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10 Schöne Wege, dein Leben nach dem Tod eines Kindes zurückzugewinnen

Fordere dein Leben nach dem Tod eines Kindes zurück.

Als Therapeut habe ich gesehen, dass viele Klienten mit dem Verlust eines Kindes oder eines Ehepartners zu kämpfen haben.

Der Verlust von beiden ist sehr schwer zu beschreiben. Trauer wird anders gehandhabt, abhängig von deinem Glauben, deinen Lehren durch deine Eltern / Vorbilder und wie du mit dem Leben umgehst, wenn etwas Unerwartetes passiert.

Als Stiefmutter, die vor 10 Jahren ein Kind verlor, sah ich meinen Mann gehen durch Wut, Rückzug des Lebens und keine Energie, um im Leben unserer anderen Kinder und Enkelkinder präsent zu sein. Ich benutzte ein Unterstützungssystem, um meine Trauer zu verarbeiten.

Ich umgab mich mit Freunden, die meinen Schmerz verstehen konnten, und da ich üben musste, was ich predige, begann ich diese 10 Techniken zu benutzen:

1. Lebe im Jetzt.

Bleibe mit anderen Familienmitgliedern verbunden, indem du Gefühle teilst, einander zuhörst und über das Leben des Kindes (gegen den Tod) redest.

2. Mieten oder kaufen Sie einen Heliumtank und Luftballons, die groß genug sind, um darauf Nachrichten zu schreiben.

Immer wenn Sie eine Nachricht senden möchten, lassen Sie den Ballon los und beobachten Sie, wie er in den Himmel verschwindet. Lassen Sie die Familienmitglieder teilnehmen.

3. Blasen Sie jederzeit Blasen und beobachten Sie, wie sie außer Sichtweite schweben.

Halten Sie einen kleinen Behälter mit Blasen, egal, wann und wo Sie sind. Schicke mentale Botschaften, während du die Blasen bläst.

4. Stelle eine Medizintasche her.

Sammle kleine Steine ​​oder kleine Gegenstände, die dich an dein Kind erinnern. Wenn Sie das Gefühl haben, näher bei ihm sein zu müssen, halten Sie Ihren Medikamentenbeutel in Ihren Händen.

5. Bitten Sie Familie und Freunde, darüber zu schreiben, wie sie sich erinnern, dass das Leben mit dem Kind war.

Vielleicht ein Gedicht oder ein Lied, das sie gehört haben, oder irgendwelche Bilder von dem Kind, das an Veranstaltungen mit ihnen teilnimmt. Fügen Sie diese zusammen ein Buch mit dem Titel (Child's Name) Story Book.

6. Pflanzen Sie einen Garten oder einen Baum, pflegen Sie ihn und beobachten Sie, wie er zu Ehren des Kindes wächst.

Wenn Sie Blumen pflanzen, schneiden Sie einen Blumenstrauß, wenn die Blumen fertig sind. Stellen Sie sich vor, Ihr Kind hilft Ihnen bei der Pflege dieser Blumen / Bäume. Das Kind ist in deinem Gedächtnis und in deinem Herzen bei dir.

7. Wenn das Kind T-Shirts hatte, erkundigen Sie sich, wer in Ihrer Gemeinde ein T-Shirt Quilt machen kann.

Wenn das Kind kleiner war, fügen Sie T-Shirts von anderen Mitgliedern der Familie hinzu. Wenn das Wetter kühler ist oder Sie sich dem Kind nahe fühlen möchten, wickeln Sie sich in die Decke und stellen Sie sich das Kind in Ihrem Schoß vor und wickeln Sie die Arme um Sie.

8. Planen Sie eine Aktivität, wenn Jahrestagstermine kommen.

Dies kann der Geburtstag des Kindes, Weihnachten oder andere Feiertage oder das Datum des Todes des Kindes sein. Vielleicht kann die Familie etwas tun, was das Kind gerne macht. Besprechen Sie, was Sie tun, wenn Sie diese Aktivität ausgeführt haben. Teilen Sie Gefühle, Geschichten, die Sie sich erinnern, erlauben Sie sich zu lachen.

9. Nehmen Sie sich wöchentlich Zeit für sich selbst.

Holen Sie sich eine Maniküre / Pediküre, lassen Sie Ihre Haare reparieren oder gehen Sie mit einem Freund zum Mittagessen.

10. Tritt einer Organisation bei, die sich für die Todesursache des Kindes einsetzt.

Es kann für Bildung oder vielleicht auch für die Finanzierung von Forschung sein. Nutzen Sie die Energie für Ihr Kind positiv, um einem anderen Kind zu helfen.

11. Machen Sie eine Memory-Quilt.

Machen Sie 10-Zoll-Quadrate aus weißem 100 Prozent Baumwollstoff. Bitten Sie Personen, die im Leben Ihres Kindes waren, dieses Quadrat zu dekorieren. Die Quadrate werden zusammengenäht und gesteppt. Hängen Sie die Decke für alle in Ihrem Haus auf.

Die Decke hilft Ihnen, die positiven Erinnerungen an das Leben Ihres Kindes in der Gegenwart zu bewahren.

12. Plane und nimm Urlaub, wo das Kind und die Familie vorher waren.

Erinnere dich an den Spaß, den du hattest. Spüren Sie die Aufregung, wenn Sie sich daran erinnern, wie die Reise war.

Als Stiefmutter, die vor 10 Jahren einen Stiefsohn vor Selbstmord verlor, kann ich sagen, dass ich die meisten der oben genannten Dinge getan habe, um meine Trauer zu heilen.

Sharon Davis ist eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich unter Mein Blog auf Wohlhabende Affiliates veröffentlicht vom Autor.