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Beziehungen nach Design

Beziehungen sind harte Arbeit. Ohne den Stress der Schule ist der Sommer eine Zeit des Spaßes, eine großartige Zeit, um sich auf die Verbesserung der Beziehungen zu konzentrieren.

Es kann mit den Menschen, die uns am nächsten stehen, wirklich kompliziert werden, nicht wahr? Allzu oft haben wir die schwierigste Zeit, mit den Menschen zu kommunizieren, die uns am meisten am Herzen liegen - unseren Partnern, Kindern und Eltern.

Im Coaching verwenden wir ein cooles Tool namens "designed alliance", um zwei Menschen dabei zu helfen, wie sie am besten reagieren arbeiten mit oder kommunizieren miteinander. Es ist zu Beginn einer Beziehung oder Partnerschaft sehr hilfreich, kann aber jederzeit durchgeführt werden.

Beziehungsentwürfe geschehen natürlich, aber oft unbewusst. Wenn eine Lehrerin mit ihrer Klasse Klassenregeln aufstellt, gestaltet sie ihre Allianz. Wenn eine neue Chefin mit ihrem Team Erwartungen setzt, entwirft sie auch ihre Allianz.

In unseren persönlichen Beziehungen ist das bekannteste Beziehungsdesign Hochzeitsgelübde. Dort sprechen wir offen darüber, wie wir uns gegenseitig behandeln. Wir verpflichten uns öffentlich, durch Dick und Through füreinander da zu sein.

Aber was passiert, wenn die Flitterwochen vorbei sind oder der neue Chef eingebrochen ist oder nach dem Schuljahr? Wir neigen dazu, die Vereinbarungen, die wir getroffen haben, zu vergessen, außer vielleicht in Argumenten ("Was ist passiert, bis der Tod uns scheidet?").

Hier ist was cool an einer entworfenen Allianz: Es ist ein fortlaufender Prozess, der es kann wieder besucht werden. Es ist nie zu spät, eine Beziehung neu zu gestalten. Du kannst es mit Gleichaltrigen, Eltern und sogar (besonders) Kindern machen.

Wie? Nun, wie bei allem, müssen Sie zuerst entscheiden, dass Sie sich Ihrer Beziehung mit jemandem bewusster sein wollen. Nun, das muss nicht zu schwer oder ernst sein - nur absichtlich.

Hier ist ein Beispiel für einige Diskussionsfragen, mit denen Sie anfangen können ...

Sie können sich auf mich verlassen (oder auf mich zählen) ...
Was ich von Ihnen brauche, ist ...

Es scheint ziemlich einfach zu sein, aber es gibt eine Menge Kraft, um laut zu sagen, was wir wollen und was wir uns zur Verfügung stellen. Es ist erstaunlich - diese Sprache hilft wirklich bei Meinungsverschiedenheiten.

So habe ich es kürzlich benutzt. Vor kurzem gerieten mein Mann und ich in einen Streit am Flughafen. Der Check-In-Automat funktionierte nicht richtig, und wir wissen alle, wie wenig es braucht, um Angst auf einem Flughafen auszulösen! Es war nicht schön. Wir haben den Check-in-Prozess hinter uns und bekamen unsere Bordkarten. Aber wir waren wütend - wir beide!

Wir haben uns hingesetzt, um etwas zu haben, was wir "Design-Moment" nennen. Wir beide wollten die Situation streuen, bevor wir durch die Sicherheit gingen. Ehrlich gesagt, wollten wir uns nicht einmal ansehen, aber wir benutzten die zwei "magischen" Aussagen.

Ich sagte:

Er konnte sich darauf verlassen, dass ich ihn nicht verurteilte,
Ich brauchte ihn sag mir, wenn etwas ihn stört (auch wenn er nicht wusste, was es ist), besonders wenn er mich braucht, um nicht mit ihm zu sprechen, um mich zu beruhigen.

Er sagte:

Ich konnte auf ihn zählen um sich zu beruhigen, und
brauchte er mich, um ihm Raum zu geben, wenn er darum bat.

Wir beide konnten diesen Bitten zustimmen und waren der Meinung, dass der andere versuchte, respektvoll zu sein.

Voila! Wir waren wieder im selben Team.

Verstehen Sie mich nicht falsch. Es waren viele Tränen involviert und es dauerte mehr als eine Minute. Aber die 10 Minuten, die wir mit dem Reden verbracht haben, haben uns Stunden sinnloses Gezänk gespart, das sicher gefolgt wäre. Es war die Aufmerksamkeit wert, die es brauchte, und die Zeit, die wir verbrachten.

Also denke darüber nach. Wo könntest du diesen Sommer ein absichtliches Design verwenden, um dich in deinen Beziehungen wieder zu verbinden? Bist du bereit, es zu ermöglichen? Probieren Sie es aus und lassen Sie mich wissen, wie es läuft!

Elaine Taylor-Klaus und Diane Dempster, die Gründer von ImpactADHD.com, lehren und schreiben über praktische Strategien für Eltern von "komplexen" Kindern mit ADHS und verwandten Herausforderungen. Um Ihren Kindern zu helfen, die Motivation zu finden, etwas zu erledigen, laden Sie ihren kostenlosen Eltern-Leitfaden herunterDer Leitfaden für Eltern zum Motivieren Ihres komplexen Child .

Dieser Artikel wurde ursprünglich von ImpactADHD veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.