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Wenn das Leben eine Tür schließt und du darauf knallen willst, probiere dies stattdessen

Wenige Dinge im Leben sind so schmerzhaft wie ein Traum zu verlieren ...

Ich saß kürzlich mit einem Kunde, der durch den Verlust seiner Träume zerstört wurde. Diese Tür schloss sich in seinem Leben endgültig für immer und es gab keine Chance mehr, dass er sie jemals erreichte. Seine Unfähigkeit, diesen Verlust zu überwinden, kostete ihn seine ganze Familie. Ich wünschte, er wäre früher zu mir gekommen. Er trauerte so sehr, dass er nicht einmal die erstaunlichen Segnungen sehen konnte, die er vor sich hatte ... bis sie weg waren.

Zu ​​sagen, dass das Leben hart wird, ist manchmal eine Untertreibung.

Ich habe noch nie von a gehört Erfolgsgeschichte, die Fehler auf dem Weg nicht einschließt. Beziehungsbrüche, Verlust von Freunden und Familien, Tod von Angehörigen, gescheiterte Geschäfte, gescheiterte Träume. Ich schwöre, ich versuche nicht, Sie zu deprimieren, aber wenn Sie Ihr drittes Lebensjahrzehnt erreicht haben, können Sie sicherlich an eine Zeit denken, als Ihr eigenes Leben auf eine Erfahrung stieß, die in diesem letzten Satz erwähnt wird. Du hast versagt, oder du hast etwas oder etwas Kostbares verloren.

War es Zeit, dich für den Rest deines Lebens in einer fötalen Position zusammenzurollen? NOPE !!

Solltest du weiterhin an einer klar verschlossenen Tür klopfen? NOPE !!

Dies sind Zeiten, in denen du dich umleiten musst. Was Sie aus diesen Erfahrungen schöpfen können, ist erstaunlich!

Nach der Geburt meiner Tochter wurde bei ihr eine genetische Störung diagnostiziert. Ich fühlte mich, als wäre mein Leben vorbei und würde für immer voller Angst, Sorge und Besessenheit über ihren Zustand sein.

Dieser Auszug aus dem folgenden Gedicht half mir zu sehen, dass, obwohl mein Leben anders wäre, als ich es mir vorstellte, es sogar sein könnte besser als ich jemals geträumt hätte!

"Es ist wie eine fabelhafte Urlaubsreise zu planen - nach Italien. Sie kaufen eine Reihe von Reiseführern und machen Ihre wundervollen Pläne. Das Kolosseum. Der Michelangelo David. Die Gondeln in Venedig. Sie können etwas handliches erfahren Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php?op...27&Itemid=47 Es ist alles sehr aufregend.

Nach monatelanger Vorfreude kommt endlich der Tag: Ihr packt eure Koffer und ab geht's. Einige Stunden später landet das Flugzeug. Die Stewardess kommt herein und sagt: "Willkommen bei Holland. "Holland?!?" du sagst. "Was meinst du Holland? Ich habe mich für Italien angemeldet! Ich sollte in Italien sein. Mein ganzes Leben lang habe ich davon geträumt, nach Italien zu fahren. "

Aber der Flugplan hat sich geändert. Sie sind in Holland gelandet und dort müssen Sie bleiben. Das Wichtigste ist, dass sie dich nicht zu einem schrecklichen, ekelhaften, schmutzigen Ort voller Seuchen, Hungersnot, Krankheit und Krankheit gebracht haben. Es ist nur ein anderer Ort. Du musst also neue Reiseführer kaufen. Und du musst eine ganz neue Sprache lernen. Und du wirst eine ganz neue Gruppe von Leuten treffen, die du niemals getroffen hättest. Es ist nur ein anderer Ort. Es ist langsamer als Italien, weniger auffällig als Italien. Aber nachdem du eine Weile hier gewesen bist und dir die Luft schnappt, siehst du dich um ... und du bemerkst, dass Holland Windmühlen hat ... und Holland hat Tulpen. Holland hat sogar Rembrandts. Aber alle, die du kennst, sind beschäftigt, kommen und gehen aus Italien ... und sie alle prahlen damit, was für eine wundervolle Zeit sie dort hatten. Und für den Rest deines Lebens wirst du sagen: "Ja, dort sollte ich hingehen. Das ist, was ich geplant hatte. "

Und der Schmerz davon wird niemals, jemals, jemals verschwinden ... weil der Verlust dieses Traumes ein sehr, sehr bedeutender Verlust ist.

