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Ablehnung und Akzeptanz in Beziehungen

Niemand will sich abgelehnt fühlen. Aber wie vermeiden Sie den Herzschmerz?

Wenn Sie an das Wort "Zurückweisung" denken, was fällt Ihnen ein? Vielleicht für ein Date abgelehnt? Wie wäre es mit dem Job, den du willst? Was Ihnen wahrscheinlich nicht in den Sinn kommt, ist die Ablehnung durch Ihren Partner.

In einer idealen Welt wären Beziehungen Ihre Zuflucht, Ihr sicherer Ort. Wenn du durch das Leben gehst und nach diesem "perfekten" Partner suchst, ist es wahrscheinlich, dass eine der Eigenschaften, nach der du in einem Partner suchst, ist, dass sie dich akzeptieren und dich bedingungslos lieben. Die Realität kann jedoch sehr unterschiedlich sein, da viele von uns ziemlich häufig in unseren intimen Beziehungen auftreten.

Michelle Terrell, die bekannte Trainerin für Empowerment, sagt, dass das, was Männer ihr am häufigsten sagen, die Akzeptanz ist und ich denke, dass dies gilt gilt auch für Frauen. Es ist ein grundlegendes menschliches Bedürfnis, von einem anderen akzeptiert und geliebt zu werden. Unsere intimen Beziehungen sind ein Ort, an dem Akzeptanz Glückseligkeit und Trost spenden kann, aber ein Mangel an Akzeptanz kann Schmerzen verursachen, die größer sind als alles, was wir bisher kannten.

Ablehnung kann viele Formen in Beziehungen annehmen, von kleinen Schwachstellen wie einer schnippischen Antwort oder sarkastischen Kommentar, zu den offensichtlichsten, wie zum Beispiel die Ablehnung von Sex oder die stille Behandlung. Ablehnung ist ein Teil des Lebens und niemand ist perfekt. Während wir uns bemühen können, immer auf eine akzeptable Art und Weise zu handeln, sind die Chancen, dass wir uns irgendwann zurückgewiesen fühlen und dass jemand anderes sich auch so fühlt. Einzeln genommen kann sogar die gelegentliche große Ablehnung bewältigt werden. Wenn diese Ablehnungen regelmäßig passieren, beginnen sie, die Beziehung zu untergraben, weil das Vertrauen, die Sicherheit und die emotionale Verbindung mit jedem Akt der Ablehnung gemeißelt werden.

Der Schlüssel zur Veränderung des Ablehnungsmusters beginnt mit einem guten, Hartes, ehrliches Schauen auf dein eigenes abweisendes Verhalten. Wann lehnst du ab und wie machst du das? Welche Akzeptanz kann die Ablehnung ersetzen? Zum Beispiel, wenn Sie dazu neigen, schlecht gelaunt und zurückgewiesen zu werden, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, versuchen Sie sich etwas Zeit zu geben, sich zu dekomprimieren, bevor Sie der Familie beitreten. Dies kann bedeuten, den langen Weg nach Hause zu nehmen, den Hund spazieren zu nehmen, sobald Sie nach Hause kommen, oder mit Ihrem Partner zu sprechen, dass Sie 10 bis 15 Minuten benötigen, um in eine angenehme Nacht zusammen zu kommen. Wenn du dich dafür verantwortlich machst, dass du deinen Partner für Sex veräußerst, dann schau dir den Grund an. Gibt es verletzte Gefühle oder eine emotionale Trennung, die die Intimität unterbrechen? Werden deine sexuellen Bedürfnisse nicht erfüllt, so dass es keinen Wunsch gibt, Sex zu haben? Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner und klären Sie alle ungelösten Probleme.

Kommunikation ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ablehnung zu verhindern und die Akzeptanz zu erhöhen. Kommunizieren Sie Ihre Bedürfnisse klar mit der Verwendung von "Ich" -Aussagen. Denken Sie daran, dass Sie sich zwar auf Ihre eigenen Gefühle der Ablehnung konzentriert haben, aber Ihren Teil der Ablehnung Ihres Partners auch getan haben. Wenn du feststellst, dass du abgelehnt hast, dann nimm es dir an. Dieser einfache Akt des Anerkennens Ihres Fehlverhaltens gegenüber Ihrem Partner (je früher, desto besser), Entschuldigung und ernsthaftes Bemühen, sich anders zu verhalten, kann ausreichen, um die unvermeidlichen Fehler auszugleichen, die Sie machen werden.

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