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Warum deine "dunkle Seite" zu umarmen, macht dich tatsächlich zu einer NICER Person

Auch deine gruseligen Emotionen sind gültig.

Im Leben ist es wichtig, eine nette, positive Person zu sein, richtig?
Wann Leute fragen, wie dein Tag war, wie eine letzte Erfahrung war, unser wie das Leben im Allgemeinen geht, du wirst erwartet zu antworten: "Großartig!" oder zumindest "Fein".

Schön zu sein ist die meiste Zeit eine gute Sache. Aber zu jeder Zeit haben wir oft Tonnen stressigen Zeug in unserem Leben (oder Dinge aus unserer Vergangenheit, die uns verfolgen). Was sollen wir mit diesem ehrlichen Teil der menschlichen Erfahrung tun? Wenn wir uns nur auf das Positive konzentrieren, macht es uns zu einem netteren, glücklicheren und gesünderen Menschen.

Aber die Wahrheit ist, dass gesunde Menschen alle ihrer Gefühle ausdrücken und die Weisheit aus dem Dunklen annehmen solche wie: Wut, Ekel, Eifersucht usw.

Wenn wir unsere dunkleren Gefühle nicht anerkennen und stattdessen versuchen, sie zu leugnen oder zu verdrängen, bauen sie sich oft auf und wenden sich entweder nach innen (machen uns selbst) - Destruktives) oder sich nach außen drehen (was dazu führt, dass wir ausrasten).

In der Psychologie ist die "Schattenseite" von uns selbst das, was wir in unserem geheimen inneren Schrank verstecken. Aber der "Schatten" unserer Persönlichkeit ist auch der Ort, an dem wir unsere Träume und Hoffnungen verbergen, von denen wir Angst hatten, sie zu teilen. Andere menschliche Erfahrungen, die uns Scham, Bedauern oder Verlegenheit fühlen ließen, sind ebenfalls dort gespeichert.

Aber der Schatten muss nicht eine dunkle, bodenlose Speichereinheit bleiben. Sobald Licht auf diese Teile von uns scheint, können wir mit diesen Emotionen und Erfahrungen umgehen und uns von ihnen fernhalten.

Es gibt eine Zeit und einen Ort (mit einem vertrauenswürdigen Zuhörer), um Dinge von unserer Brust zu nehmen und unsere nackte Wahrheit zu teilen . Das bringt normalerweise ein Gefühl der Erleichterung und des Verständnisses, dass, wenn du deine Wahrheit ins Licht ziehst, verändert, wie du dich fühlst und was du in der Gegenwart erreichen kannst.

Bedenke statt des Konzepts eines 'Auslöschungsprozesses' es ist eher ein Prozess von Beleuchtung . <

Denken Sie an Zeiten, in denen Sie einem Freund oder Kollegen etwas gesagt haben, nur um sich den Kopf abschlagen zu lassen. Sie denken, was das f * ck? an der Intensität ihrer Reaktion. Oder überlegen Sie mal, wann Ihre eigenen Tasten gedrückt wurden. Was ist passiert? Woher kamen diese dunklen Emotionen? Deine 'Knöpfe' sind eine kodierte Reaktion auf jemanden, der etwas sagt oder tut, was deine dunkle Seite ausgelöst hat.

Und hier ist die Wahrheit: entweder besitzt du deinen Schatten, oder er besitzt dich.

Du kannst versuchen zu ignorieren, zu verstecken, oder leugne es, aber bis du dich umarmst und dich mit ihm anfreundest, wirst du den Schlüssel zum optimalen Leben vermissen. Es gibt Wahrheit und Weisheit in deinem Schatten, die freigeschaltet und befreit werden muss. Das befreit dich von dem, was dich gegenwärtig zurückhält und hilft dich zu einer erfüllteren Existenz.

