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Möchten Sie sich wirklich glücklich fühlen? Dann STOPP mit diesen 2 Worten ASAP

Diese zwei einfachen kleinen Worte stehlen deine Freude schnell (und manchmal stehlen sie es für immer).

Als ich ein kleines Mädchen war, aß meine Mutter nie Pfirsiche. Eines Tages fragte ich sie, warum sie nicht diese köstlichen, saftigen Früchte essen würde, die mir wie Glück schmeckten. Sie erklärte, dass sie 1935 einen Pfirsich aß und sie sich erbrach, so dass sie beschloss, dass Pfirsiche "immer " sie krank machen würden und sie deshalb "nie" wieder aß.

Jahre später, ich erkannte, dass sie im Jahr 1935 mit meinem älteren Bruder schwanger war. Dieser Pfirsich ließ sie wahrscheinlich nicht kotzen ... die morgendliche Übelkeit tat es. Anscheinend hatte sie diese Verbindung nicht hergestellt und wollte ihr Verhalten nicht immer ändern, wenn ich darauf hinwies. Infolgedessen blieb sie für den Rest ihres Lebens von Pfirsichen fern.

Hast du immer und nie Geschichten in deinem Leben?

Wir haben alle immer und nie gemacht Entscheidungen nach negativen Erfahrungen, die so unangenehm oder frustrierend sind, schaffen wir eine Regel, um uns vor physischen oder emotionalen Schäden zu schützen. Diese Art zu denken macht für uns Sinn, so dass wir ihre Gültigkeit nicht in Frage stellen. Ich nenne das Twisted Thinking.

Vielleicht äußern Sie oder jemand, den Sie kennen, Meinungen wie diese:

  • Jane ist immer eine Stunde zu spät, wenn wir irgendwohin gehen.
  • Ben nie beendet, was er beginnt.
  • Fran immer macht Fisch, wenn sie mich zum Essen einlädt, obwohl sie weiß, dass ich Fisch hasse.
  • Mein Mann nimmt nie auf seine Socken.
  • Meine Schwiegermutter immer ruft mich an, um sich über ihre Gesundheit zu beschweren.
  • Mein Sohn legt nie den Toilettensitz nieder.

Das Problem mit immer und nie ist das, was sie bedeuten ... für immer.

Die Idee von für immer ist ein beängstigendes Konzept. Es bedeutet, dass es ohne Ende bis zum Ende der Zeit weitergehen wird. Infolgedessen fühlen wir uns kraftlos bei dem Gedanken an Wut, Angst, Angst oder Verzweiflung.

Elaine kam zu mir um Hilfe, weil sie zwanghaft aß und nicht aufhören konnte. Sie hatte kürzlich bei einer sehr restriktiven Diät 100 Pfund abgenommen und freute sich jetzt auf ein glücklicheres Leben. Offenbar sagte er ihr beim letzten Treffen mit ihrem Diät-Arzt, er würde ihr sagen, wie sie die Pfunde, die sie so hart vergießen musste, nicht zurückgewinnen konnte.

"Es gibt drei Nahrungsmittel, die du niemals darfst > iss noch einmal <, sagte er. An diesem Punkt teilte Elaine mit, dass sie sich nicht an alle drei erinnern könne, weil sie in einen Schockzustand geraten sei, als sie seinen Befehl hörte. Allerdings erinnerte sie sich deutlich daran, dass er ihr sagte: Sie könnte nie wieder Brot essen und Brot war ihr Lieblingsessen in der ganzen Welt. Elaine war den Tränen nahe, als sie das erzählte, als er diese Schicksalsschläge sagte Worte, alles, woran sie denken konnte, war das wunderbare Sauerteigbrot, das sie bekam, als sie San Francisco besuchte. Die Vorstellung, dass sie niemals in der Lage sein würde, es zu riechen oder zu schmecken, weil es sie auf eine endlose Sauferei bringen würde, war mehr, als sie ertragen konnte.

