Skip to main content

Die hinterhältigen Wege Depression kann Ihren Körper verletzen (und warum Sie Aufmerksamkeit zahlen müssen)

Manchmal sind wir zu verstimmt, um zu hören, was wirklich falsch ist.

Bitten Sie Ihre ausdrucksvolle Freundin, Ihnen drei Worte zu geben, die ihre Gefühle beschreiben dieser Moment über ihren Freund. Es kommt natürlich. Über ihre dysfunktionalen Familienmitglieder? In einer Nanosekunde. Sie weiß, wenn sie traurig-verrückt-böse ist fast so leicht wie wenn sie froh ist. Sie hat ein Vokabular von Gefühlen. Sie ist selbstverwandt.

Dennoch haben viele von uns Frauen keine Ahnung, wenn wir in Echtzeit traurig-sauer-böse sind.

Wir sind zu beschäftigt, zu abgelenkt, zu sehr herausgedreht oder auch nicht nach unten zu bemerken. Diese emotionalen Gefühle verstärken sich im Laufe der Zeit, wenn sie unbeaufsichtigt sind.

Depression - Das große D - wird zuschlagen. Die körperlichen Symptome erscheinen. Unsere Körper werden schreien. Wir - und viele unserer Ärzte - werden medizinische Probleme "hören", nicht die physische Verbindung der Depression.


RELATED: Depression stiehlt dein Herz und verdunkelt deine Seele


Frauen in den Vereinigten Staaten haben doppelt so viele Depressionen wie Männer . Das sind 12 Prozent der Frauen und Mädchen. In der Tat, Depression trifft 1 von 4 Mädchen bis sie 14 erreichen. (Für Frauen In Australien und Südafrika, die Zahl wir bis zu 40 Prozent).

Während es traurige Nachrichten, um Depressionen zu bekommen, ist es trauriger, dass Depressionen oft wird von Ärzten überall diagnostiziert. Denn die körperlichen Symptome, die Teil der Depression sind, werden vom Arzt und vom Patienten getrennt!

Physische Symptome der Depression, die bei Frauen in kontrastierenden Stilen auftreten:

  • Sie haben hohe Energie und sind super- produktiv. An alles gleichzeitig beteiligt, emotional, Kollegen denken, sie kontrollieren und sind extrovertiert. Es sieht so aus, als wären sie zu aufgeregt, um deprimiert zu sein ... aber sie sind es.
  • Sie bewegen sich langsamer, sind chilliger, sprechen weniger und tun weniger. Der Tag ist nur ein Tag, nichts Besonderes. Selbst die Kunst ihres Kindes oder eine Lohnerhöhung bringt wenig Freude. Kollegen denken, dass sie introvertiert sind. Nee, es ist Depression.

via GIPHY

Keine Persönlichkeitstypen sind mit ihren wahren Emotionen verbunden, was anders ist als "emotional" zu sein. Jedoch haben beide körperliche Symptome, die schmerzen.

Viele von uns Frauen weltweit haben gelernt, "negative Emotionen zu kodieren", indem sie stattdessen unsere physischen Zustände beschreiben. Wir beschreiben indirekt unseren traurigen Zustand, denn "wen interessiert das überhaupt?"

Einige von uns sind einfach getrennt von unseren traurigen / irrsinnigen / schlechten Gefühlen. Die Verwendung von "physischer Kodierung" (Kopf, Hals, Bauch usw.) ist praktisch, weil diese physischen Bedingungen wirklich vorkommen.

Es fehlt uns die Verbindung zu einem "Emotions" -Vokabular. Im Vergleich dazu wäre unsere selbstverbundene, ausdrucksstarke Freundin in der Lage, das ganze Bild, physisch und emotional, zu vermitteln: "Mein Team gibt mir große Kopfschmerzen. Ich bin so sauer auf ihre Entscheidung!"


Anzeichen einer leichten Depression und Launenhaftigkeit - und wie man sie lindert


Physische Kodierung wird durch unsere dysfunktionalen Familiensysteme (einschließlich Mehrgenerationenregeln), unsere Kulturen auf dem Land, unsere Bildungs- und spirituellen Kulturen gelernt. Es ist gelernt, wenn wir gemobbt werden. Es wird gelernt, wenn "Geheimnisse" wie Sucht die Kommunikation unter die Erde treiben.

Wir alle bekommen gelegentlich Kopfschmerzen; aber jeden Tag? Unsere Ärzte sagen, es ist nur Stress. Hey, es gibt keine solche ICD manuelle Diagnose wie "Just Stress". In der Tat, überprüfe deine Psyche. Es kann Depression sein und deine Depression schreit durch deine körperlichen Symptome. Diese Symptome schmerzen und sie bleiben bei Depressionen.

via GIPHY

Vielleicht hatten wir diese Interaktion mit Familie, Freund oder Kollegen: "Wie ist dein Tag?" oder "Wie war dein Wochenende?" Die Antwort ist eher eine physische Beschreibung als eine Emotion: "Diese Kopfschmerzen halten an", "Mein Magen ist in Knoten" oder "Mein Rücken bringt mich um". Manchmal ist es ein einfaches "Fein" gefolgt von einem kontrastierenden, schmerzhaften Gesichtsausdruck.

Sei wachsam und entschlüssele. Bei diesen Antworten geht es nicht um den Tag oder das Wochenende. Sie sind über Depression. Hier sind einige körperliche Symptome:

  1. Kopfschmerzen (Migränepatienten werden bemerken, dass sie sich mit Depression verschlimmert haben)
  2. Chronische Rückenschmerzen
  3. Brustschmerzen
  4. Verdauungsprobleme, einschließlich Übelkeit, Übelkeit, chronische Verstopfung oder Durchfall
  5. Erschöpfung und Müdigkeit (morgens aus dem Bett zu steigen ist schwer.)
  6. Schlafstörungen
  7. Appetit- oder Gewichtsveränderungen oder Heißhunger
  8. Schwindel oder Benommenheit

via GIPHY

Schau dir diese unphysischen Symptome an:

  1. Konzentrationsschwierigkeiten, Erinnern an Details und Entscheidungen
  2. Müdigkeit und verminderte Energie
  3. Schuld, Wertlosigkeit und / oder Hilflosigkeit
  4. Hoffnungslosigkeit und / oder Pessimismus und Weinerlichkeit
  5. Reizbarkeit, Ruhelosigkeit
  6. Verlust des Interesses an Aktivitäten oder Hobbies, wenn einmal lustvoll, einschließlich Sex
  7. Anhaltende traurige, ängstliche oder "leere" Gefühle
  8. Selbstmordgedanken und Selbstmordversuche

Jetzt müssen wir unsere physische Stimme hören und glauben. Glauben Sie an unsere nicht körperlichen Symptome, die sich mit unserer physischen Stimme vereinen. Am wichtigsten, erhalten Sie Behandlung von einem sachkundigen, respektierten Psychotherapeuten. Und, wenn nötig, ein Psychiater.

Ihre Heilung ist im Gange mit dem ersten Schritt!


RELATED: Es gibt zwei verschiedene Arten von Depression (und wie sie sich an Sie heranschleichen)


Paula-Jo Husack LMFT , CGP ist lizenzierter Heirats- und Familientherapeut, Life & Performance Enhancement Coach, EMDR-zertifizierter Trauma-Therapeut und Gründer von LeadLifeNow-Workshops. Seit mehr als 20 Jahren leitet sie verschiedene Einzelpersonen, Paare und Familien in der San Francisco Bay Area und praktisch auf der ganzen Welt. Kontaktieren Sie sie für weitere Informationen.