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Was zu tun ist, wenn er Online

Auch wenn er eine Affäre hat, hier ist, wie man mit ihm umgeht und sein Leben zurückbekommt.

Wenn dein Mann online betrügt, mein Herz geht zu dir und ich weiß, dass das Finden von Beweisen seiner romantischen, sexuellen oder liebevollen Worte, die an eine andere Frau geschrieben wurden, wie ein Dolch durch das Herz sein kann.

Ich habe das nie mit meinem Ehemann oder mit einem ernsthaften Freund durchgemacht Ich war kurz mit einem Mann verabredet, der einen Harem von Frauen hatte, mit denen er "Facebook-ed" machte, und die sexy Dinge, die diese Frauen an seine Wand schrieben (für jedermann zu sehen), ließen mich fragen, was in seinem Posteingang war. Wir haben es nach ein paar Monaten abgebrochen, aber obwohl wir es nicht ernst meinten, war ich sehr untröstlich und zornig, als ich die Cyber ​​Liebeshinweise in meinem News Feed las. Ich kann mir nur vorstellen, wie du dich fühlst, und ich schicke dir Kraft und Mitgefühl.

Also, wie gehst du mit ihm um, jetzt wo du ihn erwischt hast, wie er online betrogen hat? Und was, wenn es nicht das erste Mal ist, sondern das 5. oder 6.?

Informiere dich über die Affäre

Zuerst möchte ich dich nach dem "Geschmack" oder dem Kern seiner Verbindung mit dieser Frau oder diesen Frauen fragen. Sind die Gespräche heiß und dampfend und voller Schmeichelei? Oder sind sie intimer (zwei Menschen, die sich mit tröstenden und liebevollen Worten beruhigen und zärtlich machen, als ob sie sich gegenseitig füreinander interessieren)?

Wenn Ihr Mann heiße und heiße Botschaften sendet, benutzt er wahrscheinlich Frauen steigern Sie sein Ego und bestätigen Sie ihn als ein männlicher Mann.

Wenn Ihr Mann intimere Nachrichten sendet, sehnt er sich mehr als wahrscheinlich emotionale Intimität und fühlt sich ungeliebt darin.

Das bedeutet NICHT, dass Sie nicht schätzen ihm genug oder zeigen ihm nicht Liebe. Seine Gefühle und Gründe, online zu gehen haben nichts mit Ihrem Wert als Frau zu tun und entschuldigen nie seine Handlungen. Die Gründe eines Betrügers haben gewöhnlich mit ihrem Selbstbild und / oder ihrer Unfähigkeit, emotionale Bedürfnisse zu kommunizieren, zu tun. Bitte prügeln Sie sich nicht, wenn Ihr Mann online schummelt - er ist der Betrüger! Der Grund, warum ich überhaupt

erwähne, ist einfach zu sagen, dass Männer, die intime Nachrichten senden, emotionale Affären haben, die noch schmerzhafter für den betrogenen Partner. Ich finde jedoch, dass diese Arten von Angelegenheiten der Beziehung mehr Hoffnung geben können als die Angelegenheiten, die in Ego-Boosts eingeschlossen sind. Diese Art von Angelegenheiten sind normalerweise ein Zeichen emotionaler Distanz (Neigung zu ernsten Intimitätsproblemen) und sind sogar ein Merkmal des Narzissmus. (Das heißt nicht, dass Ihr Mann notwendigerweise ein Narzisst ist.) Es ist am besten, wenn Sie mit einem allgemeinen Gefühl für das Problem ausgestattet sind, damit Sie wissen, wie Sie vorgehen wollen. Schließlich kann er Sie über das Ausmaß seines Betrugs anlügen (er kann sogar süchtig nach seinem Betrug sein), und das sind Dinge, über die Sie nachdenken sollten. Ein Paartherapeut oder sogar Ihr ganz persönlicher Therapeut kann Ihnen helfen, seine Motive und Handlungen besser zu verstehen.

