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Dies ist der Schlüssel zur Suche nach Ihrer Scheidung Mojo (und weiter)

Tipp: Das ist etwas, was Kinder auszeichnen.

Sport und Scheidung scheinen oft Hand in Hand zu gehen. Ist "Holen Sie sich diesen Körper in Form" hoch auf Ihrer Post-Breakup To-Do-Liste? Wenn ja, hier ein paar wichtige Dinge, an die Sie sich erinnern sollten.

"Es gibt drei Milliarden Frauen, die nicht wie Supermodels aussehen, und nur acht, die das tun", lautet eine Werbung für The Body Shop. Dieses Zitat wurde in einem Buch von Geneen Roth mit dem Titel Wenn Sie vor dem Kühlschrank essen, ziehen Sie einen Stuhl. Es ist ein lustiges Buch über ein ernstes Thema - wie wir unser Körperbild in völlig unangemessene Verhaltensweisen übersetzen wie binging und purging, ständige Diät, Obsession mit Essen und eine ständige Unzufriedenheit darüber, wie wir aussehen. Dies ist besonders häufig, wenn wir eine Scheidung durchmachen.

Während einer Scheidung, besonders einer Scheidung im mittleren Lebensalter, ist die normale Reaktion, sich "nicht genug" zu fühlen.

Während der frühen Phasen meiner eigenen Scheidungsreise habe ich Ich fühlte mich, als wäre ich nicht hübsch genug, schlau genug, dünn genug, sexy genug oder spirituell genug. Ich fühlte mich plötzlich dick und hässlich und dumm. (In Wirklichkeit bin ich nicht dick. Ich bin in allen Tabellen von akzeptablem Gewicht. Ich bin eine normale Frau mittleren Alters!)

In ihrem Buch spricht Roth über das "e" Wort (Übung). Sie entschied zuerst, dass sie das "e" Wort in ihrem Buch nicht verwenden würde, weil Frauen mit Essproblemen ihr nicht rieten. Sie sagten ihr meistens, dass sie die erzwungene "Peitsche in Form" Mentalität nicht mag. Sie sagten ihr, dass sie schimpfte und sie anstieß und ihnen das Gefühl gab, dass sie nicht gut genug waren.

Also änderte Roth ihre Taktik. In ihren Workshops bringt sie Frauen zum Nachdenken über ihre erstaunlichen Körper, egal wie groß sie sind. Sie weist darauf hin, dass "wenn wir unseren Körper nicht bewegen, wir uns berauben, unsere eigene Lieblichkeit zu kennen."

Sieh dir Kinder an. Sie rennen überall hin. Sie machen Wagenräder. Sie klettern auf Bäume. Sie verstehen intuitiv, dass wir wunderbar gemacht sind, und wir müssen uns bewegen! Wir sind nicht dazu gemacht, auf der Couch zu sitzen und zu stagnieren. Wir können nicht wirklich schätzen, wer wir sind, bis wir den Körper benutzen, mit dem wir gesegnet sind, um stolz zu gehen und fit und stark zu sein.

Aber Sie müssen nicht stundenlang in einem Fitnessstudio stecken bleiben es zu tun! Mach weiter und dreh die Musik auf und tanze in deiner Küche.

Finde etwas, was Spaß macht und körperlich zu tun ist. Geh hinaus und laufe um den Block herum zum Mittagessen. Gehen Sie mit Ihrem Hund, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen. Tun Sie, was Ihnen mit Ihrem herrlichen Körper gefällt. Bring dich nicht auf ein Laufband, wenn du nicht willst. Schlagt euch nicht selbst dafür ein, dass ihr nicht eure fettleibigen, body-in-shape-Auflösungen durchlebt.

Nehmt einfach Freude daran, euren Körper so oft wie möglich zu bewegen, so schnell wie möglich so lange du kannst. Bevor du es weißt, wirst du körperlich stark und kraftvoll sein, und dein emotionales und spirituelles Selbst wird dir auch danken. Sie sind alle Partner. "Körper und Seele sind zum Spielen und Tanzen und Überspringen geschaffen, und es fällt einem schwer, diese Dinge ohne das andere zu tun."

Feiern Sie Ihren wundervollen, erstaunlichen Körper, so wie Sie es heute können! Besonders wenn Sie es sind Gegen diese "Ich bin nicht genug" Gedanken, die nach der Scheidung durch den Kopf rumpeln.

"Ich preise dich, weil ich ängstlich und wunderbar gemacht bin; deine Werke sind wunderbar, das weiß ich ganz genau." Psalm 139: 14 ( NIV) Unter www.midlifedivorcerecovery.com finden Sie die Midlife Divorce Recovery Resources für Frauen von Suzy Brown.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich bei Midlife Divorce Recovery veröffentlicht und mit freundlicher Genehmigung des Autors reproduziert.