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Der überraschende Grund, dankbar zu sein, kann dich so unglücklich fühlen lassen!

Es funktioniert nur, wenn es ehrlich ist.

Die Feiertage stehen vor der Tür und überall dreht sich jemand um "Dankbarkeit!"

Und warum nicht, oder? Es gibt so viele Gründe, dankbar und fröhlich zu sein ... Gründe, groß und klein - wir leben in einem freien Land, Essen ist leicht zugänglich, Schönheit umgibt uns usw.

Aber vielleicht bist du bist du nicht so dankbar?

Du tust alles, was Experten sagen, wird zum Glück führen - zufällige Akte der Freundlichkeit praktizieren, jeden Morgen glückliche Gedanken auflisten, niederschreiben, wofür du jede Nacht dankbar bist, und starke positive Bestätigungen über dich und dich sagen Leben jeden Tag. Aber du bist immer noch nicht fühlst es ?

Dann hör auf! Ja, ernsthaft. Hör einfach auf.

Warum? Weil Sie einfach nicht vortäuschen oder zwingen können, dankbar oder glücklich zu sein.

Beginnen Sie stattdessen damit, wo Sie sind. Was auch immer du wirklich fühlst, ist authentisch und wertvoll.

Ja, Unglücklichsein belastet deine Gesundheit, aber auch deine Gefühle zu täuschen.

Im Extremfall unterdrückt es Emotionen über lange Zeiträume hinweg - anstatt sie anzuerkennen - kann sogar posttraumatische Belastungsstörung führen. So liebe dich selbst genug, um deine Gefühle so stehen zu lassen, wie sie sind. Du musst dich nicht für immer in ihnen suhlen, aber deinen Weg aus schwierigen Gefühlen zu tun funktioniert nie auf lange Sicht.

Wenn du jetzt unglücklich bist und dich wirklich glücklicher fühlen willst, fang an indem du dich darauf konzentrierst, wie du dich wirklich fühlst und untersuchst, ob es irgendwie eine Botschaft oder ein Geschenk für dich gibt. Gibt es einen Kern von Einsicht, Weisheit oder Inspiration? Hast du in einer schwierigen Situation etwas Wertvolles gelernt? Wo ist ein Lichtfleck in deinen dunklen Gefühlen? Fange einfach damit an.

Warum du dich überhaupt nicht wohl fühlst:

Normalerweise ist die Unfähigkeit, sich dankbar zu fühlen, in Enttäuschung begründet. Also, hier sind ein paar Fragen, die Ihnen helfen herauszufinden, ob Enttäuschung Ihnen einen positiveren Ausblick raubt:

1. Hat dich etwas oder jemand enttäuscht?

Gibt es irgendwo zwischen Ihnen und den Menschen und Aktivitäten, die Ihr Leben füllen, eine Verbindung? Wo fühlst du dich enttäuscht oder enttäuscht?

2. Wenn ja, was können Sie dagegen tun?

Können Sie die Situation angehen und sie tatsächlich ändern? Wenn ja, dann tue es. Wenn, nein, na dann ... wie wäre es mit einer Veränderung Ihrer Reaktion?

Entscheiden Sie, wie Sie sich fühlen wollen. Sicher, du kannst enttäuscht bleiben. Oder Sie können Ihren Weg zur Zufriedenheit und vielleicht sogar zur Dankbarkeit gehen, indem Sie sich dafür entscheiden, die Situation auf eine neue Art und Weise zu sehen. (Erinnerst du dich an den oben erwähnten "Lichtfleck"?)

3. Was kannst du in diesem Moment wirklich dankbar für richtig empfinden?

Vergiss lahme Platitüden, "Dankbarkeits-Tagebücher", zufällige Akte der Freundlichkeit oder was auch immer andere tun, um ihre Dankbarkeit zu zeigen.

Vielleicht ist deine Version der Dankbarkeit, dass du es bist Absolut erfreut über den Geruch deines Morgenkaffees, deinen freundlichen Laden in der Ecke, deinen Freund, die Freiheit, die du bei einem Morgenlauf verspürst, oder deinen Hund oder deine Katze. Bleibe bei dem, was für dich wahr ist, und entscheide, was dich wirklich glücklich und lebendig macht. Und dann bemerke das Ding öfter.
Das ist alles. Das ist es. Das ist alles, was Sie tun müssen, um zu beginnen.

Schließlich werden Sie sich vielleicht dankbar fühlen für die Enttäuschung, die Sie erlitten haben. Aber für jetzt, dankbar für Ihren Kaffee, Ihre Katze und einen tollen Morgenlauf ist reichlich.

Weil ... es ist ehrlich!

Wahre Dankbarkeit ist ein Gefühl, das jeden Aspekt von uns umfasst; es ist authentisch. Beginnen Sie damit, aufrichtig dankbar zu sein für das, was Sie jetzt fühlen - egal wie Sie sich fühlen und egal wie gering es scheint.

Jan L. Bowen ist ein leidenschaftlich authentischer Vordenker, der Klienten hilft, ihr Leben so auszurichten, dass sie mehr Freude finden und eine größere Verbindung, indem sie ihren Zweck artikulieren und leben. Um Jan's neuestes Buch "Warum stehst du am Morgen auf? Wie entmystifiziere ich dein Lebensziel" herunterzuladen, lade es jetzt herunter. Sie erhalten auch ihren Newsletter mit Artikeln, die nur im Abonnement verfügbar sind.

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