Legen Sie Ihre persönlichen Grenzen fest

Unabhängig von der Art der Affäre, die Ihr Mann hat, müssen Sie als erstes etwas tun Ihr Mann betrügt online Ihre Grenzen. Du musst wissen, was du verzeihen willst und was nicht. Du solltest bereit sein, mit ihm emotional und körperlich intim zu bleiben, bis er die Affäre beendet. Wenn Sie nicht bereit sind, ihn rauszuschmeißen, zu trennen oder zu zerbrechen, sprechen Sie ihm wenigstens ein und sagen Sie ihm, dass Sie nicht länger mit ihm intim sein werden, bis er die Affäre beendet.

Sagen Sie ihm, was Sie nicht wollen in einer Beziehung;

"Ich möchte nicht mit jemandem zusammen sein, der unangemessene Gespräche mit Frauen führt"; "Ich möchte diesen Schmerz nicht wegen eines Mannes fühlen, der außerhalb der Beziehung für Bestätigung und Intimität geht." ... Sei ruhig, direkt, sanft und ehrlich, wenn du mit ihm sprichst. Atmen Sie tief durch und versuchen Sie so hart wie möglich, um nicht hysterisch zu werden, seien Sie ein Eispickel oder verhalten Sie sich herablassend. Sprich mit ihm, als wäre er ein Freund oder ein reifes Kind, das verstehen muss, wie er dich verärgert hat und was du nicht von ihm akzeptieren wirst.

Unterlasse es zu streiten, zu beschimpfen, zu schreien, zu betteln, zu flehen, passiv aggressiv zu kommentieren und li'l jabs (auch wenn er defensiv wird, ahnungslos handelt oder argwöhnisch wird). In der Tat, drücke deine Grenzen aus und versuche, keinen Kontakt mehr zu haben. Halte dich zurück, bevor du ihn anfängst. Wenn er dich in Dialoge oder sogar in liebevolle körperliche Berührungen verwickelt, sag ihm einfach nochmal, was du in deiner Beziehung nicht willst und wenn er nicht darüber reden oder sich öffnen will, verlasse den Raum.

Wenn du Wenn du Kinder im Haus hast, erinnere dich daran, dass es immer noch ein Muss ist, ein gutes elterliches Team zu sein, aber du musst ihm nicht erlauben, die Kinder zu gebrauchen, um dich in ihrer Gegenwart Zuneigung und Intimität zu zeigen. Sei nett und höflich und halte deine Kinder davon ab, aber halte dich immer noch an deine Grenzen.

Wenn du ihn auf diese Weise behandelst, kannst du beide Dinge abkühlen und verarbeiten. Es wird ihm zeigen, dass du sehr verärgert bist und stark genug bist, um etwas gegen dieses Problem zu tun und es nicht hinter deinem Rücken weiterlaufen zu lassen. Es zeigt ihm auch, dass Sie reif sind und wissen, wie man mit sich selbst umgeht, ohne übermäßig emotional zu werden. (Meistens halten uns starke emotionale Ausbrüche oder taube, kalte Schultern mit dem Drama verbunden, anstatt uns dabei zu helfen, aus der Dunkelheit zu kriechen.)

Wenn er sich öffnet, höre ihm zu und versuche proaktiv über die Gesundheit zu sein deiner Beziehung. Sagen Sie ihm, dass Sie sich beraten lassen wollen. Wenn er zugibt, dass er falsch liegt (viele Online-Betrüger behaupten wegen der Art der Verbindung Unschuld) und er entschuldigt sich, fragt ihn, warum er das tut. Begrüße seine Ehrlichkeit und versuche, ihn nicht schuldig zu machen; er weiß vielleicht nicht einmal warum. Wenn er eine emotionale Affäre hatte, frag ihn, was er nicht von dir bekommt, dass er braucht. Unterlassen Sie es, sich zu wehren oder zu verteidigen. Wenn Sie sich zu emotional fühlen, sagen Sie ihm höflich, dass Sie das Gespräch für jetzt beenden müssen.