Aber ... wenn du dein Leben verbringst Wenn du trauerst, dass du nicht nach Italien gekommen bist, wirst du vielleicht niemals frei sein, die ganz besonderen, sehr schönen Dinge ... über Holland zu genießen. "

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Willkommen in Holland, von Emily Perl Kingsley

Also, es ist Zeit für Plan B. Hier sind X Schritte, die du machen kannst, um nach Holland zu kommen. 1. Nimm die entsprechende Zeit um zu trauern.

Es ist so viel einfacher, deine Sorgen in Ablenkungen zu ertränken und zu versuchen, mit dem Leben weiterzumachen. Wir erwarten, dass wir von den Schmerzen befreit sind. Obwohl wir emotionale und körperliche Schmerzen im gleichen Bereich des Gehirns spüren, tut es Leid, dass es kein Vicodin oder extra starke Aspirin für Herzschmerz gibt.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Verlust von Verbindungen verloren geht. Dies bedeutet, dass, wenn Sie diesen Verlust nicht vollständig bekämpft oder durchschritten haben, der nächste Verlust noch stärker, manchmal sogar exponentiell empfunden wird. Und so werden Menschen im Leben emotional verkrüppelt.

Hatten Sie jemals den Eindruck, dass jemand eine übertriebene Reaktion auf den Verlust von etwas hatte? Wahrscheinlich weil sie nie zuvor einen Verlust verarbeitet haben. Einige von uns wollen den Kummer abkürzen und es schon hinter sich bringen, einige von uns wollen sich darin suhlen. Obwohl jeder anders trauert, funktioniert kein Ende des Spektrums gut. Also, du musst einige Zeit trauern.

Höre auf deine traurigen Lieder, werde wütend, iss dein Eis (eigentlich nicht), trinke etwas Wein (nicht zu viel), schreie, schreie, weine, schreibe, trainieren oder veg den ganzen Tag im Bett. Mach dein Ding! Aber du musst es tun. Fühle diese harten Gefühle und bewege dich durch.

Sie sind gruselig, aber ich verspreche, dass sie dich nicht töten werden.

2. Erschaffe keine sekundären Verluste.

Zwinge dich, mit denen in Verbindung zu bleiben, die du liebst und die dich lieben. Lass alle anderen gehen, das ist in Ordnung, aber bleibe mit deinen Lieben in Verbindung.

Ich weiß, dass du nicht willst, aber ich spreche jetzt harte Liebe. Manchmal musst du Dinge tun, die du nicht tun willst, weil sie dich am Leben halten - wie essen und auf die Toilette gehen. Du kannst nicht zulassen, dass dein Verlust mehr Verlust in deinem Leben verursacht (erinnerst du dich an meinen Klienten oben?).

Kümmere dich um deine Verantwortungen oder nutze deine Lieben, um dir dabei zu helfen. Wenn du hier rauskommst, wirst du sie brauchen. Holen Sie sich professionelle Hilfe, wenn Sie dies nicht selbst tun können.

3. Sprechen Sie über Ihren Kummer.

Das ist nicht so schwer, wenn wir ein Trauma ohne eigenes Verschulden erlebt haben, aber wenn Sie direkt einen großen Teil Ihres Verlustes geschaffen oder gespielt haben, kann es wirklich schwierig sein, darüber zu sprechen. Du musst nicht nur trauern, sondern auch selbst vergeben. Geheimnisse zu bewahren ist eine solche Last. Manchmal weißt du nicht einmal, wie schwer diese Last ist, bis du es endlich loslässt.

