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Warum emotional verletzbares Gefühl wirklich gut für Ihre Beziehung ist (und hilft, Vertrauen aufzubauen)

Mach auf ein wenig.

Während du dich niemals in einer Situation fühlen willst, in der du dich nicht verletzlich fühlst, kannst du deine emotionalen Schwachstellen verstehen und sie deinem Partner (oder vielleicht sogar Freunden und Familie) zeigen, damit du stärker als ein Mensch werden kannst habe ein tieferes Verständnis von sich selbst.

Das Leben übergibt uns viele Herausforderungen, und wahrheitsgemäß wäre das Leben langweilig, wenn wir keine Herausforderungen hätten, die unseren Witz, unsere Schärfe und unser ganzes Selbst benutzten. Wir sind keine Roboter, sondern Menschen.

Teilhard de Chardin, ein französischer Philosoph, sagt sogar: "Wir sind keine Menschen, die eine spirituelle Erfahrung machen, sondern sind spirituelle Wesen, die eine menschliche Erfahrung haben."


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Aufgrund von Medien, Marketing-Botschaften und vielen Beispielen von berühmten Menschen, die in Lügen und Peccadillos stecken, musst du anderswo nach Modellen für ein ehrliches und authentisches Leben suchen. Keiner von uns ist perfekt. Wir alle machen Fehler, haben unerwartete Schmerzen und treffen manchmal Entscheidungen, die nicht gesund oder weise oder ethisch sind, und dann müssen wir die Konsequenzen tragen und Verantwortung übernehmen.

Dies erfordert, dass wir einen Ort, Zeit und Person finden, die wir können reinkommen und unsere nackte Wahrheit teilen.

Ich glaube, wenn du das nicht tust, wird die Wirkung wie eine Wunde sein, die eitern wird oder Krebs, der sich ausbreiten wird. Je früher du eine emotional aufgeladene Lebenssituation teilst, desto eher wirst du die Energie zurückgewinnen, die damit verbunden ist, sie verborgen und ungelöst zu halten - ob du es getan hast oder etwas, das dir angetan wurde, selbst wenn es unbeabsichtigt ist.

Es ist meine Aufgabe als Coach, Mentor, Vertraute, so sehr an meine Klienten zu glauben, dass sie anfangen zu glauben und anfangen zu sagen, was sie nicht gesagt haben, zu träumen, wovon sie nicht geträumt haben, zu fühlen, was sie nicht gefühlt haben. Außerdem ermutige ich sie, es laut in einer Beziehung mit einem vertraulichen Partner zu machen, der zuhören möchte und der mit einem tiefen Fokus und einer vertrauensvollen Präsenz zuhört.

Genauso wichtig ist es für die Menschen, starke Grenzen zu haben , was bedeutet, nicht ständig "nackt" mit deinen Emotionen zu sein.

Du musst deine Zeit, deinen Ort und deine Person auswählen, um deine Wahrheit zu teilen.

So wie wir die meiste Zeit Kleidung tragen, wenn wir Nackt sind wir innerhalb unseres Komforts von Ort und Person.

Sicher, du magst dünn in dein Leben eingetaucht sein oder nackt an einem Privatstrand gelaufen sein oder in eine natürliche heiße Quelle getaucht haben, irgendwo au naturale .... aber nur mit Leuten denen du vertraust. Und doch, war da nicht ein Gefühl der berauschenden Freiheit, als Sie diese Grenzen überschritten haben und das getan haben?

Ich glaube, es ist ähnlich befreiend, wenn wir teilen können, was wir nicht mit jemandem teilen, dem wir vertrauen.

Wenn wir unsere "nackte Wahrheit" teilen oder wenn jemand anderes sie mit uns teilt, sind wir Teil jeder wichtigen, transformativen Erfahrung - eine, die uns näher zusammen bringt, als ein Ergebnis. lt.

Gibt es irgendetwas, was du bist? versteckt halten, dass du mit einer vertrauensvollen Vertrauten teilen könntest? Denk darüber nach. Wann und mit wem konntest du diese Konversation führen?


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Sobald du bereit bist, dein emotionales zu öffnen und zu teilen Schwachstelle mit einem anderen, hier sind die nächsten Schritte zu ergreifen:

1. Teste die Gewässer langsam.

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Du kannst wirklich nicht jedem vertrauen, aber du kannst einigen trauen. Und ein paar sind alles was Sie brauchen. Informieren Sie diejenigen, denen Sie vertrauen können, vertraulich zu behandeln. Sie müssen dich nicht reparieren. Sie müssen nur dich hören.

2. Erstellen Sie eine Liste Ihrer Bedenken.

Schreiben Sie über sich selbst Ihre Schanden, Vorwürfe, Narben oder ungeteilten Träume und Bestrebungen. Dies hilft dir, dich von der Geschichte, die du erzählen willst, zu desensibilisieren.

Dann führe eine Live-Unterhaltung über einen Aspekt dieses Journals mit einem vertrauenswürdigen Anderen, wo du gerade teilst - anstatt vorgediente Punkte zu erzählen. Dies zu tun wird dir helfen, dich selbst zu hören und auch von anderen gehört zu werden, die halten können, was du teilst, und es heilig halten.

3. Stellen Sie einen Profi an.

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Dies ist jemand, mit dem Sie sprechen können, zum Beispiel wie ein Therapeut, Berater, Coach oder Minister. Aber erforsche ihn zuerst! Stellen Sie sicher, dass er oder sie die entsprechenden Anmeldeinformationen und einen guten Ruf bei anderen Clients hat.

4. Stelle dir dein Potenzial vor.

Stelle dir den Raum in deinem Herzen und deiner Seele vor, den du öffnen wirst, wenn das, was du in der Dunkelheit verborgen hast, ins Licht gebracht wird. Wer wirst du werden? Wie wirst du leben?

Bist du mutig genug, den ersten Schritt zu machen?

5. Platzieren Sie Ihren Platz am Feuer.

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Eine metaphorische Phrase, die Richard Leider, ein prominenter Lebensberater und mein langjähriger Freund, beschreibt, um unseren Stamm zu finden. Finde heraus, mit wem du als Support-Gruppe im Gespräch sein kannst, sei es für Mentoring oder einfach nur für Spaß und wahre Freundschaft.

Denk daran, das Feedback oder die Reaktionen anderer nicht persönlich zu nehmen. Meinungen sind genau das. Sie sind nicht die Wahrheit, sondern die Perspektive von jemandem, genau wie du es siehst.

Die Fähigkeit und die Bereitschaft, der Blöße eines anderen gegenüber präsent zu bleiben, können viele Menschen nicht tun. Deshalb ist es wichtig langsam zu sein und vorsichtig zu sein - aber nicht gelähmt -.

Finde deine vertrauenswürdigen Wenigen und hege sie. Und Sie können den Gefallen erwidern, indem Sie ein engagierter Zuhörer für andere sind.


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