1963 schrieb Jung: "Der Schatten ist jene verborgene, verdrängte, meist minderwertige und schuldbeladene Persönlichkeit, deren Letztes Verzweigungen reichen zurück in das Reich unserer tierischen Vorfahren und umfassen so den gesamten historischen Aspekt des Unbewussten (Diamond, 96). Der Schatten ist ein Urteil unseres menschlichen Erbes, das, wie wir es auch immer versuchen mögen, niemals entzogen werden kann. "

Aber meine dunkle Seite ist gruselig! Sie denken wahrscheinlich. Ich kenne. Du machst dir Sorgen, dass du, wenn du es überhaupt wahrnimmst, eine schreckliche Person in der Welt werden wirst.

Aber die Ansicht, die ich dir in Betracht ziehen sollte, ist, dass das, was in den dunklen Teilen von dir verborgen ist, einzigartig ist Teile noch zu enthüllen. Es ist eine Yin / Yang-Beziehung von Gut und Böse, kraftvoll und gruselig. Aber es ist nur ein Schatten ... ein Archetyp, der nicht real ist. Es ist einfach eine nützliche Metapher und kein Etikett.

Was für eine Größe in dir bleibt unausgesprochen, unentdeckt?

Für mich geht es meiner Meinung nach mehr darum, etwas zu entdecken, als es aufzudecken und zu erholen. Zu oft akzeptieren wir eine Ansicht, dass wir muss etwas mit uns nicht in Ordnung bringen. Wir beschäftigen uns mit der persönlichen Archäologie, um ein tiefes Geheimnis auszugraben und wieder zu bestaunen, das nicht dazu passt, dass wir eine sehr nette, vollkommen glückliche Person sind.

Stattdessen möchte ich die positiven und nicht realisierten Aspekte beleuchten von deiner dunklen Seite. Ich möchte, dass du das anerkennst; Deine Wutgefühle, wenn du sie zum ersten Mal fühlst (anstatt sie zu stopfen, nur um sie zu intensivieren und später auf jemanden zu schießen), ist der gesündere Weg, sich harten Gefühlen zu nähern. Und dass du tatsächlich ein netterer Mensch bist, wenn du ehrlich bist, wer du bist. Und wenn man das Wort e-motion als Energie in Bewegung betrachtet, dann wird sich unsere Energie, wenn wir die dunkleren anerkennen und ausdrücken, in ein begehrenswerteres Gefühl verlagern.

Komm ins Licht. Dein Schatten ist immer bei dir, auch wenn die Sonne nicht scheint.

Freunde, die immer nett sind, immer positiv und nie entwirrt werden, sind keine ehrlichen Menschen .

Wir alle haben Dunkelheit Dinge in unserem persönlichen Lagerschrank, die das Licht des Tages sehen müssen. Wahrhaftiges Teilen mit der richtigen Person, zur richtigen Zeit, am richtigen Ort, ist notwendig, um mit mutigerer Verletzlichkeit zu leben und sinnvollere Beziehungen zu haben. Das ist, was es bedeutet, vollkommen menschlich zu sein.

Wenn wir die Gültigkeit unserer dunklen Emotionen leugnen, werden wir passiv-aggressiv, kriegerisch oder sogar regelrecht missbräuchlich. Menschliche Geister gedeihen am besten, wenn sie in ehrlichem Gleichgewicht leben. So wie ein Leben in völliger Dunkelheit unattraktiv wäre, denke auch darüber nach, wie unangenehm sich die ununterbrochene Zeit im Licht anfühlen kann.

Manchmal fühlt es sich wie eine erstaunliche Erleichterung im Schatten zu stehen.

Weitere Informationen zum Finden von Frieden und andere ähnliche Konzepte, siehe DrPatWilliams.com. Lesen Sie auch Dr. Pat Williams 'neues Buch, Getting Naked: Zur emotionalen Transparenz zur richtigen Zeit, am richtigen Ort und mit der richtigen Person auf Amazon oder Balboa Press und in Audible-Büchern.

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