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Urlaub machen; Erhöhen Sie Ihre Libido?

Plus: Machen Sie einen täglichen Mini-Urlaub, ohne in 10 einfachen Schritten irgendwohin zu gehen!

Eine aktuelle Studie zeigt, dass es viele gibt Vorteile im Zusammenhang mit einem Urlaub, einschließlich besseres Gefühl, Stress besser verwalten, Schlafmuster verbessern, Blutdruck senken, Beziehungen stärken, länger leben und Libido erhöhen. Die gleiche Studie ergab, dass die meisten Menschen sich zu beschäftigt fühlen, um Urlaub zu machen, und wie Sie sich vorstellen können, gehen auch wirtschaftliche Bedenken in diese Entscheidung ein. Man könnte sogar sagen: "Ich habe keine Zeit", um die peinlichere Wahrheit nicht zugeben zu müssen - "Ich kann mir das nicht leisten." Diese Vertuschung belastet leider unsere psychische Gesundheit und ist stressig.

Obwohl Werbespots, Webseiten und Broschüren friedliche, entspannende Bilder zeigen, gibt es viele Details, die in einen gelungenen Urlaub münden. Wenn nur einer von ihnen aus dem Gleichgewicht ist, wie eine Flugverspätung oder ein Fehler bei der Hotelreservierung, könnte das spaßige, stressabbauende Erlebnis, das Sie geplant und erwartet haben, stressiger werden als zu Hause bleiben. Glücklicherweise ist es möglich, jeden Tag ein entspannteres, friedlicheres Leben zu führen.

Sie sehen, das Unterbewusstsein kennt den Unterschied zwischen dem, was vorgestellt wird und dem, was real ist. So ist die Fantasie ein fruchtbarer Boden für die Schaffung eines täglichen Urlaubs und das Unterbewusstsein wird es als real akzeptieren, weshalb Sie mit der Praxis beginnen werden, die gleichen Vorteile eines körperlichen Urlaubs zu ernten. Um Ihre Fantasie auf diese Weise zu nutzen, müssen Sie jedoch üben. So geht's:

1. Nehmen Sie sich Zeit für zwei, fünf Minuten Pausen pro Tag.

2. Suchen Sie einen ruhigen Ort, setzen Sie sich mit ungekreuzten Armen und Beinen hin und schließen Sie Ihre Augen.

3. Atme langsam und tief durch die Nase, durch den Mund.

4. Denken Sie darüber nach, wofür Sie dankbar sind (z. B. ein geliebter Mensch, ein sonniger Tag, eine großartige Karriere, ein gesunder Körper, diese friedliche Zeit, die Sie zur Entspannung brauchen).

5. Konzentriere dich auf deinen Atem. fühle, wie es in deinen Körper eintritt und ihn verläßt.

6. Konzentriere dich auf deinen Herzschlag; Fühle es zuerst in deiner Brust und dann in deinen Fingerspitzen.

7. Stellen Sie sich irgendwo friedlich vor.

8. Beachten Sie die Details. Ist es warm oder gibt es eine kühle Brise? Was machst du? Bist du bei jemandem? Was können Sie in Ihrem imaginären Urlaub erreichen und anfassen? Was gibt es zu essen und zu trinken? Beachten Sie, wie es schmeckt. Wie fühlst du dich? Nimm alles rein.

9. Atmen Sie langsam und tief durch und entspannen Sie sich.

10. Zähle bis drei und öffne deine Augen.

Es gibt ausgezeichnete Videos mit geführten Visualisierungen / Mini-Ferien auf der Deepak Chopra-Website, sowie viele von anderen Leuten auf YouTube, die dir beim Üben helfen.

Wichtiger Hinweis: Wenn du während der Übung feststellst, dass negative Gedanken oder Bilder in deine Vorstellungskraft eindringen, sage einfach "Danke fürs Teilen" und erlaube ihnen, ohne deine Aufmerksamkeit alleine weiterzugehen. Sie sind nur ein Test und wenn sie abnehmen, werden Sie sich noch besser fühlen. Wenn man ihnen Aufmerksamkeit gibt, werden sie wahr. Deshalb üben wir. Bald wird es die zweite Natur sein, Mini-Ferien für zwei oder drei Minuten während des ganzen Tages zu machen. Ich freue mich darauf zu hören, wie es dir geht. Lassen Sie es mich im Kommentarbereich wissen oder kontaktieren Sie mich bei Positive Women Rock.

Kelly Rudolph ist zertifizierte Life Coach, Hypnosetherapeutin und Gründerin von www.PositiveWomenRock.com. Sind Sie müde von Stress, Mangel an Selbstvertrauen und Angst vor Ihrer Zukunft? Kelly kann helfen. Fange jetzt an, ihre freien Lebensstrategien zu erhalten.