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Neue Studie stellt fest, dass es unmöglich ist, übergewichtig und gesund zu sein

Der Ausdruck metabolisch gesunde Fettleibigkeit ist einfach eine andere Art zu sagen "Fett aber fit"

Selbst wenn Sie ein bisschen zusätzliches Gewicht tragen, aber regelmäßig Sport treiben und als metabolisch gesund gelten, bedeutet das nicht immer, dass Sie es sind. Es könnte ein Schock sein zu erfahren, dass Sie immer noch ein höheres Risiko haben, einen Schlaganfall zu bekommen oder eine Herzerkrankung zu entwickeln.

Der Ausdruck metabolisch gesunde Fettleibigkeit ist einfach eine andere Art zu sagen "fett aber fit". Es bezieht sich auf Personen, die als klinisch fettleibig mit einem BMI von 30 oder mehr betrachtet werden. Wer hat keine der Komplikationen, die normalerweise mit Übergewicht wie Diabetes, schlechte Blutzuckerkontrolle oder Bluthochdruck verbunden sind.

Allerdings hat eine aktuelle Studie von 3,5 Millionen Menschen in Großbritannien, die über eine 20 - Jahreszeitraum hat seltsame Ergebnisse gefunden. Es stellte sich heraus, dass selbst Menschen, die metabolisch gesund sind, immer noch ein erhöhtes Risiko für eine Herzerkrankung oder einen Schlaganfall hatten. Um zu diesem Schluss zu kommen, analysierten Forscher zwischen 1995 und 2015 Gesundheitsaufzeichnungen von 3,5 Millionen Menschen in Großbritannien. Alle diese Menschen hatten zunächst keine Anzeichen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Die Teilnehmer wurden nach ihrem Body-Mass-Index oder BMI gruppiert und ob sie anormale Blutfette, Bluthochdruck oder Diabetes hatten. Damit der Ausdruck "metabolisch gesunde Fettleibigkeit" auf sie zutrifft, wurden die Teilnehmer im Vergleich zu Normalgewichtigen als keine dieser Anomalien aufweisend klassifiziert. Menschen mit Übergewicht haben eine 50% ige Chance auf eine koronare Herzerkrankung und ein um 7% höheres Risiko für einen Schlaganfall.

Das Risiko einer Herzinsuffizienz hat sich verdoppelt.

Insgesamt hatten metabolisch gesunde übergewichtige Menschen ein geringeres Risiko, sich zu entwickeln eine periphere arterielle Verschlusskrankheit. Dennoch war dieses Risiko im Vergleich zu Menschen, die nicht übergewichtig waren, immer noch 11% höher.

Da etwa ein Drittel der Weltbevölkerung heute als übergewichtig oder fettleibig gilt, ist diese Studie ein Weckruf. Vor allem für alle, die sich allgemein für recht fit halten, auch wenn sie etwas abnehmen könnten.

Wenn Sie denken, dass Sie in diese Kategorie fallen, könnte es sich lohnen, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen. Besuchen Sie Ihren Arzt oder Kardiologen, um herauszufinden, wie Sie dieses Risiko bewältigen können und wie Sie Ihr Gewicht sicher reduzieren können. Ihr Arzt kann Ihr Risiko für eine Herzerkrankung oder das Risiko eines Schlaganfalls einschätzen und die geeignetsten Maßnahmen ergreifen.

Obwohl Todesfälle durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen in den letzten Jahrzehnten abgenommen haben, bleiben Schlaganfälle und Herzinfarkte weiterhin die Spitzenwerte zwei Killer in den Vereinigten Staaten.

Aber präventive Maßnahmen können Ihr Risiko verringern und möglicherweise Ihr Leben in Zukunft retten.

Physisch aktiv werden oder bleiben

Körperliche Aktivität ist wichtig für die Gesundheit des Herzens. Wenn Sie bereits regelmäßig Sport treiben, lohnt es sich wahrscheinlich, mit Ihrem Arzt über Ihre Belastungsregime zu sprechen, um zu sehen, ob dies mit einer Besserung verbunden ist.

Wenn Sie nicht regelmäßig trainieren, kann Ihr Arzt Sie beraten, ein normales Training zu beginnen . Regelmäßiges Training kann ein guter Weg sein, um Ihr Gewicht in Schach zu halten und Ihr Herz gesund zu halten.

Vor allem, wenn Sie auf eine Diät gehen müssen, da es Ihnen ein paar zusätzliche Kalorien geben wird, während Sie sicherstellen, dass Sie noch drin sind ein Kaloriendefizit. Wenn Sie längere Zeit nicht trainiert haben, ist es wichtig, langsam anzufangen. Wenn Sie es übertreiben, könnte dies zu einer Verletzung führen, die Ihre körperliche Aktivität in den kommenden Monaten beeinträchtigen könnte. Auch hierüber kann Ihr Arzt Sie beraten. Sie können auch in der Nähe ein Fitness-Studio oder einen Personal Trainer empfehlen, der Ihnen hilft, sicher zu trainieren.

Abnehmen

Wer schon einmal versucht hat zu essen, weiß, dass es nicht gerade einfach ist, besonders wenn man älter wird. Wenn Sie jedoch die möglichen Komplikationen in Betracht ziehen, dann scheint plötzlich, dass Sie Ihren BMI-Spiegel auf einen normalen Bereich herunter zu bringen beginnen, plötzlich attraktiver zu sein.

Es gibt viele Diät-Tools online. Es kann Ihnen helfen, Ihre Kalorien zu verfolgen und viele Ratschläge zum langsamen und sicheren Abnehmen mit einer längerfristig nachhaltigen Ernährung zu geben.

Richtige Ernährung ist auch wichtig, denn wenn Sie die richtigen Lebensmittel essen, können Sie sich vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen . Fragen Sie Ihren Arzt um Rat oder fragen Sie, ob er Sie an einen Ernährungsberater weiterleiten kann, der Ihnen bei der Ausarbeitung eines Diätplans hilft. Es kann enthalten Lebensmittel, die Sie mögen und die leichter zu halten sind.