Elaine verließ das Büro des Ernährungsarztes und fing sofort an zu schluchzen, ohne anzuhalten, bis sie 35 Pfund in einem Monat zurückgewonnen hatte und verzweifelt war. Die Idee, ohne ihr liebstes Vergnügen in die Ewigkeit zu gehen, machte sie verrückt. Ihr inneres "bedürftiges" Kind hatte die erwachsene Elaine überanstrengt, die hart daran arbeitete, das Gewicht zu verlieren. Sie war völlig außer Kontrolle mit dem Essen und hasste sich dafür, dass sie viel Geld für die Strafbehandlung aufgewandt hatte. Nach und nach konnte ich Elaine helfen, ihre Angst und ihren Selbsthass zu verarbeiten. Elaine benutzte auch EFT Akupressur Klopfen, um ihre Gelüste zu beseitigen und erfuhr, dass sie essen konnte, was sie fürchten musste, ohne es zu übertreiben. Sie nahm die Macht wieder zu wählen, was und wie viel zu essen.

Wenn du dich das nächste Mal hörst, wenn du die Wörter

immer

oder

niemals über Situationen oder Beziehungen in deinem Leben (die dich gestresst oder frustriert fühlen) verwendest, probiere es aus. Du kannst deine Gefühle, deine Gedanken und dein Leben kontrollieren, indem du nur zwei Wörter änderst. Ersetze die Wörter immer und niemals

mit ...

häufig und selten ... und merke, wie dein Stress ist verringert. Übernimm die Macht über deine Entscheidungen und sei nicht perfekt. In Wirklichkeit beendet Ben häufig was er startet. Die Wahrheit ist, obwohl Jane immer noch dazu neigt, zu spät zu kommen, ist sie

selten spät in 100% der Zeit. Ich wette, Ihr Mann manchmal nimmt seine Socken auf. Wenn Sie sich mit immer oder

nie so aufregen, hören Sie auf und Suche nach der Wahrheit über deine Situation. Das Wörterbuch setzt die Wahrheit mit der Tatsache oder der Realität gleich. Wenn Sie sich beim Sprechen ertappen oder ein immer oder

nie denken, brauchen Sie einen Realitätscheck. Frage dich selbst, was ist die Wahrheit? Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um dein Twisted Thinking so zu überdenken: "Obwohl ich mir immer wieder sage, dass sich meine Schwiegermutter immer über ihre Gesundheit beschwert, ist die Wahrheit, dass sie es erlebt einige medizinische Probleme, die sie ängstlich machen, und sie hat kein gutes Unterstützungssystem.Wenn sie zu einer unpassenden Zeit anruft, anstatt mit Wut zu reagieren, kann ich Mitgefühl haben.Ich kann mich entscheiden, sie zurückzurufen, wenn ich frei und freundlich bin . <

"Obwohl mein Mann nie seine Socken aufhebt und es mich verrückt macht, ist die Wahrheit, dass ich

selbst verrückt bin und daran denke, dass dies für immer so weitergehen wird Anstatt meine Wut auf ihn wachsen zu lassen, kann ich mir vorstellen, dass er hilfreich und liebevoll ist. Vielleicht werde ich die Socken aufheben, wenn ich sie sehe, denn das ist wirklich keine große Sache. " Jetzt habe ich Ihre Aufmerksamkeit auf die immer und nie Twisted Thinking-Falle gelenkt haben, möchten Sie vielleicht zu einem Spiel machen, um sich dessen in Ihrem Leben immer bewusst zu sein, und diesem Destruktiven ein Ende setzen Muster.

Nutze ein KOSTENLOSES 15-minütiges Telefon, um mit Gloria über Twisted Thinking zu sprechen. Stellen Sie sicher, sie kostenlos eBook herunterladen Creating Happiness herunterladen. 20 Möglichkeiten, sich heute gut zu sein Klicken Sie zum Ansehen (20 Bilder)

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