Warten Sie ein paar Tage, lassen Sie die Dinge laufen und fragen Sie ihn dann, ob er wieder über Dinge reden möchte oder gehen möchte Therapie zusammen. Wenn er Nein sagt, bleib ruhig und akzeptiere seinen Niedergang. Verzichte darauf, wütend zu werden, ihn dazu zu bringen, zu sprechen oder zu weinen, um ihn dir nahe zu bringen. Lass ihn in Ruhe.

Nimm dein Leben zurück

Wenn dein Mann online betrügt, ist es an der Zeit, dass du dich wieder auf dein Leben und dein Glück konzentrierst. Schließlich musst du dich auf das konzentrieren, was du kontrollieren kannst - so sehr du es auch möchtest, du kannst ihn nicht kontrollieren. In einem langsamen und leichten Tempo möchte ich, dass Sie nett zu sich selbst sind und Zeit für zusätzlichen Schlaf und Platz für all Ihre Gefühle haben. Sei ruhig und still in deinem Herzen während deiner Tage (besonders am Morgen). Bleiben Sie ruhig und lassen Sie immer noch genug Zeit, um zu stoppen, um Ihre Gefühle zu füllen und Ihre Angst in ununterbrochene Arbeit und Arbeit und zu Hause zu bringen. Es ist wichtig, dass du jetzt all deine Gefühle fühlst und sie in dir auftauchen lässt. Was auch immer du fühlst-- Wut, Traurigkeit, Einsamkeit ... lade alles ein, indem du dich nicht zu sehr damit beschäftigst.

Nimm dir Zeit, kleine Dinge für dich selbst zu tun und dich zu verwöhnen, wenn du kannst: Unterwegs auf dem Bauernmarkt nach Hause und suche dir frisches Obst oder Käse aus. Holen Sie sich eine Maniküre und Pediküre. Geh mit Freunden zu Kaffee und mache dir ein Versprechen, dich nicht länger als 15 Minuten mit deinem Mann zu beschweren. Lesen Sie ein berührendes und erhebendes Buch. DATUM SELBST. Das ist ein großer. Ich möchte, dass du Termine selbst machst (keine Freunde). Bowling, ins Kino, in den Park, in ein schickes Restaurant. Machen Sie das einmal pro Woche und machen Sie es zu etwas Spaß und Freizeit.

Sein Fehlverhalten ist eine Chance für Sie, sich selbst besser kennenzulernen und mehr Zeit mit

zu verbringeneine Liebesbeziehung mit dir . Sie sollten sich selbst Liebesbriefe schreiben. Sie können einen Stempel auf einen legen und es an sich selbst senden. Oder sende dir Blumen. Dies ist eine schöne Art, die fabelhafte Frau zu feiern, die du bist. Verzichten Sie darauf, teuren Schmuck usw. auf seiner Kreditkarte oder rachsüchtigen Handlungen zu kaufen, denn so köstlich das für Ihr Ego klingt, es ist eine Handlung, bei der es mehr um ihn als um Sie geht. Und DU bist das, was gerade zählt - das Du, das von ihm getrennt ist. Wenn dein Mann online betrügt, kann es dein Selbstwertgefühl in einer Art und Weise zerstören, von der du vielleicht gar nicht weißt. Plötzlich zweifelst du vielleicht an deinem Sexappeal oder fragst deine Fähigkeit, zärtlich und liebevoll zu sein. Weil all diese Unsicherheiten aufkeimen, ist es das Beste, dass du so viel wie möglich von ihm "entfernst" (das bedeutet auch keine Spiele, stille Behandlung, bestrafe ihn, ignoriere ihn für Ergebnisse - nur mentale und physische Trennung) und pass auf von dir selbst am besten du kannst. Der Rest wird sich für einige Zeit herausarbeiten. Sie können sich sicher genug fühlen, um nach ein paar Wochen oder Monaten zu gehen, um Ihr Leben zurück zu nehmen, oder er kann gut auf diese neue würdevolle, herzliche, damenhafte Person reagieren, die keinen Mist von einem betrügenden Mann nimmt.

Ich wünsche Ihnen das beste! Du bist unglaublich!

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