Sprich mit jemandem, ja, bitte rede mit jemandem. Wenn Sie sich zu sehr dafür schämen, mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zu sprechen, oder wenn Sie sich fühlen, als ob Sie eine Last wären, suchen Sie einen Fachmann. Gerade. Bekommen. Es. Aus.

4. Überwinde es schon.

Bei vielen Verlusten geht der Schmerz nie ganz weg, aber die Art, wie du ihn trägst, macht den ganzen Unterschied in der Welt aus! Der Punkt, "darüber hinwegzukommen" ist nicht, den Schmerz nicht mehr zu spüren, sondern das Leben auch dann noch vollständig erfahren zu können, wenn man Schmerzen hat!

Sie tragen einen Teil Ihres Verlustes als Abzeichen. Das Leben hat dich hart getroffen und du bist durchgekommen. Aber es muss ein Abzeichen sein - keine Last oder deine Identität. Für manche Menschen kann diese neue Norm innerhalb von Monaten erstellt werden, für andere kann dies Jahre dauern. Es gibt keinen Zeitplan für das Ende der Trauer.

5. Erstelle neue Ziele.

Das Leben könnte sich so anfühlen, als wäre es zum Stillstand gekommen, aber das hat es nicht getan. Es hat eine super scharfe, schmerzhafte Wendung genommen, und dann wird es wieder gerade werden. Es ist ein verrücktes Gefühl, wenn der Teppich unter dir herausgerissen wurde und du beobachtest, wie sich der Rest der Welt ohne dich weiter dreht. Es gibt ein Gefühl der Trennung - als ob Sie in einer völlig anderen Dimension wären als zuvor.

Es gibt noch viel Leben da draußen, das Sie ergreifen können. Du wirst auch dorthin kommen.

Denk darüber nach, wohin du diesen Weg bringen sollst, und schreibe deine Ziele auf - vielleicht kurzfristig für jetzt, aber die langfristigen müssen auch kommen. Wenn Sie auf Ihre Ziele zugehen, wird Klarheit entstehen und Sie werden sich wieder weniger verloren fühlen.

6. Übe Dankbarkeit.

Verdammt, das ist schwer, wenn du dich fühlen magst, als ob Gott deinen Traum oder die Zukunft, die du für dich selbst gesehen hast, weggenommen hat. Wofür soll man dankbar sein und warum?

Eine einfache Google-Suche zeigt die verrückte Zahl von Vorteilen, die man aus der Dankbarkeit ziehen kann. Wenn man an etwas denkt, für das man in seinem Leben dankbar sein kann, erhöht es Dopamin und erhöht die Aktivität im Hypothalamus, was zu verringerter Depression, verminderten körperlichen Beschwerden, besserem Schlaf, verminderter Angst und allgemeinerer Zufriedenheit in deinem Leben führt.

Sie könnten niemals eine Pille machen, die all diese Dinge ohne Nebenwirkungen macht!

Verlust passiert. Es ist ein Teil des Lebens. Es kann uns stärker und widerstandsfähiger für die Zukunft machen.

Es hängt alles davon ab, wie Sie darauf reagieren.

Also, rollen Sie mit den Schlägen - und schlagen Sie zurück, wenn das Timing stimmt!

Ich bin Dr. Zoe Shaw, Psychotherapeutin, Coach und Beziehungsexpertin, hilft Menschen wie Sie, die mit dem kämpfen, was das Leben ihnen zuwirft. Versuche nicht, das alleine zu tun. Sie können meiner Newsletter-Liste für kostenlose Beratung und Ressourcen beitreten oder eine kostenlose 30-minütige Konversation mit mir auf www.drzoeshaw.com planen.

Wir alle haben schlechte Tage - Diese 33 Zitate werden DEFINITIVE Hilfe

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Ryan Alphonso

Mitwirkender
Herzschmerz
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