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Machen Sie einen intelligenten Sprung, um nach der Untreue wieder Vertrauen zu schenken

Kann unsere Beziehung die Affäre überleben?

Diese Frage mag in deinem Kopf herumrollen, wenn dein Partner betrogen hat. Es ist möglich, dass eine Liebesbeziehung oder eine Ehe nach der Untreue überleben und schließlich wieder gedeihen kann, aber dies ist nicht bei jedem Paar der Fall. Therapeuten berichten, dass zwischen 30-80% der Paare zusammen bleiben, nachdem einer (oder beide) betrogen hat. Die Quintessenz ist nicht so sehr, was mit anderen Paaren passiert ist, sondern was gerade passiert und was in Zukunft in DEINER Beziehung passieren wird.

Eine zweite Frage, die dich vielleicht nachts aufhält ist:

" Wie kann ich meinem betrügerischen Partner jemals wieder vertrauen? "

Das ist eine weitere knifflige Frage. Sie sehen, Vertrauen muss neu aufgebaut werden, damit Ihre Beziehung repariert werden kann. Und um Vertrauen wieder aufzubauen, müssen Sie einen Vertrauensvorschuss nehmen. Trotz der vergangenen Entscheidungen und früheren Verhaltensweisen Ihres Partners müssen Sie Ihre Erwartungen ändern und glauben, dass er oder sie jetzt treu sein wird. Wenn das so klingt, als würden wir Sie bitten, naiv oder dumm zu sein, lassen Sie uns zurückgehen:

Wir empfehlen nur, dass Menschen in Beziehungen jemals etwas machen, was wir einen intelligenten Vertrauensvorschuss nennen. Mit anderen Worten, ja, du wirst Vertrauen aufbauen müssen, wenn dir die Vergangenheit das nicht beigebracht hat. Aber Sie werden es mit offenen Augen und auf intelligente Weise tun. Wir raten unseren Coaching-Kunden oder -Lesern niemals, zu ignorieren, was vor sich geht, aber wir raten auch niemals Menschen, die Fehler ihres Partners gegen sie immer und ewig zu halten.

Hier sind drei Wege, klug zu sein, wenn Sie Vertrauen wiederherstellen:

1. Seien Sie ein Faktenfokuser.
Lassen Sie sich von den Fakten leiten. Pass auf, wenn dein Partner dir verspricht, dass er sich verändert hat, aber du kannst keine Beweise sehen, um das zu bestätigen. Wenn eine schmerzhafte Erinnerung entsteht, als du ihre Affäre entdeckst, nimm einen tiefen Atemzug und schaue noch einmal an, was du hören und sehen kannst, was jetzt wahr ist. Benutze keine Fakten, um deine Eifersucht zu übernehmen. Erkenne es einfach, wenn du eine Frage hast, dir Sorgen machst oder du misstrauisch bist. Hör auf, wenn dir ein Gedanke kommt, der mehr in der Vergangenheit als in der Gegenwart liegt. Mit so viel Ruhe und Klarheit wie möglich kannst du dich daran erinnern, was du weißt und was du verifizieren kannst. Was wurde tatsächlich gesagt und was waren die wörtlichen Handlungen?

2. Sei dir selbstbewusst.
Bleib mit deinen Bedürfnissen in Kontakt. Wir sprechen nicht von Ihrem Bedürfnis, Ihren Partner schuldig zu machen, weil Sie gemogelt haben oder sich rächen müssen, oder Sie brauchen die Gewissheit, dass dies nie wieder passieren wird. Wir beziehen uns auf Ihre tieferen Bedürfnisse. Welche konkreten Maßnahmen kann Ihr Partner ergreifen, um transparenter zu werden? Wie kann Ihr Partner Ihnen konkret zeigen, dass er oder sie echte und positive Veränderungen vornimmt?

Was können Sie beide für Muster in Ihrer Beziehung tun, die sich vor der Affäre gebildet haben und die möglicherweise dazu beigetragen haben? Finden Sie nicht nur heraus, was Sie von Ihrem Partner erwarten, sondern auch, was Sie von sich selbst brauchen. Ist es Zeit für Sie, gesunde Grenzen zu setzen und / oder es für Sie sicherer zu machen, ehrlich zu sein?

3. Sei einverstanden.
Wenn dir nicht nur bewusst wird, was die heutigen Fakten sind, sondern auch, was dir helfen würde, wieder zu heilen und zu vertrauen, kommuniziere mit deinem Partner. Erwarte nicht, dass er oder sie bereits weiß, was du willst und brauchst.

Bitten Sie Ihren Partner, bewusste Vereinbarungen mit Ihnen zu treffen. Beachten Sie, dass eine Vereinbarung keine Forderung oder ein Ultimatum ist. Wenn die Worte "Du solltest besser ... oder sonst ..." aus deinem Mund kommen, ist das ein Ultimatum. Es ist nicht unbedingt falsch damit und es kann sogar sein, was in bestimmten Situationen erforderlich ist, aber es ist keine Vereinbarung. Eine Vereinbarung ist etwas, an das Sie beide denken und dann frei "Ja" sagen oder verhandeln, bis Sie zu einem ehrlichen "Ja" kommen.

Verwenden Sie Wörter wie "Sind Sie bereit zu ...?" oder "Ich möchte, dass wir ..." eine Vereinbarung einführen. Hör wirklich zu, was dein Partner sagt. Ist er oder sie wirklich einverstanden mit der Vereinbarung? Hat Ihr Partner eine modifizierte oder andere Idee, für die Sie offen sind? Seien Sie spezifisch mit den Vereinbarungen, die Sie erstellen, und suchen Sie nach Zeichen dafür, dass sie eingehalten werden. Was auch immer Sie bemerken, kann Ihrer Faktendatei hinzugefügt werden, die Sie verwenden, um zu entscheiden, ob es klug ist, Ihrem Partner wieder zu vertrauen. Deine Vereinbarungen können dir und deinem Partner auch helfen, wieder näher zusammen zu kommen.

Diese Schritte bilden einen Weg zur Heilung und Wiederverbindung. Um mehr über das Reparieren des Schadens in einer Affäre zu erfahren, besorge dir unseren kostenlosen, vertrauensbildenden Minikurs unter: www.relationshiptrust.com

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