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Der einfachste Weg, um Gewicht zu verlieren - Graben Sie die Negativität in Ihrem Leben

Es ist Zeit, positiv zu denken.

Der einfachste Weg, das Gewicht zu verlieren und ein höheres Selbstwertgefühl zu bekommen, ist, die Negativität in deinem Leben aufzugeben. Klingt einfach, oder?

Wenn wir uns auf das konzentrieren, was wir nicht haben, ziehen wir einen Zustand des Mangels an und wir leben weiter in einem Zustand des negativen Denkens.

Stellen Sie sich folgende Frage: Warum wollen Sie? abnehmen? Wenn deine Antwort darin besteht, in einen Bikini der Größe zwei zu passen, hol den Kerl, beeindrucke deine Freunde bei deiner nächsten Klassentreffen, dann könntest du vielleicht den falschen Weg gehen.

Alle Antworten, die ich dir gegeben habe, sind Ego-basiert und Ego Sie werden jedes Mal in Schwierigkeiten geraten. Das Ego wird dich belügen (du bist nicht schlau genug, gut genug, groß genug, etc.). Hast du jemals an einem Tag bemerkt, an dem du nicht in deiner besten Form bist und du in den Spiegel schaust und automatisch denkst du "Gott, ich sehe fett aus!" und diese kleine Stimme in deinem Kopf sagt 'Ja, das tust du!' Das ist dein Ego.

Klatsch es herum und stopfe es zurück in die Schachtel!

Der Hauptgrund, negative Gedanken zu verbannen, ist, dass sie dir im Weg stehen, das Leben zu erleben und zu genießen.

Die meisten Frauen Kampf mit ihrem Gewicht aus einer Vielzahl von Gründen - Genetik, Schwangerschaft, Krankheit und Menopause. Wir sind Meister darin, uns negativ zu beurteilen. Unglücklicherweise senkt dieses negative Urteil unser Selbstwertgefühl und führt uns den Weg der Hoffnungslosigkeit, des Zweifels und der Entmutigung.

Wenn Sie fühlen, dass Negativität in Ihr Leben zurückkriecht, versuchen Sie die von Marsha Hudnall von Fitwoman entwickelte "Gedankenstopp-Technik" .com.
Die Schritte sind einfach:

1. Wenn du dich in einem Zyklus der Sorge verfängst, schreie wirklich laut in deinem Kopf "STOP!"


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2. Sage dir: "Es bringt mir nicht gut, jetzt so zu denken."


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3. Erstellen Sie eine entspannende Szene in Ihrem Kopf - je lebhafter, desto besser - und bleiben Sie so lange wie möglich, auch wenn es nur eine Millisekunde ist.


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4. Arbeite daran, eine gesündere Stimme zu entwickeln, die Negativität in Frage stellt.


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Ich weiß, dass du denkst, dass du das nicht kannst, weil das nicht natürlich ist.

Hier ist mein Rat: FAKE IT.

Fake es bis du es fühlst; täusche es vor, bis es sich alt anfühlt, tu es so lange, bis jemand zu dir sagt: "Wow, du bist ein echter Suzy Sunshine! Wo kann ich etwas davon bekommen? "

Abnehmen bedeutet nicht nur Diät, Trinkwasser und Bewegung. Ihre mentale Einstellung, die Menschen um Sie herum und Ihre Umgebung spielen eine Rolle. Es ist normalerweise das negative Geplapper in unseren Köpfen, das uns im Weg steht.

Vielleicht ist es an der Zeit, die Menschen in deinem Leben oder in deiner Umgebung zu betrachten. Vielleicht hast du Freunde, Familie oder Kollegen, die nie etwas Nettes zu sagen haben, immer ein Problem mit jemandem haben, handeln oder negativ reden und dich jedes Mal betonen, wenn du sie siehst.

Ich sage nicht geschnitten Sie aus Ihrem Leben vollständig, aber Sie sollten in Betracht ziehen, nicht regelmäßig mit ihnen zu interagieren. Das wird Ihren Stresslevel reduzieren und Ihnen den Raum geben, den Sie brauchen, um eine positivere Einstellung zu schaffen.

Elisabeth Kübler-Ross sagte: "Negativität kann sich nur von Negativität ernähren". Hast du das jemals bemerkt? Es ist eine Mob-Mentalität, wenn es um negative Selbstgespräche geht. Du denkst einen üblen Gedanken und plötzlich beginnt dieser Tsunami des Mists einfach dein Gehirn zu überfluten.

Es passiert uns allen, aber der Schlüssel ist zu erkennen, wenn du es tust, dich fangen und zu den vier Schritten zurückkehren der "Gedankenstopp-Technik". Wie bei jeder neuen Fähigkeit, üben, üben, üben, bis es eine natürliche Gewohnheit wird.

Kristie Nathanson ist ein Gesundheitstrainer, spezialisiert auf Holistik und Wellness. Wenn Sie versuchen, die Negativität in Ihrem Leben aufzugeben und abzunehmen, wenden Sie sich an Kristie.