexualleben" auf diese Liste stellen können.

20 kleine Dinge, die Ihre Beziehung SUPER stark machen werden

Click to view (20 Bilder) Foto: WeHeartIt Ravid Yosef Mitwirkender Liebe Später lesen

Dieser Artikel wurde ursprünglich auf Todd Creagers Website veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.